Hallo, ich habe jetzt endlich die Motivation abzunehmen.
Ich bin Männlich, 1.67m groß, wiege 115Kg und habe ein BMI von 41+. Taille 112cm und Brustumfang 115cm.
Ich habe jetzt ein bisschen Gegoogelt, aber ich verstehe immer noch nicht, wie ich wirklich abnehmen kann... liegt wahrscheinlich daran, dass jeder daran Geld verdienen will und so :/.
Ich möchte Airsoft spielen. Da die Ausrüstung teuer ist, möchte ich die Sachen nur ein mal kaufen. Wenn ich sie nochmal kaufen muss, soll es nicht an mein Übergewicht liegen, sondern an Abnutzung xD
Mein Ziel ist es, endlich wieder L Sachen tragen zu können. Derzeit trage ich XL bis XXL Sachen. Bin sogar schon vor den Toren zur XXXL Grenze... :(
Gibt es eine Diät, die sicher funktioniert? Kann von mir aus auch ein Jahr lang dauern. Ich brauche nur Musik, um motiviert zu bleiben :) Psychisch bin ich sicher, ob mein Körper es mit macht... wird sich dann zeigen. Ich habe nur Asthma und sehr viele Allergien ( z.B.: Apfel, Banane, Erdbeere, Weintrauben, Birne, Kiwi, Karotte usw. ). Werde auch so viel wie möglich Sportlich sein.
Also, meine Frage lautet: Was muss ich essen, was darf ich nicht essen? Wie viel Sport usw... Am besten halt eine Diät, die ich sehr lange halten kann.
Freue mich auf jede Antwort, die ich kriege :) Danke im voraus!