Kriege ich so mehr Ausdauer?
Hallo Leute,
ich bin 17 Jahre alt und spiele seit 2018 Fußball. Seid dem ich mit Fußball angefangen habe, hatte ich nie ein guten Ausdauer. In den letzten 2 Jahren konnte ich nicht vernünftig Fußball spielen, weil ich keine Ausdauer hatte. Seid dem ich keine Ausdauer habe, habe ich auch die Interesse an Fußball verloren. Ich will gerne wieder Fußball spielen und dabei Spaß haben. Ich will ab morgen jeden tag joggen gehen. Meine Frage ist, ist es besser wenn ich jeden tag 5km joggen gehen oder soll ich lieber jeden zweiten Tag joggen gehen. ( Ich werd nicht immer 5km joggen gehen also ich werde immer länger joggen. Zb: 1 Woche 5km, 2 Woche 6-7km und so weiter)