Guten Tag,

Seit ca 5 Monaten gehe ich (w17) jede woche ca 3 mal ins Fitness studio und trainiere ganz körper. Ich komme zwar nicht immer auf mein Eiweiß aber an vorallen dej Tagen wo ich trainiere esse ich viel eiweiß, so ca 70 his 80 g. (ich wiege 55kg). Ich weiß einfach nicht weiter. Ich esse zwar viel scheiße wie chips und so aber trotzdem gucke ich dass ich in meinem Kalorienbedarf bin bzw sogar im defizit. (ich will fett abnehmen aber muskeln aufbauen). Ich geh auch immer and Muskelversagen bzw versuche es. Meine Krankheit bzw auch eisenmangel macht mir ab und zu Probleme, aber auch da gebe ich alles. Ich habe mein Gewicht auch schon etwas gesteigert aber trotzdem sehr ich nix an meinem Körper. Außer dass ich 5Kg sein Januar abgenommen hab. Was kann ich verbessern damit ich sagen wir in 2 Monaten schon Bizeps sehen kann. Oder andere Veränderungen an meinem Muskeln.

LG

Ich wollt mir so eine Tasche für den Urlaub kaufen, wenn jmd. da schon mal eingekauft hat dann gerne mitteilen wie die Qualität für den Preis, usw ist. Danke