Schlafrhythmus verbessern?
Hey, also ich hab folgendes Problem: Ich war die Tage auf einer Party und war lange dort
Dann dachte ich mir, dass ich die Nacht durchmache, weil mein Schlafrhythmus sonst kaputt ist
Allerdings war der Tag so anstrengend, dass ich einfach nicht mehr wachbleiben konnte und dann um 10 Uhr morgens eingeschlafen bin und um 6 Uhr abends aufgewacht
Das ist nicht sonderlich gut, weil jetzt ist mein Schlafrhythmus kaputt und kann bis 6 Uhr sowieso nicht schlafen und dann schlafe ich bis so 2/3 und verschlafe den halben Tag
Und das macht mich halt unproduktiv, ich kann den Tag nicht richtig nutzen (mich mit Freunden treffen, oder das Wetter genießen, etc.) Zum Glück hab ich aktuell frei, aber das ist ja nicht ewig
Hat jemand Tipps, wie ich den Schlafrhythmus schnellstmöglich wieder grade biegen kann? Wäre wirklich dankbar :)