Kriegen Frauen einen schöngeformten und knackigen Po nur durch viel Schwimmen und Joggen?
4 Antworten
Nein. Beim schwimmen wird der Gluteus nicht gefordert. Und Ausdauersportarten wie Joggen bauen keine Muskulatur auf. Siehe Marathon Läufer.
Die besten Übungen für einen gut ausgeformten Po, sind Kniebeugen und Beckenheben, Beinheben.... Am besten mit zusätzlichen Gewicht im Bereich von je 3x12 Wiederholungen.
Ja, nein, vielleicht...
Manche ja, manche nein.
Du kannst auch spezielle Po Übungen machen