Hallo,ich frage mich ob ich mich für die Woche Genug bewegt habe,
Montag 45 Minuten schnelles spazieren, 2h klettern
Dienstag 45 Minuten schnelles spazieren ,25 minuten homeworkout fullbody
Mittwoch 30 Minuten homeworkout, 45 schnelles spazieren
Donnerstag 3o min spazieren, 2h Kung fu
Freitag 45 Minuten spazieren
Samstag 3h spazieren
Sonntag1h spazieren
Das war letzte Woche,diese Woche wird genauso. Und der Alltag kommt halt noch dazu. Ich gehe in der Woche ca 8000 Schritte und am Wochenende ca 12000 Schritte