Bekommt man beim Joggen Knackpo? :)
Hallo leeeeute :) ich wollte fragen: was passiert beim joggen mit deinem Po? Wird er kleiner, größer oder knackiger? Bekommt man einen geilen Po?
ich geh so ca. jeden oder jeden 2. Tag für 15 Minuten laufen... Danke ;) Lg
6 Antworten
Ich denke eher nicht da joggen hauptsächlich zum trainieren deiner Ausdauer dient. Und man nimmt auch nicht davon ab falls du deswegen joggen solltest.
Nicht vom Joggen. Joggen regt den Kreislauf an, was mit der Fettverbrennung einhergehen kann. Speziell für den Po ist eher Treppensteigen angesagt, Schlittschuhlaufen bzw. Rollerblades sind auch gut.
Deine Beine werden auf jeden Fall fester und straffer. Po auch, vll wird er irgendwann kleiner, weil das Fett evtl. verschwindet. Allerdings nicht, wenn du nur 15 min läufst^^ Ich laufe auch viel, aber 15 min ist bei mir das EInlaufen, bin immer so ne Stunde unterwegs. Aber 30 min reichen für den Anfang ja auch und du schaffst automatisch immer ein bisschen länger.
Hols dir Langhantel + Gewichte dann erstma die nächsten 2 Wochen Kniebeugen machen..
Der gluteus maximus wir beim Laufen / Joggen erst so richtig beansprucht, daher beantwortet sich deine Frage von Selbst!