Themenübersicht Muskel

Der Ratgeber zum Thema Muskeln gibt Auskunft über den Aufbau der Muskeln im Körper, wie man die Muskeln richtig trainiert und aufbaut, ebenso wichtig ist für die Muskeln das richtige Dehnen und die Regeneration der Muskeln.

Wieso ist ein Saunabesuch gut für die Muskeln und was kann man bei Muskelkater oder Muskelschmerzen tun? Wie kann man als Anfänger mit dem Muskeltraining beginnen und was braucht man für ein effektives Muskeltraining? Diese und mehr Fragen werden hier beantwortet.

• 1

  Wie bekommt man schnell breite Oberarme?

  Frage von Flo011199 vor ca. 14 Std.

  Danke im Voraus :)

  Antworten:

  6

  Themen:

  Aufbau

  Muskel

• 1

  Statt Gewichtsreduzierung Muskeln bekommen?! HILFE!

  Frage von AdanaLoveBir vor ca. 17 Std.

  Hey leute ich habe ein problem. Unzwar bin ich seit einem jahr dabei an meinen oberschenkel abzunehmen aber stattdessen wachsen sie!-Mit Muskeln!!! Kann mir...

  Antworten:

  2

  Themen:

  Oberschenkel

  Muskel

• 1

  3er Split (FITNESS)

  Frage von Benny30a vor ca. 22 Std.

  Ich trainiere schon sehr lange und regelmäßig um genauer zu sein seit fast 2 Jahren nun das Problem ist das sich alles gut aufbaut außer mein Bizeps bzw....

  Antworten:

  2

  Themen:

  duecken

  trizeps

  Proteine

• 1

  Protein Shake / Eiweiß Shake mit 16 Jahren?

  Frage von JanX97 24.05.2013 - 3:24

  Ich trainiere jetzt schon seit 3 Monaten aktiv im Fitnesstudio, im letzten Monat habe ich mir Glutamin zugelegt, jetzt moechte ich mir Proteinpulver...

  Antworten:

  2

  Themen:

  Proteinshake

  Muskel

• 1

  Wie lange sollte man den Muskel nach dem Training ruhen lassen ?

  Frage von joejoexd 24.05.2013 - 0:29

  Hallo Ich trainiere seit 2 Wochen meine Bauchmuskeln und bin mir unsicher wie lange man den Muskel nach dem Training ruhen lassen sollte habe gelesen das 1...

  Antworten:

  4

  Themen:

  Ruhe

  Muskel

  Bauch

• 2

  Finger knacken was passiert?

  Frage von ipodtouch27 23.05.2013 - 21:39

  Was passiert mit den Muskeln wenn man die Finger knackt?

  Antworten:

  3

  Themen:

  Knacjen

  Muskel

• 1

  muskel Definition ?! Hilfe

  Frage von Philipp7Philipp7 23.05.2013 - 16:24

  Hi Hab gestern was vom Chinesen gegessen. War nur gutes also reis Hühnchen und chinesisches Gemüse. Bei dem Hühnchen und dem Gemüse war so ne braune...

  Antworten:

  7

  Themen:

  Definition

  Muskel

• 2

  Durch Krafttrainig (Muskelaufbau) abnehmen ?

  Frage von GoodGirlMegan1 23.05.2013 - 13:25

  Hi zsm :) Da ich bei 162cm, 15jahre(weiblich) nur 46kg wiege, würde ich gerne zunehmen. 1kg habe ich schon zugenommen dh. Von 45 zu 46. Da ich aber bald...

  Antworten:

  3

  Themen:

  Muskel

  Muskelaufbau

  Muskeln

• 2

  Aufbauen der Muskeln

  Frage von IchFrage2277 22.05.2013 - 20:34

  Wie kann man ZUHAUSE Muskeln aufbauen? Am Oberarm

  Antworten:

  4

  Themen:

  Muskel

  Muskeln

• 1

  Muskelaufbau Tabletten?? Drinks??

  Frage von downhillboy09 22.05.2013 - 13:01

  Was sind gute Tabletten oder Drinks für einen Muskelaufbau?

  Antworten:

  4

  Themen:

  Muskel

  Tabletten

  Muskelaufbau

• 1

  suche eiweiß shake ohne viel kalorien für frau

  Frage von Cannon1995Cannon1995 22.05.2013 - 11:57

  Hallo:) Da ich schon länger muskeltraining bzw. Krafttraining mache, suche ich nun ein eiweiß shake für frauen. Ich möchte damit aber nur schneller muskel...

  Antworten:

  6

  Themen:

  sexy

  Muskel

  Model

• 1

  Kann mir jemand auf meinem Bild mehr Bauchmuskeln machen?

  Frage von domi29121994 22.05.2013 - 9:07

  Ich würde nämlich gerne wissen wollen wie das ausschaut, habe zwar auch Photoshop und die ganzen Adobe Programme, möchte aba nicht extra soviel Aufwand...

  Antworten:

  2

  Themen:

  Muskel

  Tricks

  Bildbearbeitung

• 1

  Schulter verletzung nach Reitunfall. Was kann es sein ?

  Frage von Ananas28 21.05.2013 - 20:53

  Hey. Ich hatte gestern einen Reitunfall beim Springen, bei dem ich auf der linken seite des gesichts aufgekommen bin. jetzt tut mir meine rechte schulter...

  Antworten:

  5

  Themen:

  Reitunfall

  Gefallen

  Schulter

• 1

  Trainingsplan & Ernährungsplan für Muskelaufbau kostenlos?

  Frage von ichfrage12gern 21.05.2013 - 16:03

  Guten Tag, kennt jemand irgendwelche Seiten die speziell für einen ein Trainingsplan und Ernährungsplan herstellen? Wenn es sein muss kann es auch Geld...

  Antworten:

  1

  Themen:

  Ernährungsplan

  Trainingsplan

  Aufbau

• 1

  trainiere ich nich richtig?

  Frage von b6b6b16b6 20.05.2013 - 17:28

  hallo, ich hab da mal eine Frage, die mir seit Tagen kopfschmerzen bringt. undzwar ist es so, vor 2 jahren habe ich mich bei mc-fit angemeldet, erstmals um...

  Antworten:

  1

  Themen:

  MC FIT

  Muskel

  Training

• 1

  füsse rot stechen im fuss muskeln zucken

  Frage von incanus1992 20.05.2013 - 16:36

  Also leute an dem selben abend wo ich uebungen im krankengymnastik absovliert hatte um meine nackenmuskulatur zu staerken wurde es mir ganz uebel.hatte...

  Antworten:

  1

  Themen:

  neurologe

  Durchblutung

  Nacken

• 4

  Wie bekommt man dünne Beine? (Keine Muskeln)

  Frage von TuanaaTuanaa 20.05.2013 - 13:00

  Ich weiß das Sportarten wie, Inliner fahren oder joggen die Beine straff machen aber, nicht dünn sondern man nimmt bei den Sportarten nicht ab, man baut...

  Antworten:

  5

  Themen:

  dünn

  extrem

  laufband

• 1

  Joggen vor oder nach Fitness?

  Frage von alex1302alex1302 19.05.2013 - 23:38

  Soll ich Joggen vor oder nachdem ich im Fitness Muskelaufbau mach?

  Antworten:

  3

  Themen:

  Muskel

  Muskeln

  Fitness

• 2

  Ernährungsplan, Brust aufbauen

  Frage von fabiangosch 19.05.2013 - 0:34

  hallo leute, ich würde gerne brust, bizeps und trizeps aufbauen. hat jemand paar tips? wie ist das whey with creatine??? hat jemand ernährungsplan? und...

  Antworten:

  3

  Themen:

  Kreatin

  Creatin

  Bizeps

• 2

  Ab wann kann ich mein Pferd wieder reiten?

  Frage von Samawi4ever 18.05.2013 - 21:19

  Hallo, Das hört sich jetzt komisch an, aber es ist so. Wir mussten mein Pferd vor zwei Jahren verkaufen müssen und nun haben wir sie wieder zurück...

  Antworten:

  10

  Themen:

  Traning

  Muskel

  Vertrauen

• Welches ist der stärkste Muskel des Menschen? Der Po? Die Zunge? Keine Ahnung?
• Ist Masturbieren schlecht für den Muskelaufbau?? Hi, Ich hab einen Freund der sagt dass Masturbieren dem Muskelaufbau überhaupt nicht
• Was tun gegen Muskel Zerrung im Oberschenkel? Habe mir gestern im Training ne Muskel Zerrung/Kater in beiden Oberschenkeln zugezogen.
• Welches Eiweißpulver ist das beste ? Brauche das Eiweißpulver für den Muskelaufbau. Von welcher Marke ist am am besten ? Und
• Rossmann Protein 90 Muscle, empfehlenswert? Hi, ich will mir Proteinpulver kaufen. Ich will ein Billiges aber Gutes, ist das Protein
• Brustschwimmen - Welche Muskelgruppen werden trainiert? Fettburner? Hey, ich habe jetzt angefangen zu schwimmen und mach das 3 bis 4 mal wöchentlich
• Wie kann ich schnell muskel aufbauen und breit werden? Wie kann ich schnell muskel aufbauen und breit werden? Ich bin 15 werde 16. Ich bin
• Zerrung am großen Gesäßmuskel: Was kann man dagegen tun außer... Bin ein paarmal ausgerutscht und habe mich wieder gefangen, dabei irgendwie den Muskel

• 2

  Muskelkater

  Tipp von Jamaica88 13.05.2013 - 4:26

  Hilfe bei Muskelkater: -Betroffene Stelle warm halten. -Joggen ! -Dadurch erhitzt der Muskel und enspannt sich

  Tipp-Ergänzungen:

  1

  Themen:

  Muskelkater

  Muskel

  Hilfe

• 4

  Wegweiser zum Muskelaufbau

  Tipp von iVirusYxiVirusYx 27.03.2013 - 11:01

  Ich sehe hier oft die selbe Frage nur anders formuliert. Meine Antwort ist meist die Selbe also habe ich mich entschlossen es in Form eines Tipps zu...

  Tipp-Ergänzungen:

  1

  Themen:

  Body-Builder

  Kraft

  Muskel

• 1

  Sport machen: Was ihr beachten müsst!

  Tipp von joe1998joe1998 08.02.2013 - 17:19

  Alle die Anfänger sind, sollten es langsam angehen. Wenn man gleich zu viel Power macht, kann dadurch die Leistungsfähigkeit gesenkt werden und das sorgt...

  Tipp-Ergänzungen:

  noch keine

  Themen:

  Start

  Anfänger

  Muskel