könnte sich jemand meinen Text durchlesen und mir paar Verbesserungsvorschläge geben und sagen welche Note das wäre ? In der Schulaufgabe schreibe ich natürlich schöner achte mehr auf Rechtschreibung usw.

Ich trainiere jetzt seid drei Monaten und habe mich im Bankdrücken von 35kg auf 57,5kg gesteigert und habe auch sichtbar viel Muskeln zugelegt, jedoch fühle ich mich viel zu dick und kann mit meinem Bulk also Kalorienüberschuss einfach nicht mehr weiter machen und jetzt habe ich gehört, dass man trotzdem mit dem Überschuss weitermachen soll, da Anfänger viel mehr Muskeln im ersten Jahr aufbauen und es ausnutzen sollten. Was ist eure Meinung ? Soll ich noch dieses Jahr weitermachen mit der Massephase Bzw lean bulk also 200-500 mehr oder soll ich jetzt eine Body Recomp machen also 300-500 Defizit und viel Protein damit ich fett verliere und wenig bis gar keine Muskeln aufbaue ?

Langsam wird es relativ langweilig, dennoch kann ich nicht wirklich damit aufhören. Kennt jemand irgendwelche Methoden die es noch irgendwie spannender machen zu wychsen ? Habe vieles ausprobiert, aber langsam gehen mir die Ideen aus.

Es hört sich zwar Extrems dumm an, jedoch ist es wirklich ein Problem. Wenn ich ihm Fitnessstudio bin und gewisse Übungen mache wo ich die Hüfte etwas mehr bewegen muss und ich sowieso schon schwitze dann reibt mein Penis irgendwie an meiner Unterhose und ich zucke immer zusammen. Ich weiß nicht ob mir irgendein Mensch auf dieser Erde sagen kann wie man das vermeiden kann .

Danke im Vorhinein

hallo liebe Community,
Ich bin seit drei Tagen in Fitnessstudio und habe mich jetzt bisschen besser eingefunden. Ich habe gehört, dass wenn man Muskeln für die Schönheit aufbauen will anders trainieren muss wie wenn man für die Stärke aufbaut. Ich persönlich möchte für die Schönheit Muskeln aufbauen. Wie viele Sätze und im welchem Tempo muss ich die Übungen also ausführen. Und nochmal eine Frage, da jeder immer etwas anderes sagt. Soll ich abnehmen und dann Massephase oder direkt massephase, da ich etwas dicker bin.

DANKE SCHONMAL IM VORHINEIN :)

Ich bin 14 Jahre alt und etwas dicker also am besten keine skinny jeans oder sowas. Kann mir bitte jemand so ein richtig geiles Outfit zusammenstellen. Ich habe schon Nike air Force also am besten etwas was dazu passt.

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 73kg und bin 1,81 groß. Ich habe mit Fitness begonnen und höre sehr oft, dass Omega 3 Fettsäuren sehr wichtig sind. Vor allem da ich nie Fisch esse. Höchstens einmal im Monat. Und jetzt ist meine Frage wie viele Kapseln und mit welchem Wert ich am Tag zu mir nehmen sollte ?

Ich habe mein gebrochenes iPhone 8 Display im Iran reparieren lassen, jedoch fühlt es sich irgendwie nicht mehr an wie das echte und ich kann auch nicht glauben das sie für 22€ ein originales LCD Display draufgemacht haben. Wie kann ich jetzt herausfinden ob es das Original ist oder nicht ?

Ich habe mir Videos von Body IP by Simon angeschaut bei denen er sagt, dass er es Anfängern sehr empfiehlt diesen Mini Cut zu machen. Bei dem hat man für 7-10 Tage ein Defizit von knapp 2000 Kalorien, aber trotzdem 2,5 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht und Brokkoli mit vielen Ballaststoffen. Hat diese Art von Diät denn Nebenwirkungen wie dem Jojo Effekt ? Davon hat er nämlich nichts gesagt

Das war wirklich der mit Abstand beste Film den ich je in meinem Leben gesehen habe. Kennt jemand so ähnliche Filme die etwas mit Raum und zeit zutun haben und auch so Weltraum Filme wo es in andere Galaxien geht. Halt einfach Filme wie Interstellar. Bitte kein Tenet den kenne ich schon.
Danke im Vorhinein

Mein Handy ist gerade eben erst angekommen und ich habe es eben mal eingerichtet. Habt ihr irgendwelche Tipps zb Einstellungen die das Handy schneller machen oder irgendwas dass ich wissen muss ?

Also wie lange wird es Sichheitsupdates bekommen und wird es Android 13 noch garantiert sein auf dem Handy.

Ich möchte anfangen zu, um meine Deutsch Kenntnisse zu erweitern. Ich möchte zudem spezifisch auch Bücher lesen die dein Schreiben bei Aufsätzen verbessern. Kennt jemand einfach gute Bücher die echt gut sind und dein deutsch besser machen ?

Ich habe mir gerade so eine Umfrage App heruntergeladen, bei der ich zur Verifizierung meine Handy Nummer eingeben muss. Ich bin gerade auf Teneriffa in der Nähe von Santa Cruz. Wenn ich meine Telefonnummer mit +49 oder +34 eingebe steht dort ungültig oder das ich die Vorwahl wählen muss wo ich halt gerade bin

Ich habe mir selber eine Taschenmuschi gebaut. Mit den Plastikhandschuhen und Schwämmen. Jetzt fehlt mir nur noch ein Gleitgel. Könnte ich für dieses eine mal einfach Kokosöl benutzten ? Ich habe gehört das es sich nicht gut mit den Handschuhen vertragen soll.

Gruß