Training – die besten Beiträge

Ist das hier ein guter Trainingsplan für den Anfang oder gibt es noch Verbesserungen?

Ich möchte Muskeln aufbauen, kann aber momentan noch nicht ins Gym deshalb mache ich es Zuhause.

3 Sätze und 10 Wiederholungen

Ich wollte gerne mit 17 zur Bundeswehr und dann am liebsten zu den Fernspähern.

Neben dem KSK sollen die Fernspäher aber eins der härtesten Auswahlverfahren haben, wo nur im Schnitt gerade mal 25% bestehen.

Was die reine Fitness angeht würde ich es auf jeden Fall jetzt schon schaffen. Ich habe mir die Anforderungen angeguckt und die auch schonmal so gut es geht versucht nachzustellen.

Aber man muss ja auch Mental sehr fit sein und alle möglichen körperlichen Beschwerden "ausblenden" können. Hab das mal bei einer Reportage zum KSK-Auswahlverfahren gesehen. Das ist für viele die größte Hürde.

Die Frage ist: Wie kann man das am besten lernen oder trainieren?

Ich bin am suchen nach günstigem und vor allem qualitativ guten Protein.

Hatte vorhin von "one dream", da kostete das kg knapp 14€, die verkaufen aber keine Supps mehr...

Auch von bodylab auf Amazon, kostet da aber schon 25€ das kg.

Wo finde ich günstiges Wheyprotein?

Hallo ich wollte fragen welches Supplement wirklich das Testosteron steigert

Habe nächste Woche ein Probetraining bei meinem alten Verein , die spielen in der Kreisleistungsklasse , und haben einen Kader von 16 Spielern ( C-Jugend ).

Und ich wollte fragen wie wahrscheinlich es ist , das sie mich wieder aufnehmen und wie viel Spielzeit ich bekomme.

Habe bei meinem letzten Verein in der C- Jugend 8er gespielt und das fast immer in der Startelf . Waren aber nur Kreisklasse aber im oberen Tabellen Viertel.

Warum habe ich solche Probleme auf dem Heimtrainer zu trainieren? Ich strampele dort manchmal nur 3 min und bin von den Füßen her schon schlapp. Und beim joggen habe ich solche Probleme überhaupt nicht. Habe ich den falsch eingestellt oder ist es wirklich schwieriger?

Mein alter Kumpel war ein Multi Talent im Fußball , eigentlich war jedem klar das er Profi Fußballer wird , aber nun ist er seit langem in der Bezirksliga , was ja nicht schlimm ist aber irgendwie denke ich das was passiert ist , er hat bei Fc Bayern München in der Jugend gespielt und es lief doch alles

Hallo,

ich (17,w) gehe momentan laufen und habe eine Pace von 6,4 auf 8km wurde aber gerne auf 4,7 kommen.
Was meint ihr wie lange ich brauche dieses Ziel zu erreichen, wenn ich 3x die Woche laufen gehe?
habt ihr Tipps?

Ich bin 12 Jahre alt, Mädchen und mache fast gar keinen Sport und möchte an einem Lauf teilnehmen der 1,3 km geht. Heute habe ich einen Testlauf gemacht um zu vergleichen wie schnell ich vor und nach dem Training in 2 Monaten bin. Ich bin auf 6, 24 min gekommen. Ist das durchschnittlich und könnt ihr mir bitte Tipps für das Training geben?

Habe nächste/ übernächste Woche ein Probetraining, habe bei meinem Verein Stamm als 8er gespielt und würde dieses gerne bei meinem neuen Verein auch machen . Und wollte fragen wie ich einen guten Eindruck beim Probetraining machen kann .

wie schnell muss ein torwart den ball aus dem tor wieder rausholen damit der schiedsrichter nicht sieht das der ball im tor war

Hey

ich bin jeden Tag 3 Stunden auf dem laufband (nicht joggen sondern nur laufen) ist das zu viel oder zu wenig oder genau richtig?

Ich mache jetzt seit ca. einer Woche täglich 3x 30s Plank (und noch zwei andere Übungen) habe aber noch nicht richtige Fortschritte festgestellt.

Mein Ziel ist eine definitivere Taille bzw abnehmen.

Ich hatte nun überlegt zu 2/3x 1 Minute Plank täglich zu wechseln, ist das sinnvoll um bessere Ergebnisse zu erzielen?

Danke schonmal für die Antworten ✌️

Vorab möchte ich gerne erklären wieso ich eins möchte da ich weiß das viele Menschen sagen werden geh einfach nach draußen. Ich habe eine starke social anxiety und immer das Gefühl das ich angestarrt werde ich habe probiert draußen zu joggen hatte dort aber fast eine Panik Attacke und das Bedürfnis zu weinen. Bei einem Walking Pad bin ich nicht nur drinnen und muss keine Menschen sehen aber ich kann auch nach Lust immer anfangen selbst bei regnen wetter

meine Familie kann mir kein Geld geben weil wir in einer schweren Situation stecken deswegen arbeite ich auf Abruf meine Chefin hat mir 200 Franken gegeben was sehr viel Geld ist eigentlich genug für ein Walking pad

aber gerade weil es so viel Geld ist und weiß das ich nicht oft Geld bekomme will ich es eigentlich nicht ausgeben. Ich hätte das Walking Pad eigentlich gerne bald aber wenn ich spare muss ich wieder eine lange Zeit warten bis ich überhaupt Geld bekomme also was soll ich machen? Kaufen oder nicht kaufen?

In der Schule müssen wir in unter 6 Minuten 1,4km laufen für 15 Punkte.

Ich jogge regelmäßig und war bei mehreren Marathons schon dabei. Aber ich brauche meist so 5 Minuten pro km.

Ich bin vor kurzen die Strecke gerannt und komme auf 6:40 min.

Habt ihr Tipps wie man das schafft?

Ich gehe später Fußball spielen und wollte nur mit socken spielen da es angenehmer ist und ich dann auch besser bin.

Ist das goofy oder soll ich einfach machen?

Hallo, ich bin 12 Jahre alt und spiele aktuell in einem Kreisliga-A-Verein. Mein Ziel ist es, in ein Nachwuchsleistungszentrum (NLZ) zu kommen, aber ich bin mir nicht sicher, wie ich das am besten schaffe. Ich trainiere viel, arbeite an meiner Technik und Athletik und werde alles geben, um mich zu verbessern.

Wie bekomme ich ein Probetraining bei einer guten Mannschaft oder einem NLZ? Sollte ich mich direkt bewerben, oder gibt es andere Wege, um Scouts auf mich aufmerksam zu machen? Hat jemand Erfahrungen oder Tipps, worauf man besonders achten sollte?Ich spiele 8er 10er um recht Mitte manchmal

Danke schon mal für jede Antwort!