Training – die besten Beiträge

Wie würdet ihr anfangen?

Welche Länge welche Zeit?

Ich hab Dienstag und Donnerstag Training.

An welchen Tagen würdet ihr dann joggen?

Ich will jetzt echt nicht andauernd joggen,aber die Ausdauer für die nächste Saison schon deutlich erhöhen.

Im Moment kann ich ein Spiel durchspielen,aber ich muss immer mal wieder Pausen machen und kann nicht bei jedem Angriff(bin ZM ) mit vor.

Kann mir jemand quasi Art Trainingsplan erstellen?

Und habt ihr noch irgendwelche Übungen die man daheim mache kann nur mit Geräten die eigentlich jeder Haushalt besitzt um mein Ausdauer zu erhöhen?

Vielen Dank schon mal in Vorraus

Hallo zusammen,

ich bin 16 Jahre alt und trainiere ein Mal pro Woche in der Leichathletikgruppe, wo wir meistens 10 Kilometer lang Intervalltraining machen. Dort komme ich meistens recht gut mit. Zusätzlich trainiere ich 2 mal pro Woche Volleyball, welches aber nicht unbedingt die Kondition trainiert. 10 Kilometer kann ich ohne Probleme am Stück rennen. Nun will ich aber am 21. September einen Halbmarathon rennen. Was denkt ihr, wie lange und wie sollte man dafür trainieren? Die 21.1 Kilometer sind vorallem flach, da um einen See herum.

Moin, ich bin eigentlich vollkommen Hetero, aber ich finde auch Jungs, die in meinem Alter sind (16 Jahre bin ich) und schon gut trainiert sind, echt sympathisch und hot 😅😮‍💨

Ist das normal und in Ordnung? Danke!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe vor ca 6 Monaten angefangen mit Rennvelo fahren, ich habe und trainiere viel, da ich noch recht neu im radsport bin weiss ich aber nicht ob mein FTP und so weiter für mein alter gut ist (Ich kann mich auch mit niemandem vergleichen). Könntet ihr mir villeicht sagen ob mein FTP usw. gut ist?

Die Daten:

(Ich wiege 58 kg und bin 1,80 m hoch)

(Diese Daten sagt Xert)

Hallo, meine Frage ist:

Warum schwitze ich erst nachdem ich etwas schweres getan habe und warum muss bin ich erst danach erschöpft?

Bei mir im Gym (Kampfsport) ist es so, dass wenn ich Übungen mit meinen Partner mache, ich während der Übung gar nicht erschöpft bin, aber danach.

Bei meinen Partnern ist es andersrum.

Weitere Frage:Ist es normal, dass man sich krank und schwach fühlt, nachdem man im Training 500% gegeben hat?

Mein Hals und Bauch tun weh, wenn ich atme.

Mit freundlichen Grüßen

Guten Abend Kollegen

Ich habe mir jetzt mal neue Gewichte zugelegt

Und nen workoutplan

Und jetzt wollt ich mal fragen ob der passt

(Langhantel sowie Kurzhanteln gehen bis 30kg)

Danke :)

Ich möchte schneller werden im Sprinten, weil ich noch nicht so schnell bin. Ich habe vor allem keinen guten Antritt. Was muss ich dafür tun? Könnt ihr mir Übungen empfehlen? Meine Ausdauer dagegen ist gut.

Ist es möglich wenn ich erst mit 23 anfange fußball zu spielen das ich Profi werden kann hab als kind immer gespielt hab es aber irgendwie aus den Augen verloren

Ronaldo oder messi?

lg DevilGirl28

Moin

Ich hatte gestern mal wieder Zeit etwas mit den Fahrrad zu fahren nach 15,9 Kilometer und Anstrengung war ich platt nun ist mir aufgefallen das mein Puls in der Nacht Normal ist aber Heute Morgen nach den aufstehen erhört ist , ist es Normal das der Puls so ist oder Fehlt es mir an Ausdauer ? ich habe schon lange kein Richtigen Sport gemacht und gestern denke ich mal das ich mich zu stark angestrengt habe, wie lang dauert es das sich der Puls drauf einstellt und wieder Normalisiert ??

mir wurde gesagt 3 mal in der Wochen für 30 Minuten Richtig anstrengen dann wird das immer besser stimmt das so?

Eine Freundin hatte mir erzählt das wenn man frischhaltefolie um sein bauch bindet und dann joggen geht das man viel schneller abnimmt, stimmt das ?

Ich bin schon seit ca. 2 Jahren im Gym, habe allerdings eine längere Pause aufgrund eines Auslandsaufenthaltes gemacht. Jetzt möchte ich gerade wieder zurückfinden und überlege was am besten ist.
Ich war sonst immer 2-3 Mal die Woche im Gym, würde aber gerne auf 4-5 Mal die Woche erhöhen. (Habe momentan mehr Zeit+ werde wahrscheinlich auch dort arbeiten, also bietet es sich natürlich an dementsprechend auch öfter zu trainieren)

Ich liebe mein Training, mache manchmal Ganzkörper oder eben Bauch/Beine… Aber nach ca. 45 Minuten bis 1 Stunde habe ich einfach keine richtige Lust mehr. Ich bin dann mit allen Übungen/ Geräten, die ich machen möchte fertig und möchte dann einfach nur nach Hause.

Ist es besser seltener vielleicht 1,5 Stunden zu trainieren oder eben lieber öfter, aber dafür dann nur intensiv 30 Minuten bis 1 Stunde.

ist es machbar einen Halbmarathon zu schaffen,wenn man neu im Ausdauersport ist und es Ende September stattfindet?Mache mittlerweile seit über einem Monat Cardio und konnte mich schon etwas steigern.Würde gerne mal ein Halbmarathon versuchen,weiß aber nicht wie realistisch es ist.

Das geht natürlich an die, die Basketball spielen. Mich würde Mal interessieren, was eure größte Stärke im Spiel ist. Ich (m) bin selber relativ klein (1,63m) im Vergleich zu den anderen. Deshalb wollte ich mal sehen, wo ihr euren Vorteil seht.

Einige in meinem neuen Team meinen, dass man so gut sein kann, wie man will, aber der Größte gewinnt am Ende trotzdem. Deshalb würden mich eure Erfahrungen damit auch interessieren.

Ich fahre 3 bis 4 Mal die Woche Mountainbike. Dabei fahr ich jeweils eine Strecke von 30 bis 50 km. Daneben mach ich 2 Mal die Woche bei uns auf der Halde ein Uphill Training um die Kraft und Ausdauer zu steigern. Also mehrere Kilometer mit dem Bike ausschließlich berghoch (das Programm ballert in den Muskeln!!!!). Zudem mach ich 1 Mal die Woche bei uns an der Sportanlage intensives stretching und Klimmzüge um Schultern und Arme zu stärken. Ich versuche so täglich 2300 bis 2500 Kalorien zu essen (keine Süßigkeiten). Ist das zu wenig oder okay? Mein Arzt hat mir aktuell Bestwerte bescheinigt!!

Hi heute sind bundesjugendspiele ich bin w.13 und in der 7. Wie sollte ich mich dehnen damit ich keinen muskelkater und am besten KEINEN SEITENSTECHEN bekomme? Und habt ihr noch tipps für 800m lauf ich hatte gestern nur 400m lauf geschafft weil ich nd mehr laufen konnte mir schlecht war und nd eusste wie ich atmen sollte... beim werfen ist es so.. ich hab gestern nochmal geübt und mich sogar verbessert aber gibts da noch tipps? Lg

wenn jemand jeden tag mit 17 beispielsweise jeden tag 4-7 stunden Fußball trainiert und davor noch nie Fußball gespielt hat, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass er Basketballprofi werden kann

Hey Leute,

Heute ich Sport Unterricht. Wir machen den Cooper Test wo wir mehrere Meter in weniger Zeit schaffen müssen. Ich bin sehr weit gekommen. Mir fehlten noch 2 Runden um den Platz und ich hatte noch 3 Minuten Zeit. Also bin ich sehr gesprintet. Ich habe starkes Herzrasen bekommen. Es hat nicht aufgehört. Mir wurde ganz schwarz vor Augen aber ich bin nicjz umgekippt. Ich hab’s dann geschafft aber hatte danach starke Herzschmerzen. Auch nachdem ich viel getrunken habe. Es tut immernoch sehr weh. Was könnte das sein? Oder ist das überhaupt etwas schlimmes oder ganz normal?