BCAA einnehmen?
Hey zusammen, ich mache in meiner Freizeit viel Sport und habe vor etwas Muskeln aufzubauen. Ich habe BCAA Pulver geschenkt bekommen und überlege nun es zu benutzen vor allem weil ich bei meiner Ernährung oft etwas weniger Eiweiße oder Proteine zu mir nehmen. Ich würde das also quasie als „Nahrungsergänzungsmittel“ nehmen und nur 2-3 mal in der Woche einmal. Also nicht wirklich viel meint ihr das würde zumindest etwas helfen ? Ich will garnicht so viele Muskeln haben aber ein paar mehr Proteine können doch nicht schaden oder ?