Wie oft sollte man ins Gym gehen um Muskeln aufzubauen?

Erster Monat 2-3 mal die woche dann 6 mal in 8 Tagen oder 5 mal die Woche 6 mal geht auch wenn dein volumen dem entsprechend niedrig ist

Geht auch zuhause . Ohne Geräte wird’s irgendwann aber umständlich . Vielen hilft auch das Gym was die Disziplin betrifft .

2 mal die Woche würd ich schon mindestens gehen / Sport machen .

Zwei- bis dreimal die Woche, für den Anfang am Besten Ganzkörpertraining.