Omega-3 – die besten Beiträge

Ich habe einpaar Nahrungsergänzungsmittel wo das drinnen ist. Heisst das jetzt, dass ich die Vitamine in den Nahrungsergänzungsmittel garnicht erst aufnehme wegen den Speisefettsäuren?

Hallo Leute welche supplement für Vitamine Aminosäuren und Mineralien welche Marke empfehlenswert

Wieviel pro Tag sollte man zu sich nehmen? Und worauf sollte man beim Kauf achten? Habt ihr Empfehlungen?

Am besten mit Versand nach Österreich

ich nehme nur Vitamin D3 mit K2 allerdings würde ich gerne mehr für mein Körper und Wohlbefinden machen, somit die Frage welche Supplemente sollte ich nehmen als Frau ?

z.b creatin von esn und protein pulver von bodylab

Hallo,

ich habe heute Omega-3 Weichkapseln gekauft. Leider bin ich ein bisschen verwirrt, wie genau ich die Kapseln einnehmen muss. Auf der Verpackung steht: " 2 Weichkaseln pro Tag". Heißt das, morgens eine Kapsel und abends eine, oder kann ich die beiden auf einmal schlucken. Die gleiche Frage habe ich auch in Bezug auf die Einnahme von Magnesium. Auf der Verpackung steht: " Pro Tagesportion (2 Kapseln)".

Habe seit neusten wieder das Durchfallgefühl beim Joggen. Damals ausgelöst durch zu viel Magnesium (500mg) am Tag. Nun habe ich es wieder.

Ich nehme Täglich:

200mg 5 HTP

10mg Mangan ( Folge von HPU)

86,5 mg Vitamin B6 (Folge von HPU)

100mg als Pyridoxal- 5- Phosphat /folge von HPU

25mg Zink( Folge von HPU)

60 mg L-Leucetin (Folge von HPU)

2500IE Vitamin D3

100 microgramm Vitamin K2

100mg Ginko Biloba zusammen mit 107mg Vitamin C

900mg Salbeiblätter - Trockenextrakt.

3 Kapseln Omega 3

Ich bin ziemlich ratlos, irgendetwas davon nehme ich anscheinend in zu großen Mengen, was zu durchfall beim Joggen führt.

Wenn ich jetzt 4mikro gramm vitamin b12 Tablette nehme, nehme ich wirklich 4mikrogramm auf? Oder scheidet der Körper das einfach nur aus ohne irgendwas aufzunehmen? Funktioniert Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Und worauf muss ich beim kauf achten?

Nehmt ihr zusätzlich täglich Nahrungsergänzungsmittel ein?

Moin, ich habe vor, Magnesium, D3&K2 und Omega 3 zu holen. Es gibt ein "Essentails Set" wo alle drei als Komplex dabei sind. Oder ich hole die drei alle einzeln separat.

Keine Ahnung ob es besser ist, drei Stoffe nach Reihenfolge einzunehmen oder schon eine einzige Kapsel, in der alles inbegriffen ist

Das sind die Kapseln von ESN, falls es euch was sagt.

Würde mich über eine Erklärung freuen

Und lecker

Wenn ihr natürlich mehr wissen habt gerne auch mehr Information oder links

🙏

Hey, ich wollte fragen ob die was bringen oder ob das nur wieder abzocke ist.

Ist Fisch gesund?

Wie oft in der Woche sollte man Fisch essen?

Hi. Tracks derzeit meine Kalorien. Gleichzeitig steht dort auch die Vitamin Aufnahme vom Tag. Kann man davon ausgehend auch supplements nehmen, die Defizite ausgleichen? Vor allem bei Allergien gegen Produkte die bestimmtes Vitamin oder einen Nährstoff erhalten.

Kann ich diese kapseln öffnen und dann zb. Mit joughurt vermischen weil ich keine kapseln schlucken kann

Es ist wieder mehr geworden:

ich nehme:

• Vitamin B12, weil ich nicht so viel Fleisch esse
• Eisen, weil ich leider einen Mangel habe, aber es wird besser
• Ashwagandha, morgens und abends
• Magnesium, weil ich sehr viel Sport mache
• Omega 3
• Löwenmähne /Lionsmane für Fokus, Kontentration und Energie
• Creatin (wegen Sport)
• Proteinpulver
• Zink
• L - Tyrosin
• Schwarzkümmelöl

ist das zu viel oder okay

weil ich nehme alles täglich

plus Vitamin D im Winter