Themenübersicht Muskel

Der Ratgeber zum Thema Muskeln gibt Auskunft über den Aufbau der Muskeln im Körper, wie man die Muskeln richtig trainiert und aufbaut, ebenso wichtig ist für die Muskeln das richtige Dehnen und die Regeneration der Muskeln.

Wieso ist ein Saunabesuch gut für die Muskeln und was kann man bei Muskelkater oder Muskelschmerzen tun? Wie kann man als Anfänger mit dem Muskeltraining beginnen und was braucht man für ein effektives Muskeltraining? Diese und mehr Fragen werden hier beantwortet.

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  Ernährungsplan für Definierten Muskelaufbau

  Frage von MarkusReckel vor ca. 15 Std.

  Leider sehe ich im Internet Ernährungspläne für den Masse Muskelaufbau mit viel Fett kcal. ect ich suche aber einen für den Definierten Muskel Aufbau Ist...

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  training

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  Muskelkater seit 2 Tagen - Was tun ???

  Frage von firatkfiratk vor ca. 20 Std.

  Ich hab Muskelkater seit 2 Tagen,vor allem tut mir der linke Arm weh.Leider weiß ich nicht was ich dagegen machen soll,zum Arzt kann ich glaub ich nicht...

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  Unkrontolliertes Zucken

  Frage von lilusaulilusau vor ca. 22 Std.

  Ich weis nicht recht was da Zuckt ... ob Venen, Muskeln oder Sonstig =/ kenne mich da nicht so aus. Auf jeden Fall hab ich das scho ne Weile. Grad wieder...

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  Täglich 20 min anstrengendes Bauch-Beine-Po Workout - wann werden Resultate sichtbar?

  Frage von wollmoll23 09.02.2012 - 10:40

  Hallo Leute, Ich habe eine Frage, ich mache jeden Tag ein ziemlich straffes und anstrengendes 20- 30 minütiges Bauch Beine Po Workout, ich führe alle...

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  Brustmuskeln zuhause Trainieren

  Frage von luckypunch95 08.02.2012 - 22:08

  Wie Trainieren ich meine Brustmuskeln am besten zuhause.

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  Abnehmen an den Brüsten ! (als Mann)

  Frage von masterhilfe 08.02.2012 - 14:08

  Hallo ... Ich bin 16 Jahre alt und etwas dicker als andere... und ich will auch was dagegen tun ! ich habe übergroße Brüste die ich weghaben will.. wie...

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  Fitness SEITEN mit Tipps Plan usw

  Frage von anokidmous 07.02.2012 - 22:13

  Hallo wie schon oben steht ich mache Fitness und suche seiten die Besten von Besten wo man tipaa und tricks nachlesen kann und wo mann vieleicht am...

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  Was tun nach einem Krampf?

  Frage von KGG21 07.02.2012 - 20:28

  Also ich hatte vor ca. ner stunde einen richtig miesen Krampf in der linken Wade, war echt extrem schmerzhaft und hat bestimmt 4 minuten gebraucht bis es...

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  Ernährung

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  Rossmann Protein 90 Muscle, empfehlenswert?

  Frage von DapeMoteDapeMote 07.02.2012 - 14:22

  Hi, ich will mir Proteinpulver kaufen. Ich will ein Billiges aber Gutes, ist das Protein 90 Muscle von Rossmann empfehlenswert? Hoffe auf Hilfreiche...

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  Proteine

  Vitamine

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  Frage zum fitness Studio und muskelaufbau

  Frage von Denoo123 06.02.2012 - 20:17

  Ich komme Grad vom fitness und hab erst mit vielen Gewichten wenig Wiederholungen gemacht und danach sofort mit wenig Gewichten viel wiederholungen gemacht...

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  Fitness

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  Muskelkater . Wie schlafen jetzt ?

  Frage von cilgineyez 06.02.2012 - 16:10

  Hi habe jetzt trainiert habe auch gut muskelkater . Klar ich weiß solange die muskel Partei ruhen lassen bis Muskelkater weg ist . Aber die frage ist Bei...

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  Muskelkater

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  'Das perfekte model' - Das Trainingsgerät gesucht

  Frage von Sabrina2609 05.02.2012 - 18:31

  das gerät ist aus einem schwer verbiegbaren material und man muss es sich zwischen die Oberschenkel klemmen und dann zusammendrücken vor ca. 1 woche kam...

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  Tipps gegen Muskelkater kl????

  Frage von The123Didi 05.02.2012 - 15:45

  Frage oben

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  Kater

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  Suche Protein Paket , HILFE!

  Frage von DapeMoteDapeMote 05.02.2012 - 14:41

  Hi, ich will mir Dieses Protein Pulver zum trainieren kaufen. Ich habe eins gefunden, weiß aber nicht , ob es für mich "passt" hier habe ich einen...

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  Einnahme

  Pulver

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  Wie fühlen sich die Muskeln bei der einnahme von Creatin an??

  Frage von poldili23 05.02.2012 - 13:42

  Hallo, ich nehme seit 1 Woche Creatin. Im moment merke ich nichts, ausser das ich manchmal das Gefühl habe ich hab "mehr Kraft" jedes mal wenn...

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  Muskel

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  Fitness - Oberarmtraining - Bauchmuskeltrarining - Brusttraining - Rücken und Co

  Frage von appleT 05.02.2012 - 12:37

  Training - Trainiere jetzt seit nem Jahr im Fitnessstudio Und meine Oberarme sind immer noch nicht so wie ich sie will - habe es auch ein oder 2 Moante...

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  Arme

  Muskel

  Brust

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  muskel pro

  Frage von fler380 05.02.2012 - 8:46

  hey wie aknn ich meine armuskeln am schnellsten und besten ohne gerate rainiren ausser liegestuezen

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  Muskelaufbau aber wie

  Frage von cilgineyez 05.02.2012 - 2:52

  Hi Wäre es richtig so zu trainieren 1 tag = So hart wie möglich NUR die bizeps trainieren bis ich wirklich nicht mehr kann !! 1 tag= So hart wie möglich...

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  Wie oft die Woche?

  Frage von Delantero06Delantero06 04.02.2012 - 10:32

  Hallo Community, Ich mache Bizeps- & Trizeps-Training. Ist es sinnvoller es jeden 2. oder jeden 3. Tag zu machen, das der Muskel sich genug ausruhen...

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  Kraft

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  Bringt das was? (Bizeps & Trizeps)

  Frage von Delantero06Delantero06 04.02.2012 - 10:18

  Hallo Community, ich mache bei meinem Training immer bis kurz wo ich nicht mehr kann, dann mache ich 2-3 Tage wieder das selbe und wieder so weit bis ich...

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  Kraft

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  Krafttraining

• Welches ist der stärkste Muskel des Menschen? Der Po? Die Zunge? Keine Ahnung?
• Zerrung am großen Gesäßmuskel: Was kann man dagegen tun außer... Bin ein paarmal ausgerutscht und habe mich wieder gefangen, dabei irgendwie den Muskel
• Was bedeutet das Muskelzucken, kurz bevor man einschläft? Wenn ich Abends im Bett liege und schon fast eingeschlafen bin, habe ich ab und zu ein
• Was macht ihr gegen starke muskelverspannungen?? Hey leute ich bin heut morgen mit ner tierischen muskelverspannung wach geworden ich kann
• Ist das Gehirn ein Muskel oder ein Organ? Manchmal sagen Leute, dass das Gehirn ein Muskel sei, der trainiert werden wolle. Aber
• Wo kann ich ich ,,Lean Muscle X'' kaufen (außer auf... Frage steht oben.
• Was macht man gegen Muskelverspannungen im Nacken? Was kann man gegen solche Verspannungen tun?
• Sollte man trotz Bauchmuskelkater seinen Bauch weiter trainieren? Habe 2 Tage mein Bauch trainiert. Jetzt habe ich Muskelkater. Hab mal gehoert ,dass man

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  Hilft gegen Muskelkater

  Tipp von annanasanna96 14.01.2012 - 20:58

  um muskelkater vorzubeugen: einfach noch etwas dehnen und dann warm duschen... entspannt die muskeln!

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  Leicht Muskeln aufbauen! Mit diesen einfachen Tipps.

  Tipp von BigBang97 13.11.2011 - 21:09

  Hi, Wer will nicht einfach und effektiv Muskeln aufbauen? Ich Zeige euch jetzt einen Klasse Menschen der mir auch schon viele hilfreiche Tipps gegeben und...

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  einfache maßnahmen gegen muskelkater

  Tipp von vitaminbeevitaminbee 31.10.2011 - 20:12

  bei muskelkater hilft vor allem wärme sehr gut, da sich der muskel durch die wärmeinwirkung entspannt. deshalb mehrfach warm baden oder duschen. auch...

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