Hallo,
Bin 16 Jahre alt , wiege 58kg und bin 1.75m groß.

Ich gehe seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und habe davor ca 5 Monate zuhause trainiert...

So jz zum eigentlichen Problem bzw. zur Frage:

Ich wurde von gut 6 Monaten bei einem Fußballverein abgelehnt mit der Begründung meine Beinmuskulatur sei zu schwach ( ich bin sehr langsam und habe keine Schusskraft... Bin von der Technik her sehr gut)

Deshalb habe ich trainiert und ja... Gestern musste ich feststellen , dass ich bei der Beinpresse schon bei 50kg Schwierigkeiten habe...

Ich will in 2 Wochen nochmal zum Verein gehen und es nochmal versuchen... Hab den Trainer kontaktiert und er meinte , ich könnte einfach mittrainieren...

Meine Frage wäre: Werden sich meine Beinmuskeln mit der Zeit durch das Fußballtraining Stärken oder soll ich weiterhin im Gym die Beine mittrainieren...

Andernfalls könnte ich mich ne Zeit lang auf den Rest des Körpers konzentrieren während meine Beine beim Fußball mittrainiert werden

Mit freundlichen Grüßen
Saffet

Ja,meine Frage steht oben ...🙈

Nein,ich will soetwas nicht vortäuschen oder so 🙈😬

Vorallem interessiert mich die vordere oberschenkelmuskulatur🙈Jetzt kommt bitte nicht mit "kommt auf die schwere an "
Nehmen wir an die ist ziemlich doll
Kann ich dann noch laufen ?tut das sehr weh ...schreibt einfach mal ...falls ihr das schonmal hattet schreibt mal wie das bei euch war ...Interessiert mich Mega 😅

Hallo Leute,
Ich bin 18, 1.80 groß und hab durch Ernährung und viel Sport 14kg zugenommen und bin jetzt auf sportlichen 85kg. Seit der Pubertät hatte ich viele große Dehnungsstreifen an den Oberbeinen, die ich nicht so schlimm fand. Jetzt durch den Masseaufbau, habe ich nicht nur auf den Oberschenkeln mehr streifen bekommen, sondern auch auf der Rückseite meiner Beine, sowie auf dem pobacken, als auch auf den Oberarmen. Sie sind extrem groß und flächendeckend und einfach nicht schön anzusehen.. versuche nunmehr seit 1 1/2 - 2 Monaten mit Bioil hingegenzuwirken und bis auf ein paar wenige Blässeanzeichen an den Oberarmen und meinem Geldbeutel hat sich nicht viel geändert.. zwar sieht man die Stellen in normaler Kleidung nicht wirklich, jedoch stören sie mich zunehmend und meine Freundin findet sie auch nicht besonders schön :D .. gibt es sonst irgendetwas, was ich tun sollte, wie zB Arzt aufsuchen oder einfach abwarten bis sie über die Jahre verblassen?

Hoffe auf ein paar hilfreiche Antworten, Danke für eure Zeit :)

Und zwar hatte ich gestern kurz Stiefel an und die hatten hohen Absatz gestern hatte ich kein oberschenkel schmerzen aber seit heute morgens hab ich voll die schmerzen was kann ich dagegen tun und warum ich jedesmal wenn ich Schuhe mit hohen Absatz anzieh hab ich schmerzen

Heftiger Muskelkater im Oberschenkel und Po, was hilft? Habe Vorgestern bisschen Trainiert Also Bein+Po Und habe jz starken Muskelkater .. Es wird mmer Schlimmer, ich kann kaum noch gehen :/ Was kann ich dagegen tun ?

Hallo, ich habe folgendes Problem, wie schon oben beschrieben. Ich habe total Probleme damit Muskeln aufzubauen. Am Bauch geht es mittlerweile. Ich trainiere sein ca. 4 Monaten und am Bauch sieht man leichte Fortschritte, wenn ich ihn anspanne. Am Po sehe ich aber überhaupt keine Fortschritte, ich weis nicht, was ich falsch mache. Ich trainiere meinen Po alle zwei Tage ca eine halbe Stunde. Könnte es daran liegen das sich meine Muskeln zu sehr an die gleichen Übungen gewöhnt haben bzw daran da ich das Gewicht nicht steigere ? Ich trainiere nämlich nur mit Eigengewicht. Wäre es Ratsam mir Gewichte zu kaufen ? Sollte ich auch nach dem Training noch mehr Proteinne zu mir nehmen ? Ich esse morgens schon 250g Magerquark und dachte eigentlich das reicht aus. Sollte ich den vllt mal abend, nach dem Traing essen ? Mich frustet das schon sehr. Ich trainiere meine Po jetzt wie gesagt seit 4 Monaten und habe kein Bisschen mehr Umfang als vor 4 Monaten. Ich messe ihn auch regelmäßig, und da ist in den 4 Monaten wirklich kein einziger Centimeter dazu gekommen ._.

Ich habe vor 2 Wochen diese delle im Oberschenkel bemerkt . Meine Hausärztin sagt es sehe nach muskelschwund aus . Ich bin jetzt etwas panisch , da ich eh Hypochondrisch veranlagt bin . Ich wurde letztes Jahr ausgiebig neurologisch untersucht ohne Befund 

Ich bin 1,62 und wieder 45,7 kg und bin an den Beinen sehr dünn . Ich fühle mich in meinem Körper sehr unwohl und halte es nicht mehr aus . Es Belastet mich mit und werde oft als Stock bezeichnet. Ich habe alles versucht , aber es funktioniert nicht ! Habe Kraftsport getrieben, habe mehr Kohlenhydrate zu mich genommen und bin joggen gegangen aber all das hilft nicht :( bitte hilft mir !

Liebe Community, seit ein paar Wochen habe ich diesen Hautausschlag am Oberschenkel. Der gleiche befindet sich parallel auf dem anderen Oberschenkel auch. Angefangen hat das ganze, als ich mit einer Skistrumpfhose vor die Tür gegangen bist und es gezwickt hat.... Was könnte das sein ? Neurodermitis oder Rosenflechte? Muss ich direkt zum Arzt oder genügt es erstmal abzuwarten? Danke für die Mühen!

Bild ist beigefügt.

Ich gehe sehr viel zu Fuß, gehe reiten und mache Yoga. Zwar bin ich nicht schlank, eher leicht mollig, aber ich habe eine ausgeprägte Wadenmuskulatur, keine Laucharme, Bauchmuskeln (evt leichtes Sicpack unter dem Fett), aber dafür fast gar keine Oberschenkelmuskulatur. Die bestehen aus fett. Jetzt habe ich überall gelesen, dass man keinen Sport machen sollte, weil man sonst zu dicke Oberschenkel bekommt. Wie jetzt? Ist es so falsch, mehr Muskeln zu wollen?

Hallo liebe Community,

passt ihr auch nicht mehr in eure Jeans?

Inzwischen sind unter uns ja viele eifrige Kraftsportler. Auch ich bin seit vielen Jahren im Kraftsport und macht fast nur Ganzkörperübungen. Dabei sind natürlich viele Beinübungen dabei, vor allem schwere Squats und Lunges mache ich.

Jetzt ist mein Allerwertester genetisch bedingt eh schon recht kugelig und durch das Training sind jetzt auch die Oberschenkel ziemlich voluminös etc...

Und Jeans sind inzwischen einfach so unangenehm. Bundweite 33 oder 34 passt mir eigentlich gut, aber die spannen so extrem stark über den Popo, das es richtig unangenehm ist.

Nirgends finde ich passende Jeans, auch bei diesen ganzen "Relaxed fit" Jeans passt das Verhältnis von Bundweite und Oberschenkelweite einfach nicht richtig. Ständig ziehts im Schritt etc..

Habt ihr vielleicht Tipps für eine besondere Marke, für Suchbegriffe.. oder kennt ihr gar andere Alltagshosen, die modisch aussehen? Vom Aussehen her liebe ich meine Jeans eigentlich :(

Danke für alle Tipps und Hinweise, Tailor Durden

Seit 3 Monaten mache ich 3 bis 4 mal die Woche Sport, das heißt bei mir 40 min crosstrainer, bis jetzt ist noch kein Unterschied zu sehen. Meine Frage ist es, ob es überhaupt möglich ist Wabbelige oberschenkel glatt also straff zu kriegen ? Ist es Überhaupt möglich Wabbelige Oberschenkel wirklich durch sport straff zu bekommen? Gibt es leute die das ganz von sich behaupten können das es geklappt hat? und wenn mit welcher zeitspanne darf ich rechnen bis besserung eintrifft ?

Hallo Leute, ist das bei euch auch so dass ihr nicht mehr laufen könnt geschweige denn Treppen hinabsteigen könnt nach dem Bein-Workout? Da ihr dann komplett einknickt?
Für mich ist das ein echtes Problem und die Leute denken dann ich sei ein Kr*ppel oder so :D
Was kann man dagegen machen? Helfen Bandagen?

Meine Schwester und ich, wir sind eigentlich total offen miteinander. Wir benutzen das Bad oft gleichzeitig und sehen uns auch oft beim Umziehen und so. Seit einiger Zeit ist meine Schwester da jedoch sehr zurückhaltend und ich glaube ich weiß auch warum. Letztens habe ich gesehen, dass voll die roten Striemen auf dem Po und den Oberschenkeln hat. Sie hat seit einiger Zeit einen neuen Freund und ich mache mir echt Sorgen, dass der sie verprügelt. Normalerweise sprechen wir auch über alles, aber was das Thema angeht, ist sie total verschlossen. Soll ich mal meine Ma ansprechen, aber vielleicht ist meine Sis dann sauer auf mich. Ich will aber auch nicht Schweigen, wenn sie vielleicht geschlagen wird. Was soll ich machen?

Hay. Also ich möchte anfangen meinen Po zu trainieren damit er größer wird und mehr form bekommt (: jedoch hab ich angst das er durchs trainier kleiner wird.. Ich mache nur sowas wie kniebeugen undso, nix wo man schwitzt. Hilft das was? Und wird er durchs training kleiner? Ich habe gehört das er erst kleiner wird da das fett abgebaut wird und dann erst größer, jedoch bin ich ein fauler mensch haha und hab angst das ich kein bock mehr hab weiter zu trainieren, und er dann klein ist.. Bitte helfen

Hallo, es fing gestern morgen an dass mein Bein rechts bemerkt habe (auf dem Bild an der Lila stelle) die waren nachmittags besser, fingen gestern Abend wieder an.
Seit heute morgen habe ich jetzt schmerzen auf derselben Seite jedoch im Grünen Bereich im Bild. Das tut beim laufen also belasten weh. Der Schmerz ist auszuhalten aber dennoch störend. Außerdem habe ich das Gefühl, dass es auf der Seite beim Laufen knirscht oder sowas. Kann das nicht so genau beschreiben. Was könnte das sein und woher kommt das? Ich habe keinen Sport oder ähnliches gemacht. Ich bin weiblich und 19 Jahre alt. Danke :)

Bin vorher hingeflogen auf den Weg nach Hause von der Arbeit es ist Blitzeis bei uns und bin eben auf die rechte Seite gefallen neben mein Fahrrad dass ich geschoben hatte jetzt tut mein Oberschenkel weh zwar nicht extrem ich spüre nur dass es leicht weh tut ist dass ein Oberschenkelhalsbruch ? Oder was könnte dass sein ??

Ich hab jetzt seit fast 2 Wochen einen relativ kleinen roten Punkt an der Innenseite am Oberschenkel:( Was ist das und was kann ich dagegen machen?Er juckt nur manchmal aber wenn ist es sehr nervig...

Wenn Frauen ein Gipsbein bis zur Leiste haben gestaltet sich die Kleidungswahl ja recht schwierig, reichen da hot pants und oben herum feiner Blazer? Können die Zehen nackt bleiben und sollten Sie lackiert werden?

Hey, bin W18 und hab im meinem Leben noch nie wirklich Krafttraining gemacht. Ich bin robuster als so andere Frauen, aber nicht dick. Was die Oberschenkel und Waden betrifft ist so gut wie alle nur Muskeln. Ich tanze nur ein mal die Woche und sonst mach ich nichts besonderes, um meine Muskeln aufzubauen.. Ich möchte die aber nicht. Die Waden sind zum Teil so dick, dass manche Stiefel nicht zu geben und bei dem Oberschenkeln gefällt es mir ganz einfach nicht. Ich will ja abnehmen aber davon geben die Muskeln nicht weg. Wie gehst, gehe nur zu Schule und sonst zu Hause. Noch weniger kann ich mich nicht bewegen. Wie bekomme ich das hin?

Letztens hat mich ein Schulkamerad hochgehoben, der nachher meinte, dass ich total leicht wäre. Er ist jedoch sehr dünn, dafür aber einen Kopf größer. Wie viel Kilo könnt ihr persönlich durch die Gegend tragen und worauf kommt es an?

Ich hab seit heute ziemliche Muskelkater im Oberschenkel. Weiß jemand was gegen Muskelkater hilft?

Was habt ihr da für Erfahrungen gemacht? Und wie habt ihr das auf der Arbeit gemacht? Wieder Folie drum?

Hallo! Ich möchte meinen Po gerne ein bisschen mehr formen und nehme deswegen an einer Buttchallenge teil. Dort mache ich täglich Squats, Wandsitzung und eine andere Übungen wie zum Beispiel Ausfallschritte. Momentan bin ich bei Tag sieben und habe starken Muskelkater, jedoch nur in meinen Beinen und an meinem Hintern spüre ich nichts... Ist das normal? Außerdem habe ich nicht vor, großartig muskulöse Beine zu haben... Muss ich dann andere Übungen wählen oder ist der Beinmuskelkater ganz normal? Oder ist Wandsitzen vielleicht auch die falsche Übung für einen straffen, runden Hintern?

Danke schon mal im Voraus!

Ich und ein guter freund wollen einen monat lang das squat everyday programm durchziehen, sind jedoch etwas vorsichig bezüglich des übertrainings, da 7 sätze kniebeugen mit bis zu 90% 1 RM doch schon knackig sind. Daher hab ich mich da mal schlaugemacht, jedoch gibt es widersprüchliche meinunge: die einen sagen, bei genügend nahrung und schlaf gibt es kein übertraining, die anderen plädieren auf 48h ruhe nach einer muskelbelastung. Hat schon jemand erfahrungen mit squat everyday gemacht? Wie schauts mit dem übertraining aus? Wie verhält sich das mit dem kraft/muskelwachstum und der kurzen regeneration? Danke schonmal für die antworten, bitte nur qualifizierte antworten, die zielführend sind und eben genanntes thema betreffen Viele Grüsse :)

Hallo, ich möchte ein bisschen abnehmen und mache deswegen jeden Tag so 1h auf dem Crosstrainer (ja, ich achte auch auf meine Ernährung). Ich bin eigentlich auch relativ zufrieden mit mir, nur dass ich halt meine Beine etwas zu dick finde. Meine Mutter sagt, dass sie davon, dass ich immer auf dem Crosstrainer bin nicht dünner, sondern dicker werden, weil ich Muskeln aufbaue. Aber ich mache ja Cardio, davon sollte ich abnehmen.. Stimmt das, was meine Mutter sagt?

Ich würde gerne wissen ob man seinen das Becken (muskeln außenrum) also den po und die Oberschenkel breiter trainieren kann, wenn ja wie? Foto unten

Huhu, ich bin 17 Jahre alt und weiblich.
Ich habe zwei Fragen die mich schon lange beschäftigen:
Warum habe ich Cellulite an meinem Po und hinteren Oberschenkeln? Und wie bekomme ich Cellulite weg?
Warum habe ich Falten am Bauch? Besonders eine nervt mich am Unterbauch besonders.. Es sieht manchmal aus als würde ich dick sein.. ein bisschen Bauch habe ich aber nicht sehr viel. Ich bin ca 1,67 Meter groß und wiege ca 52 Kilo.

Danke für eure Hilfe <3

(In dem Bild liege ich)

Ich habe einfach die Frage was so der normale Oberschenkelumfang an der dicksten Stelle ist...

Fällt euch ein guter Spruch für ein Tattoo ein? Würde gerne ein Tattoo Band um den Oberschenkel machen. Spruch sollte nicht auf Deutsch sein. Eher mit Familie und Kraft zutun haben. Da ich in der Vergangenheit schon viel mitmachen musste und meine Familie mich immer unterstützt hat. Ich finde aber keinen passenden. Könnt ihr mir helfen?

Ich habe ein typisches Frauenproblem. Und zwar habe ich einen ziemlich schlanken Oberkörper, aber dafür dicke Oberschenkel. Hat jemand eine idee wie ich dort am besten abnehmen könnte?

Hallo , da ich schweißer bin, habe ich dementsprechend dicke latzhosen an jeden tag. da durch kommt kaum luft, und ich denke deswegen entstehen diese pünktchen oder pickel. Hat jemand ein mittel oder tipps?

Hi ich bin 14 1.78 und wiege 62 kg ich wollte fragen ob es möglich ist mit der körpegröße beim basketball zu dunken, ich könnte auch einfach warten bis ich wachse aber ich würde es gerne jetzt schon können ^^

Hab grad geschaut, aber für Männer gibt es nur kurze Hosen, die stets den Oberschenkel verhüllen. Wenn das Knie frei ist, ist das schon SEHR KURZ, im Vergleich zu den meisten anderen Shorts... Aber bis mitte Oberschenkel würde mir schon reichen, aber selbst das gibt es nicht! Hat das eine besondere Bedeutung? Mit Mode kann das ja nichts mehr zutun haben. Haben Männer denn so hässliche Oberschenkel? Weil, man findet ja wirklich nirgendwo richtig kurze Shorts. Und sogar Badehosen sind schon so ewig lang. Kann doch nicht sein sowas?!

Wäre das mit einer strikten Ernährung und viel Sport möglich? Und nur so ich möchte "trainierte" Beine haben also keine Stelzenbeine ;) Bsp Bild ist unten

Habe gerade meine Hose ausgezogen weil mein Bein schrecklich angefangen hat zu jucken und habe diesen Ausschlag entdeckt. Kann jemand helfen?

Ich gehe die Woche drei Mal je 1h schwimmen und zusätzlich 1 1/2 h joggen. Außerdem bin ich seit 2 Jahren Vegetarier und ernähre mich seit einer Woche komplett vegan. Jetzt wollte ich einfach mal Fragen, ob ich dadurch dünne Beine bekomme.

PS: Ich möchte trainierte/schlanke Beine haben, also keine Zahnstocher Beine ;) Danke im Voraus!

Habe seit knapp einer Woche einen höllisch schmerzhaften ausschlag an den Oberschenkeln, Richtung Intimbereich. Denke, das es vom reiten kommt, da ich durch meinen neuen Job täglich mehrere Pferde reite. Heute ist es so schlimm, dass ich nicht mal auf Toilette gehen kann. Meine Mutter besorgt gerade schon bepanthen. Was kann ich noch tun? Es tut so weh!

Ich hab seit kurzem mit dem joggen begonnen. (2 Monate) Bis jetzt hab ich nur bemerkt, dass meine Hose anfängt zu spannen, da ich Muskeln aufgebaut hab. Ist das nur am Anfang so, oder werden meine Beine jetzt immer dicker? Ich will eig. ungern mit dem Joggen aufhören, da es mir nicht nur um die Figur geht! Deshalb wollte ich fragen, ob es da irgendwelche Tipps gibt, dass ich keine Kraftpaketbeine bekomme.

Danke schonmal!

Liebe Tierfreunde,

Einer meiner 6 Monat alten Kater ist vom Balkon gestürzt... Niemand konnte sehen wie es passierte. Jedenfalls waren wir beim Tierarzt.

Er bekommt Schmerzmittel und muss ruhe geben.

Die Tierärztin ist der Meinung er müsse operiert werden, obwohl sie am Telefon, bevor wir den Kater holten, meinte, dass er nur geschont werden muss. Doch plötzlich änderte sich ihre Meinung und wir wurden misstrauisch, da es vielleicht nur um das viele Geld geht.

Einerseits sagte sie, dass wenn wir den Oberschenkelhals nicht operieren, dann würde sich sein Gelenk ständig entzünden und die Entzündung würde sich verbreiten.

Andererseits bin ich am überlegen ob es tatsächlich notwendig ist. Katzen müssen in der Natur doch auch vieles durchstehen.

Kann ein solcher Bruch tatsächlich nur mit operation geheilt werden?

Oder ist es ohne auch möglich?

Wenn Ja, was müssen wir beachten und wie sollen wir ihn behandeln um die Heilung zu beschleunigen?

Danke jetzt schon, für eure hilfreichen Antworten

Lg

Hallo, ich habe festgestellt, dass ich in letzter Zeit öfters viele kleine blaue Flecken an den oberschenkeln habe. Ich wüsste nicht woher ich die haben könnte.. Nu habe ich natürlich Angst, dass da etwas ernstes hinter steckt wie z.b. Leukämie :/ ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen was das sein kann.. Hab mal 2 Fotos von meinem linken und rechten oberschenkel hochgeladen,wie die zur Zeit aussehen.. Falls es von Bedeutung sein sollte, ich bin weiblich und 23 Jahre alt.. Vielen Dank :)

also 10kg auf jeder seite und wie ist das mit 100kg beinpresse?

Ich möchte bald meinen po trainieren aber oft sehe ich wenn andere an dem arsch zunehmen, wenn er halt dicker wird dann werden die Beine irgendwie automatisch dicker nicht so wie bei dem Mädchen auf dem Bild die hat schöne dünne Beine aber einen verdammt schönen arsch.. gibt es da irgendwelche Übungen für oder ist es die Ernährung...

Hey

Ich bin momentan noch 14
Ich mache 4mal die Woche ein 2std Krafttraining. Da das ja den Anabolen "Zeitspiegel" überschreitet wollte ich erstmals Fragen: (es stimmt sicher nicht aber:) Ist es möglich nach dem Training den katabolen Prozess mit Proteinen zu Anabol zu verwandeln? Und wie schlimm ist der Katabole effekt?

Und wie kann ich mein Training Kürzen??? Ich arbeite momentan mit Push an Pull:

Mo A
Mi B
Fr A
So B

-x- c.a für Sätze

A

Brust: Bankdrücken -4-, "Brustliegestütze-6-" Flys-5-
Schultern: seitheben-5-
Trizeps: Arnolddips-6-
Bauch: Beinhebe-4-, minisitups-4-, Bauchseitenhenem-6-, Turtles-4-

B

Rücken: Klimzüge-4-, Latismus->weis den namen ned-6-, Superman-4-
Bizeps: Langhantelcurls-6-
Hintere Schultern: Reverse Flys-4-
Beine: Kniebeugen-5-, Wadenheben-6-, Adduktorentraining-4-,
Nacken: mit gewicht-6-
Handgelenk: mit gewicht-6-

Liegt es wohl an den sätzen? Denn Übungen sind ja nicht zu viel... Sollte das Training etwa so 1:15 dauern?
Darf ich noch aufs Laufband oder beeinflusse ich dann das Krafttraining negativ ?

Ps: Bitte nicht den klassiker: Dieser Trainingplan ist müll etc. Das hilft mir auch nicht weiter!

Mfg DrCat

Wie lange dauert das bis es weg ist. Hab es seit 4 Tagen, also seit 4 tagen etxreme schmerzen. Was kann die Schmerzen (außer Medikamente) lindern ? Es sind auch die Adduktoren betroffen, sowie der Unterleib.
Sollte man unbedingt einen Orthopäden konsultieren ?

Hallo :( Wir fahren vom 29.10-30.10.2016 also ende des monats ins heide Park ich bin 1,70m groß und wiege um die 140kg und ich habe schon dicke oberschenkel ich habe angst das ich in viele Achterbahnen,Attraktionen nicht reinpasse. ich habe sehr angst davor wenn ich reingehe in die bahn und die mich wieder zurück schicken da ich große oberschenkel hab und nicht reinpasse :( das ist mehr dann sehr peinlich.. habt ihr erfahrung mit sowas gemacht.. hoffe könnt mir helfen. schönen tag noch lg

Hallo Leute, Ich war jetzt einmal zur Probe im fitnessstudio und habe glaub ich etwas mit dieser adduktoren Übung da übertrieben. Auf jeden Fall sind meine oberschenkel Innenseiten auf einmal viel dicker geworden und ich hatte auch fast 6 Tage muskelkater.meine frage ist ob der oberschenkel wieder dünner wird weil das ist echt unangenehm und es ist ja jetzt schon eine Woche her.

hallo. ich war grad joggen und es ist relativ kalt draußen. jetzt bin ich wieder drin und meine oberschenkel sind irgendwie mega warm. aber nur vorne. hinten nicht. warum ist das so und ist das normal?

Hallo, ich frag eigentlich nur aus Interesse da es besser wird und es fast wieder gut ist. Und zwar hatte ich am Mittwoch Legday(Diesmal Intensiviert mit Reduktionssätzen) und am Donnerstag mussten wir dann 2Km auf Zeit laufen, soweit alles gut. Nur nach der letzten Runde(Gesprintet für Zeit) hatte ich überhaupt keine Kraft mehr in den Waden, die waren einfach komplett am Ende(Mit Muskelkater laufen war auch nicht die beste Idee :'D) Naja dann nach 10 Minuten konnt ich wieder mehr oder weniger normal gehen. Am Freitag+Samstag hatte ich ein starkes Ziehen in den Waden+Adduktoren(Gezwungene Schonhaltung) wenn die Muskeln gedehnt wurden, oder wenn ich sie berührt hab(Wie ein Blauerfleck nur stärker).

Mich Interessiert jetzt eigentlich nur was das war^^?

Hallo :) Ich wollte nur wissen welches Fitnessstudio Gerät am besten ist um dünnere Oberschenkel zu bekommen, und am besten auch einen größeren Po. Bei mir im Fitness Studio gibt es viele verschiedene Gerät wie z.B. Fahrradergometer, Stepper, Rudergeräte, Crosstrainer, Laufbänder und Spinningbikes, etc. Welches ist am besten um schmalere Oberschenkel, aber trotzdem einen größeren Po, zu kriegen?

Danke im Vorraus :D

An die ernährungs und fitness experten: Ich bin klein (158) und habe von meiner Mutter stämmige beine geerbt. Ich bin nich übergewichtig und habe auch keine tendez dazu, trodzdem sehen meine beine dicklich/muskulös aus und ich hätte so gerne schöne schlanke.

Wie kann ich das hinbekommen, mit weniger abnehmen und gezieltem Training oder wie? :) aber beim muskelaufbau würden die Beine ja wieder dicker werden..

Ich hab insgesamt 13 Jahre fußball gespielt und hatte auch schon die ein oder andere verletzung. nun war es so, dass ich arbeitsbedingt 3 Jahre nicht gespielt hab. Seit letzter Woche spiele ich jedoch wieder (1 mal wöchentlich, nur punktspiele und pokalspiele, Firmenliga). Neben großen defiziten in der Kondi die auch vom rauchen kommen und extremen muskelkater hatte ich letzte woche auch ein leichtes ziehen in der leiste. an sich normal nach so langer zeit. nach einer woche war das leichte ziehen weg. gestern war erneut ein spiel. leiste ging erst, mit der zeit hat es wieder angefangen leicht zu ziehen (soweit auch noch wegen untrainiertheit normal). bei einem abschluss nach 25 minuten in etwa hat die leiste doll geknackst. ich konnte kaum laufen und musste vom platz. solche leistenschmerzen hatte ich noch nie. weiterhin hat der schmerz über den oberschenkel bis in die wade ausgestrahlt. beim sitzen wurde es etwas besser. beim hinlegen jedoch schlimmer (nehme an durch dehnung). es war als wäre mein bein wie taub geworden, bzw dumpf. und die leiste schmerzte stechend und impulsiv. heute ist es wesentlich besser, jedoch nur wenn ich mich "richtig bewege". sowas hatte ich noch nie. ziehen in der leiste kenne ich aber nicht in dieser form. kann jemand genaueres dazu sagen? meines erachtens nach ist auch die haut an der leiste, fast direkt neben dem gehänge, ganz leicht bläulich. kann sein dass ich mich da auch irre, aber falls das von bedeutung sein sollte, wollte ich es erwähnt haben.

ich verstehe das nicht mein bein ist komplett krumm kann mir jmd sagen was das ist und wie ich das wegbekomme bin nämlich mega dünn aber durch diese komischen beine sehen meine beine einfach fett aus

Flecken auf der Haut !!! Blau rote Flecken auf meinem Oberschenkel schmerzt auch leicht .. Kann mir irgendjemand sagen was das ist ? :(

Lg Martha ..

Ich (m) bin vorgestern nach dem baden im Gang ausgerutscht (hatte vergessen meine Füße abzutrocknen) und saß plötzlich im Spagat da (autsch!) Seit dem hab ich Muskelkater zwischen den Beinen. Jetzt weiß ich nicht ob das wirklich Muskelkater ist, oder gar innere Blutungen. Auch wenn ich dasitze und versuche meine Beine zu schließen, zieht das füchterlich im Oberschenkel bis hin in den Genitalbereich.

Kennt das jemand? Kann ich beruhigt sein, dass es tatsächlich nur ein Muskelkater ist?

Hey, Was sollte ich für Hosen tragen damit meine ziemlich dünnen Beine nicht so auffallen? Wäre da eine Art Boyfriend Jeans gut? LG

Hallo und guten Abend oder morgen

Ich M/13 habe rote kleine pickelchen an beiden Oberschenkeln ist das Vlt eine Allergie auf Polyester oder was könnte das sein

Danke und grüße von kINg_123oG

Was habt ihr für Erfahrungen dabei gemacht? Ist der Schmerz an der Stelle aus zu halten?

Hey, ich wollte mal wissen wie ich meinen po auf natürliche weise vergrößern, ausser mit training weil ich das schon probiert habe aber ich dann eher an den oberschenkeln muskelmasse zunehme als am Gesäß...?❤️

Ich habe an den Oberschenkeln und Hüften dehnungsstreifen bekommen, und würde gerne mal wissen wie man die noch im roten Zustand wegbekommt?

Hallo Leute, ich habe eine Frage. Wie kann man "gezielt" an den Beinen abnehmen. Mein Hauptproblem sind meine Oberschenkel. Was könnte ich tun? (Abgesehen vom schwimmen)
Und wenn ich was tue, wann würde ich ein Unterschied bemerken? Danke im Voraus! :)

Hallo ihr, hatte heute einen extremen Beinbizeps-Krampf. Habe dort öfters Krämpfe, die sind allerdings immer nach ca 10 Sekunden weg. Dieser hat fast 10 Minuten gebraucht. Ich stand halbschräg mit gestrecktem Bein - am Stuhl angelehnt und habe den Schmerz kaum ausgehalten. Meine Frage ist nun woran das liegen kann. Habe bei Google schon was zu Magnesiummangel, Kalium/ Calcium Mangel gefunden usw... auch, dass durch Calcium Magnesium abgebaut wird...

Vielleicht noch was zu mir: Bin 19, arbeite ca 11-14h am Tag in der Gastro ( bin sehr viel am Laufen ). Klar ist das bei so viel Arbeit normal, dass man ab und zu Krämpfe hat aber der war einfach zu hart und ich möchte nun etwas vorbeugen. Der Krampf entstand übrigens im Sitzen vor dem PC. ( Ich habe meine Füße nur leicht nach hinten bewegt und dann kam er ;) )

Hallo Zusammen!
Ich habe einen Umfang von 58cm bei den Oberschenkeln und möchte endlich schlanke Beine und Oberschenkel haben! :(
Obenrum bin ich wirklich dünn.. aber meine Beine meinens nicht gut mit mir..
Hat wer gute Erfahrungen gesammelt und hätte die rettenden Tips für mich? Es heisst ja, dass Schwimmen, Radfahren und Joggen gut sei, jedoch aber auch Muskeln aufbaut.. hmm.. Ich brauche dringend etwas was die Fettverbrennung massiv steigert:/
Und auf welche Lebensmittel soll man unbedingt verzichten?
Bitte hilft mir♥️ Vielen Dank!

Hallihallo, bin neu hier auf gutefrage.net. Und zwar schildere ich erstmal mein problem: Ich habe seit ca. 4 Monaten schon eine Dellwarze am Oberschenkel (aber auf der Rückseite des beines). Und sie wurde übrigens nicht durch Geschlechtsverkehr übertragen, sie kam einfach so aufeinmal. Habe auch nur die eine. Ich habe sie auch anfangs (ca. Eine woche lang) mit teebaumöl behandelt aber das hat irgendwie nicht geholfen. Die haut wurde nur sehr trocken. Nun habe ich letztens bei uns daheim eine flasche clabin plus entdeckt und habe gedacht dass ich das mal ausprobiere. Benutze es jetzt schon seit fast 1 woche & da ist ja immer kurz nach dem auftragen (ich gucke immer, dass ich nicht die haut außenrum bepinsel) dann so eine weiße hülle drüber. Habe sie ein paar mal abgemacht/geschrubbt (weil ich dachte dass das so sein muss) und danach neu aufgetragen. Dann, seit 3 Tagen, hat sich die haut irgendwie entzündet und es ist eine kruste drüber. Sie tut jetzt auch sehr weh beim berühren, davor hatte ich nie beschwerden mit der dellwarze. (Finde sie halt nur schrecklich hässlich). Ich glaube auch dass sie kurz geblutet hat. Gehört dass zum Heilungsprozess dazu? Ohh und dieses clabin plus brennt auch ziemlich aber man kann es aushalten. Habe jetzt sozusagen clabin plus auf die kruste gepinselt. (Bringt das überhaupt was?) Ich weiß dass das bild nicht sehr schön aussieht, aber ich bin wirklich am verzweifeln. Hatte davor noch nie sowas & will es endlich loswerden.

Hallo Ratgeber!

Ich bin 14 Jahre alt und ein Mädchen. Ich war eine Zeit lang sehr dünn habe aber im letzten halben jahr wieder zugenommen.

Heute habe ich aufeinmal dünne weiße streifen an meinem Po/ Oberschenkel gesehen. Sind das Dehnungsstreifen? Ich habe so Angst davor, das die Streifen größer werden oder mehr werden.

Kann mit außerdem jemand erklären wie Dehnungsstreifen entstehen? Bekommt man sie wieder weg?

Ich habe echt Angst!! Bild im Anhang, danke schonmal.. 😕😥

Lg Mona

Hab ein Problem seit Monaten immer wenn ich ein Ball schieße der flach auf denn Boden liegt schmerzt mein oberschenkel also ganz oben wo das Bein endet woran liegt das wenn der Ball Auftikt und der Ball in der Luft ist und ich schieße tut es nicht weg und wenn ich im Bett liege und mein bein hochstrecke und dann wieder runter mache knackt das immer ganz oben an meinen oberschenkel ich hab auch schon locker 1 Monat pause gemacht und es bringt nix

PS ich war 2 Jahre lang fast nie draußen immernur Zuhause kann es sein das meine Knochen Naja so gesagt nicht daran gewöhnt sind mehr

ich bin 14 jahre alt ( mädchen)und fühle mich nicht sehr wohl in meiner figur! ich bin überhaupt nicht übergewichtig oder sowas. mein oberkörper gefällt mir eigentlich soweit ganz gut aber mein po ist schon ziemlich gross was ganz okay ist aber meine oberschenkel fallen einfach so stark auf und sind dick. ich treibe sehr viel sport aber sie werden trotzdem nicht dünner :( ich finde sie auch viel zu muskulös. hat jemand tipps oder das selbe problem? danke für eure hilfe!

Hallo,
ich (w/16) treibe relativ viel Sport (Leichtathletikverein) und bin früher auch schon immer laufen gegangen. Ich wiege 50Kg auf 1,64m und bin so auch sehr schlank, aber meine Oberschenkel sind im Vergleich zum Rest dicker, da sich das Fett an den Innenoberschenkeln lagert.
Gibt es irgendwelche Möglichkeiten (durch Sport/Ernährung) die Oberschenkel dünner zu kriegen?

Habe nach dem duschen diesen Pickel am Oberschenkel gefunden . Er schmerzt wenn man drüber fasst und ich habe auch nicht gejuckt . Ein Mückenstich ist es nicht weil dann würde es Jucken , was es aber nicht tut .ist der normal ?

Hey :)
Eigentlich habe ich nur selten Probleme mit Krämpfen, allerdings mache ich zurzeit meinen A1 Führerschein (2 Rad bis 125 ccm) und bekomme sobald ich auf dem Moped sitze immer einen Krampf zwischen meiner linken Hüfte und meinen linken Oberschenkel. Kann bin erst 15 Jahre alt. Was kann ich dagegen machen? 🙈

Hallo ich habe vor demnächst mit ein paar Freunden in den Europapark zu fahren aber mein Problem ist, dass ich kräftige Oberschenkel habe (Umfang 63 cm an der dicksten Stelle) meine Frage ist es ob ich mir sorgen machen muss, dass ich nicht in die Sitze der Achterbahnen Blue Fire, Silver Star passe. Ich bedanke mich jetzt im vorraus schonmal über eure Antworten.

Hallo! Gestern bin ich auf einen Artikel gestossen, in dem stand, dass man nur mit einer schmalen Hüfte eine Oberschenkellücke bekommen kann. Doch schon vor mehreren Monaten habe ich gehört, dass ein Thigh-Gap nur mit einer breiteren Hüfte 'möglich sei'. Was jetzt??

Ich will unbedingt ein Tattoo am Oberschenkel, sowie auf dem Bild, nur weiß ich nicht was für ein Spruch ich mir tattowieren lassen soll, habt ihr da schöne Sprüche (Am besten auf Englisch, Italienisch) und der Spruch sollte so 2 Zeilen haben :)

Hey also ,ich hab nen kleinen Yorkshire Terrier und der Beisz sich ganz verrückt am linken Oberschenkel,Kratzen tut der sich auch an der stelle,Flöhe hat der nicht da hab ich schon nach geschaut..was koennte das sonst sein?der beißt sich wirklich jede 2 min

Hey ich möchte unbedingt mal dunken können, aber bis jetzt kann ich nur die mitte vom netz berühren (bin 14m, 175cm) Habt ihr tips was die sprunglraft am besten verbessert? Danke für antworten

Das ist echt komisch ich habe manchmal einfach so ganz viele kleine lila-rot-blaue Flecken am Oberschenkel.
Weiß jmd woran das liegt oder was ich dagegen tun kann?

auf gleicher strecke , was ist effektiver ? und in welchem tempo rad fahren falls es effektiver sein sollte ?

Leute ich brauche eure Hilfe. Immer wieder bekomme ich solche Rasierpickelchen und auch größere Pickel am hinteren Oberschenkel. Meist sind die Pickel hart und mit Eiter gefüllt. Was übrig bleibt sind diese tollen Narbenabbildungen..hat jemand Tipps? Sorry für diese Bilder

Findet ihr Tattoos auf Oberschenkeln bei nem Typen schwul oder hässlich? Wie z.B. So zwei Hände die ne Kreuzkette halten Wäre das was oder fändet ihr sowas schäbbig?

Mfg

Ich habe mir vor einiger Zeit einen Muskelfaserriss im Oberschenkel zugezogen und dementsprechend pausiert. Als ich wieder schmerzfrei leicht laufen konnte, tat ich dies, was am nächsten Morgen einen großen Bluterguss mit Schwellung zur Folge hatte. Das war vor ca. 1 Woche. Gestern Abend hat es dann plötzlich angefangen zu jucken.

Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen und sollte ich nochmal zum Arzt gehen?

Zu mir: ich bin m uns 15..Würde gerne Kniebeugen mit 2 Kurzhanteln machen. Eine Kurzhantel=10kg. ist das gefährlich oder so? ist ja ziemlich wenig gewicht. Und noch eine frage: ist das eine gute Übung? Wachsen die Beinmuskeln damit gut? Danke

Ich würd gerne wissen, dass wenn ich meine Oberschenkel Epiliere ob dann meine Haare dunkler werden? Im Moment sind sie Blond und ich hab noch nie was an den Oberschenkeln rasiert(ich habe Braune Kopfhaare ) , aber mich stören die Haare aber wenn sie dunkler werden ist das auch doof.

Bin inzwischen nur noch 68 kg bei 185 cm. wollte gerne zumindest auf 75 kommen, wie kann ich das schaffen möglichst schnell?

problemstelle sind die arme und oberschenkel oder?

Die punkte sind am oberschenkel

Seid einiger Zeit habe ich so komische rote striche auf meinen Innenoberschenkeln, ich weiss nicht was das ist und es tut auch nicht weh oder ähnliches. Kann das Cellulite sein? kann das auch daher kommen, dass meine Beine bisschen kurz sind und kräftige oberschenkel habe? (Vererbt von meinem vater) was kann ich gegen die roten striche tun? Sollte ich zum arzt gehen?

Ich versuche andauernd meinen Po zu trainieren damit er nicht so hängt und rundlicher wird ich mache jeden Tag 30 Kniebeugen aber statt Muskelkater im Po hab ich den in den Oberschenkeln ist das normal?

Also ich rasier mich halt auch an den oberschenkeln, aber an den Innenseiten der oberschenkeln ist das sehr sensibel und ich bekomme sowieso ziemlich schnell Hautirritationen. Habt ihr iwie tipps oder methoden wie ich die haare am besten und sichersten weg bekomme? Ich habe es schon mit wachsstreifen probiert. Aber iwie klappt das nicht . Und ich wollte es jetzt mit enthaarungscreme versuchen. Was meint ihr ? Ich brauch hilfe. Und wenn man die haare mit wurzel rauszieht, wachsen sie dann normal nach oder auch so stoppelig ????:(((

Wie oben shon steht ist das ein puls shlag oder was auch immer das bei meinem rechten bein ist ich dreh durch und werde nervös weil es nicht mehr aufhört normal hat man das vllt so max 20min oder so aber ned über 3h... ich glaub ist vom rum laufen in der arbeit oder stress aber trozdem was kann ich machen damit es den starken schlag aufhört ist wie ein herzshlag sehr stark als würde etwas von innen gegen aussen drücken voll shnell und stark.. kann nicht mal schlafen gehen so weil es so krass nerfr!! Nen trick für massieren oder so oder was gibt es sonst? Pls Hilfe

Hallo, ich weiß, dass man fast twitch muskeln braucht um hoch springen zu können. Meine Frage ist welche Muskel für den vertikalen Sprung wichtig sind und wie ich diese tranieren kann um höher springen zu können.

Danke im voraus und sry für die Rechtschreibfehler :)

Hallo,

ich habe seit 1 Woche diesen roten Fleck mit weißer Mitte auf dem linken Oberschenkel. Habe schon Fenistil und Bephanten benutzt (leider ohne Erfolg).

Was kann das sein ?

Hallo, ich hatte letzte Woche eine Varikozelen OP (Krampfader am Hoden), die OP wurde laparaskopisch gemacht ( 2 Schnitte Leistenregion lins & rechts, 1 Schnitt unterm Bauchnabel). Die OP verlieft gut. Jedoch habe ich seit 2 Tagen ein Taubheitsgefühl am linken Oberschenkel, wenn ich drauf drücke schmerzt es auch wenig.. Außerdem ist mein linker Hoden etwas geschwollen, wenn jemand Erfahrung hat, bitte antworten. (Ich werde am Montag zum Urologen fahren, wollte nur jetzt paar kleine Infos haben)

Hallo ich habe folgendes Problem. ICH männlich Anfang 40 ,,normal Gewicht bekomme immer dünnere oberschenkel.....ich habe von haus aus dünne beine aber irgendwie werden sie dünner .ich habe Beine wie ein Marathon läüft obwohl ich keiner bin .Knie beugen was mir empfohlen wurde hat keine Besserung des Umfangs gebracht.und wieso werden aufeinmal meine beine immer dünner jetz auf jahre gesehen?. ..vor 5 Jahren War mein umfang noch mehr bei gleicher Konstitution. Bitte um Antworten.

Ich persönlich finde sie sehr schön und werde mir auch definitiv irgendwann eins stechen lassen...nur ich wollte mal die Meinung von verschiedenen Menschen darauf hören....an meiner Meinung ändern wird sich dadurch definitiv nichts..ich bin nur ein bisschen neugierig😇😅

Viele sagen, das Fett geht weg und sie werden dünner - aber genauso gibt es viele Beiträge, in denen steht, dass sie kräftigerere Beine machen. Was stimmt denn jetzt von beiden?

Bitte nur antworten, wenns auch wirklich so ist. Dankeschön

Ich bin 1,65 groß und wiege 77kg, bin also übergewichtig. Ich frage mich, ob beim Joggen, wenn es dann alles etwas 'wackelt' (:D) und dann quasi hoch und runter gezogen wird, ob dadurch die Haut bzw das Gewebe wabbelig wird und man Dehnungsstreifen bekommt? Also Sooo fett bin ich nicht, aber zum Beispiel beim Treppen laufen, kennt es fast jede Frau dass die Brüste auf und ab fliegen, so ähnlich meine ich das mit Po und Oberschenkeln beim Joggen. Klar wird im Prinzip durch Sport alles straffer, aber durch dieses runter schwabbeln beim laufen kann doch auch das Gegenteil passieren wenn man es nicht so regelmäßig macht, dass es straff wird? Vielleicht sogar Dehnungsstreifen davon?

Hallo,

und zwar habe ich folgendes Problem: Ich habe schon immer gewusst, dass ich etwas komische Beine habe. Als KInd saß ich gerne und ständig in der "W"-Position (siehe Bild). Heute tue ich es eigentlich auch noch gerne, aber ich versuche, es eben nun zu vermeiden. Außerdem ist es unangenehm für mich, auf unebenen Flächen zu laufen. Zudem gelingt mir nichts, was hüftöffnend wirkt (z.B. ein Plié). Ich dachte immer, dass ich das einfach aktzeptieren müsse.

Jedoch bin ich eine recht sportliche Person (Yoga, Joggen, Rope Skipping....) und ich merke, dass ich an meine Grenzen komme (im Yoga z.B. bei einfachen Grundpositionen wie dem Krieger 1) und ich Knieschmerzen bekomme (beim und noch Wochen nach dem Joggen starke und sonst keine bis leichte). Joggen gehe ich auch nicht mehr.

Ich war schon bei drei Orthopäden und jeder sagt etwas anderes:

Nr1) Eingedrehte Oberschenkel. Rat: Op, da es in Zukunft Probleme machen kann.

Nr2) Alles völlig im Normbereich.

Nr3) verschobene Kniescheiben. Empfehlung: Laufanalyse, Einlagen, Knieschule.

Anfangs war ich entsetzt über Arzt Nr1 und seinen OP- Rat, aber ich bin an einem Punkt, an dem es einfach nicht mehr nur in ästhetischer Hinsicht stört. Ich gebe zu, dass ich keine Höllenqualen erleide und eine Arthrose liegt auch bisher nicht vor, aber allmählich nervt es, dass mir nichts gelingt und meine Knie quasi eine extra Wurst brauchen. Deshalb spiele ich mit dem Gedanken, mich wirklich mal einem Chirurgen vorzustellen. Was meint ihr? Ich bin 20. Im Anhang sind noch Bilder, die meine Beinanatomie gut wiederspiegeln.

Hallo zusammen
ich würde gerne an den Oberschenkel abnehmen aber hab keine Ahnung wie.
Ich mache genügend Sport aber durch Sport baut man ja Muskel auf und die machen ja die Beine auch "dicker".
Hat jemand einen guten Rat?