Omega-3 – die besten Beiträge

Hallo,

wegen meiner veganen Ernährung muss ich Omega 3 und Vitamin B-12 Ergänzungsmittel nehmen. Wenn ich nun in ein Kaloriendefizit gehe, muss ich dann auch die Menge der Supplements verringern?

Hey

Ich achte sehr auf meine Ernährung und diesbezüglich wollte ich euch Fragen welche Nahrungs-Ergänzungsmittel ihr nimmt und welche sinnvoll sind...

Ich nehme zB Folgende:

• Omega 3: Da ich nicht so oft Fisch esse
• Vitamine: Nur ab und zu wenn es draussen wirklich dunkel ist
• Eisen, Zink, Magnesium: Wenn Muskeln zucken
• Melatonin: Einfach weil es ein natürliches Hormon ist und die Gesundheit fördert indem es die Schlafqualität verbessert...
• Koffein: In Form von Kaffee, was wahrscheinlich die meisten tun...
• Laktase: Weil ich intolerant bin
• Kreatin: Natürliches Mittel zur Leistungsverbesserungen

Welche Supplements gibt es noch, die sinnvoll wären um seine Gesundheit und/oder Leistung zu verbessern?

Gruss

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 73kg und bin 1,81 groß. Ich habe mit Fitness begonnen und höre sehr oft, dass Omega 3 Fettsäuren sehr wichtig sind. Vor allem da ich nie Fisch esse. Höchstens einmal im Monat. Und jetzt ist meine Frage wie viele Kapseln und mit welchem Wert ich am Tag zu mir nehmen sollte ?

Also erst mal hi Zsm :)) ich nehme am Tag locker 14 Tabletten vom bcaa 5 und Creatin 4 und Omega 2/3 kommt drauf an ob ich Bock habe und selten auch Magnesium 1 Calcium 1 und eaa trinke ich auch noch Pulver so 2 Becher mache Fitness was meint ihr ist es noch Gesund??

Bringt dieser Omega 3 was also diese 4€ Omega bei esn kostet er 13 20 oder auch 30 Euro aber warum sind die so unterschiedlich? Mann kann doch auch einfach bei dm oder Rossmann sich Omega holen? Für 4/5€ ist da was drinnen im teueren das was der günstige nicht hat ? bitte um Hilfe

Hat der Regenbogen-Forellen Omega 3? Ist das Meerfisch?

Alaska-seelachsfilet

Und wenn ja, wieso esst ihr nicht einfach eine kleine Hand voll Walnüsse, die deutlich mehr Omega 3 haben, als diese Pillen und nicht ranzig werden, im Gegensatz zu den Pillen, die im letzten Test fast alle durchgefallen sind? Zudem haben Walnüsse unzählige weitere Superfood Eigenschaften.

Hi,

Meine Hände werden immer so🙄.Dazu kann ich mich schlecht konzentrieren und habe gefühlt die ganze Zeit Schwindel.Hat jemand Erfahrung mit Omeha 3 Mangel?

Lg

Danke im Voraus.

Mein Coachtrainer hat mir empfohlen 3 am Morgen und 3 am Abend zu nehmen. Auf der Rückseite der yverpackung steht jedoch, dass ich die empfohlene Verzehrmemge von einer Kapsel täglich nicht überschreiten soll.

Vielen Dank im Voraus.

Das sich durch besonders viel mehrfach gesättigte Fettsäuren auszeichnende Omega-3 Produkt, ist bekanntlich sehr gesund. Aber auch schonend aufzubewahren. Licht allein schadet schon.

Nehmen wir jetzt mal als Beispiel eine Flasche mit Mindesthaltbarkeitsdatum November 2020. Das bezieht sich ja immer, wie wir alle wissen, auf die ungeöffnete Flasche.

Wielange würde sich die Flasche nach dem Öffnen im Kühlschrank halten ?

Ich esse kein Schwein aus Religösengründen und in meine Omega-3 Pille ist gelatine(da steht nicht was für eine).Marke:DM Mivolis Omega-3 1.000

Ich bin sehr unsicher

Hallo!

Ich habe in Chemie grad das Thema Omega 3 Fettsäuren und hab paar aufgaben dazu bekommen. In einer der aufgaben sollen wir beurteilen ob der Kauf von Omega 3 Kapseln gut oder schlecht ist, leider habe ich keine Ahnung was ich darauf antworten könnte... ich hoffe das ihr mir helfen könnt!

Vielen Dank!

Hallo,

ganz kurze Frage an alle Kraftsportler.

Man soll ja genug Omega 3 Fettsäuren zu sich nehmen und das machen ja auch viele über Supplements. Ich habe auch erst überlegt Omega 3 zu supplementieren, aber eigentlich kann ich auch einfach echten Fisch zu mir nehmen.

Meine Frage: Reicht es aus, einmal die Woche eine Dose Thunfisch (150g eigener Saft) zu essen, weil dieser relativ billig ist? Decke ich mit einer Dose meinen Wochenbedarf?

MFG Alex

Danke für eure Antworten :)

Macht es einen Unterschied Leinsamen (frisch, selber) geschrotet oder gemahlen zu essen? Nährstofftechnisch oder ist das egal?