Wie viel nehme ich mit dieser Methode ab?

Hallo Leute!

Ich leg einfach gleich los!

Ich bin 17 Jahre alt, weiblich, 169 cm groß und wiege derzeit zwischen 61.5 und 62 kg (weiß ich grd nicht genau, habe die mens).

Ich habe mir vorgenommen abzunehmen und meinen Körper zu straffen, dazu hab ich eime eigene Methode entwickelt. Ich möchte am Ende ein Gewicht von 55-57 Kilo erreichen.

Ich mache die 1000kcal Diät (mein Grundumsatz beträgt um die 1477kcal pro Tag) und halte mich so gut wie möglich daran, hatte bis jetzt 2 kleine Patzer, aber nur so um max. 30-60 kalorien mehr. Ich mache dies schon seit ungefähr 3 Wochen. Ich gehe auch ins Fitnessstudio so oft ich kann und mache Bauch Beine Po, so ne halbe Stunde ca. Derzeit, also wir haben ja noch 4 Tage Weihnachtsferien, habe ich nur zuhause Übungen gemacht also 2-3 mal am Tag 10 Minuten diese Übungen. Bald gehe ich wieder ins Fitnessstudio, aber ich denke es ist ziemlich egal wo ich das Ganze mach.

Ich trinke viel Wasser so um die 2-3 Liter pro Tag, ich trinke auch viel Zitronenwasser (hab gehört soll beim Abnehmen helfen). Ich verzichte nicht auf Kohlenhydrate, weil ich es gewohnt so zu essen. Ich esse nichts Fettiges und nichts Süßes, bis jetzt hatte ich 2-3 Minicheats aber das wars dann auch.

Anfangs war ich glaub ich 64-65 Kilo.

Beim Liegen spanne ich auch ganz spontan den Bauch immer wieder an.

Ich esse oft Porridge mit Obst und Vollkornmüsli. Ebenso esse ich viel Rohkost, sei es Gemüse oder Obst. Weißbrot esse ich gar nicht! Ich vermeide Brot eher, aber wenn ich wirklich will, dann nur Schwarzbrort. Ab und zu, aber wenig, esse ich auch Knuspermüsli, da sind Haferflocken, Erdbeeren, Weiße Schokolade und Vollkornmüsli drinnen (40g entsprechen 177).

Meine Frage lautet: Ist diese Methode effektiv? Wie schnell könnte ich an mein Ziel kommen? Und wie viel würde ich pro Woche abnehmen?

  1. Frage: Das Bild mit dem Bauch was ich gepostet habe, sind das Muskeln? Könnte ich das durch Bauch Beine Po und Abnehmen schaffen? Das wäre mein nämlich Ziel für den Bauch. Was muss ich machen und wie lange brauche ich dafür? Und wie lange braucht man für einen Thigh Gap (Oberschenkellücke). Ich habe ihn wenig, aber oben innen noch bissl Fett, da berühren sich die Beine, Thigh Gap ist bei mir möglich, habe breite Hüften. Ah ja, wie bekomme ich eine dünnere Tallie? Wie lange dauert das alles mit meiner Methode??

Ich bitte um seriöse Antworten! Das heißt ich will keine Antworten wie "Du bist eh schlank" oder so, bitte. Danke euch allen im Voraus! :)

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