Po – die besten Beiträge

Übungen etc. Wären sehr nett :)

Ich (15,w) habe hinten an meinem Oberschenkel und an meinem Po etwas Cellulite. Ich hatte total Panik deshalb und wollte, auch wenn viele sagen dass es nicht mehr weggeht, etwas trainieren, um meine Haut und mein Bindegewebe etwas zu straffen. Ich hab gestern richtig viele Übungen gemacht, bis ich schon voll Muskelkater hatte, weil ich dachte, wenn es wehtut dann bringt es erst was. Jetzt sind mir an meinen Oberschenkeln so ganz kleine weiße Streifen, die aussehen wie kleine Narben, aufgefallen. Ich hab gelesen dass es auch von schnellem Wachstum kommen kann. Aber jetzt hab ich Angst, dass es auch vom Trainieren kommen kann, da ich auf jedem fall weiter mit den Übungen für Po und Beine fortfahren wollte. Ich bin 1,77m groß und wiege 58 kg also können sie nicht vom zu schnellen Zunehmen kommen, da ich sehr schlank bin. Könnt ihr mir also sagen, ob diese Streifen durchs Trainieren kommen können oder nicht. Wenn nicht dann werden sie wahrscheinlich durchs Wachstum gekommen sein und ich kann ohnehin nichts dagegen tun :(

Hallo leeeeute :) ich wollte fragen: was passiert beim joggen mit deinem Po? Wird er kleiner, größer oder knackiger? Bekommt man einen geilen Po?

ich geh so ca. jeden oder jeden 2. Tag für 15 Minuten laufen... Danke ;) Lg

kann ich mein po schöner bekommen mit 1 monat jeden tag ca 200 kniebeugen? krieg ich das hin oder muss ich mehr kniebeugen pro tag machen?

Hallo Leute, ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Körper, aber wegen meinem Hintern möchte ich schon etwas verändern, weil ich persönlich nicht zufrieden mit ihm bin. Manche meiner Freunde meinen, dass doch alles okay ist, aber ich glaube, sie sagen das nur, weil sie meine Freunde sind. 

Na ja, aber mich interessiert halt, wie man so einen Hintern, wie auf dem Bild, bekommen kann?

Hallo liebe Community, ich hätte mal eine Frage und zwar:

Ein Klassenkamerad(und neuerdings auch Freund) von mir ist sehr beliebt bei Mädchen und darf denen auf den "A*sch" hauen und die bisschen befummeln, aber er ist ein großer Macho. Was ich nicht verstehe: Mädchen meinen immer sie mögen keine Machos und wollen net das man ihnen auf den Po haut, aber bei dem Klassenkameraden spürt man das förmlich wie sie's wollen und die lachen auch noch darüber.

Ich bin nicht neidisch auf ihn, aber ich finde das halt komisch, als ein anderer Klassenkamerad auch den Mädchen einen Klaps gegeben hat, da haben sie sich aufgeregt. Meine Frage ist jetzt: Was macht ihn so beliebt und vorallem warum darf nur ER den Mädchen draufhauen?

Gruß KeulNova

Meine Fragen:

• Welche Übungen?
• Kennt ihr spezielle Youtube-Videos woran ich mich am besten richten kann?
• Sind Squats effektiv?
• Wie regelmäßig muss ich es am besten machen? (täglich, alle 2 tage?)
• Ab wann sieht man die ersten Ergebnisse?

PS: Ich will nicht abnehmen, habe letztens meine "Diät" abgeschlossen und möchte nur noch meinen Körper in Form bringen (und auch halten hehe)

Liebe Community, Es geht darum, dass ich (w, 16) relativ große Brüste habe (75C/D) und einen ziemlich vollen runden Po. Ich habe mich dank meiner sonst sehr durchtrainierten und schlanken Figur immer sehr wohl in meinem Körper gefühlt. Natürlich sind den Jungs/ Männern die sekundären Geschlechtsmerkmale sofort aufgefallen und es wurde oft positiv kommentiert, was ich sonst immer ein wenig als Kompliment genommen habe.

Jetzt ist das Problem, dass ich mit ein paar Jungs aus meiner Stufe "befreundet" bin, mit denen ich mich vor allem im Sommer im Bikini in der Gruppe getroffen hatte. Ich fand es immer ganz lustig mit denen, auch wenn sie immer ein bisschen komisch und abwehrend zu mir waren. Aber da sie mich immer aufs Neue gefragt habrn, ob ich mitkommen will, bin ich eben mitgegangen.

Nach einem langen Telefonat mit meiner Freundin wurden mir die Augen geöffnet: Meine männlichen "Freunde" mochten mich nie als Person, sondern wollten immer nur etwas zu gucken haben. Hinter meinem Rücken haben sie auch teilweise über mich abgelästert. Jetzt bin ich unglaubl enttäuscht!

Wie soll ich ihnen eurer Meinung nach gegenübertreten? Das Problem ist, wenn ich es ihnen ins Gesicht sage, ich meine Freundin ein bisschen mit reinziehe, da sie mir das mit dem lästern verraten hat.

Vielen Dank im vorraus!

Hey, Ich bin 13 Jahre alt und bin im Moment bisschen krank. ._. Meine Mutter meint, fiebermessen im Popo ist sehr genau. Also misst sie mir immer im Po, dass ist voll peinlich, gerade vor meinem Bruder. Misst man Fieber so wirklich? Mit meiner Mutter kann ich darueber echt nicht reden, die meint ich stell mich nur an.

hey leute, also ich bin 14 und bin seit einem monat mit meinem freund zusammen auch 14. wir kamen auf klassenfahrt zusammen und da hat er mich am 3. tag schon mit zunge geküsst das fande ich zwar nicht schlimm aber ich fand es schon sehr schnell auf der rückfahrt (14stunden) saßen wir nebeneinander und er hat mir vorsichtig versucht näher zu kommen und hat irgendwann meine brust angefasst er hat respekt vor mir er war auch ganz vorsichtig dann hab ich das auch zugelassen... aber vor einer woche war ich bei ihm und er hat meinen po angefasst war auch noch ok aber dann hat er mich gefragt wann ich bereit wäre um miteinander zu schlafen er kam auch in verlegenheit und hat dann gesagt das es noch viel zu früh war so etwas zu fragen... an alle die jetzt hier drunter schreiben wollen das sowas noch zu früh wäre mit 14 und die jugend heutzutage echt schlimm ist spart euch das...

Welche Übungen helfen?

Naja also wie bekommt man einen Knackpo auch ohne einen Fitnessstudio, Welche Übungen kann man auch Zuhause nachmachen??

Welche funktionieren wirklich und.mit welchen hattet ihr so Erfolg ? (Frauen)

Danke im voraus.

Es ist mir mal aufgefallen, dass schwarze Frauen oft größere und dickere Popos haben als andere Frauen. Woran mag das liegen, oder täusche ich mich?

Hi:) Ich bin 14 und würde gerne einen knackigen, vollen po haben :/ bringt tägliches joggen& dannach kniebeugen etwas oder was muss man machen. Und wie lange dauert es von meinem jetzigen zustand (bild) einen vollen, knackigen po zu beommen, weil ich meinen ziemlich flach finde. Danke für antworten :)

ich habe mich gestern im fitnessstudio angemeldet und auch schon angefangen. jetzt meine frage wie oft gehe ich am besten hin um das beste ergebnis zu erzielen? ich mache da zum warm werden laufband und danach bauch beine po training. mein ziel ist es, dass mein bauch im sommer so aussieht wie auf dem unten angefügten foto. wie lange dauert das ungefähr?

Ich will schon seit längerer Zeit einen größeren Po haben. Ich hab auch schon so viel ausprobiert (Fischöl, Sportübungen etc.), aber nichts hat wirklich geholfen. Mein Po ist zwar jetzt wirklich gut geformt aber eben nicht größer. Er misst bisher 94cm. Das ist mir zu klein. Ich bin für Hilfen sehr dankbar.

Hallo liebe Leute, es ist mir sehr unangenehm, aber ich habe seit ca 4 tagen einen dicken Pickel am Po der weh tut wenn man ihn anfässt, der Pickel ist total rot und in der Mitte etwas gelb. Ich brauche schnell Hilfe wie ich diesen Weg bekomme, oder ob jemand weiß was das ist ! Danke schonmal :/

Hallo Leute, Ich war letztens auf einem Konzert in Stuttgart. Natürlich wuchs die Menschenmenge und es wurde immer voller und voller. Ich bin 16 Jahre alt und habe es geschafft mich bis zur 2. Reihe vorzurücken. Ich hatte eigentlich einen sehr guten Platz. 10 Minuten bevor alles anfing, kame 4 sehr hübsche Mädchen von hinten und tippten mich an, ich als "Gentleman" habe natuerlich akzeptiert das Sie vorkommen koennen um eine bessere Sicht zu bekommen. Was aber da noch passieren wuerde ahnte ich nicht.

2 der mädchen hatten Leggins an, das machte einen sozusagen schon "ge il" , also habe ich angefangen den po des vorderen Mädchen ganz zufällig zu berühren, ich glaube Sie hat es auch nicht gemerkt. Nachdem das Konzert bereits angefangen hatte und jeder sich im Takt anfing zu bewegen habe ich ein paar mal die Chance ergriffen und immer mehr angefangen den Po anzufassen. Das war fuer mich ein schönes Gefühl, natürlich wollte ich nicht weiter machen, denn ich weiss ja nicht ob Sie sowas auch mag. Aber Sie hatte es wohl gemerkt, Sie fing immer an mehr mit Ihrem Hintern näher zu mir zu kommen und wir waren schon sehr eng zusammen. Ich wusste aber nicht ob das ein Zufall war oder ob Sie es auch wollte. Nunja ich habe es dann tatsächlich mehrmals am Po berührt und dann auch etwas fester angefasst. Sie tat glaube ich auch so als würde Sie es nicht merken. Aufeinmal bückte Sie sich und redete zu Ihrer freundin und da habe ich gemerkt das Sie drauf steht und habe ganz geheim am Ar sch angefangen zu fummel bin auch bischen in die Poritze gekommen. Und ja Sie hat sich zufaellog oefters gebueckt. Für mich war das ein schöner Abend. Ich habe nun ein paar fragen an euch Frauen bzw. maenner.

Ist euch das auch schonmal in der Art passiert?

Wenn ja koennt Ihr die Erfahrung mit uns teilen?

Mögt Ihr soetwas bzw. steht ihr auf sowas?

Habt Ihr schonmal so versucht wenn es eng ist sich an eine Männliche Person mit dem Po anzunähern?

Ich wuerde mich auf antworten freuen. Und ich Interessiere mich was die Frauen dazu sagen...

Hallo,

da ich das in letzter Zeit immer öfters lese, wollte ich mal fragen, was "She squats" bedeutet. Google-Ergebnisse zeigen nur, dass es offensichtlich was mit dem weiblichen Hinterteil zu tun hat.

Hallo :) ich hab eine Frage und zwar bin ich 18 Jahre 1,64 groß und wiege 46 Kilo...meine Hüfte ist recht breit gebaut habe eine Sanduhr Figur mit der ich sehr zufrieden bin. jedoch stört mich an meiner Figur mein Po von der breite bin ich zufrieden jedoch von der seite ist er recht flach ..habt ihr tipps wie ich meinen po trainieren oder wie durch ernährung fülliger machen könnte ?

Wäre über Antworten sehr erfreut :) Danke im vorraus :)