Nahrungsergänzungsmittel – die besten Beiträge

Guten Tag. Ich habe mir das Ashwagandha Pulver vom Achterhof gekauft, da ich von den Bewertungen gutes gelesen habe und ich auf Kapseln verzichten möchte. Leider weiß ich nicht wie die Dosierung ist. Hat jemand seine Erfahrung? Ich trinke es im Tee. Vielen Dank für eure Zeit! :)

Ich hab die letzten 3 Tage magnesiumsticks von Aldi genommen (250mg) und jz gesehen dass da steht ,für Kinder und Jugendliche unter 18 nicht geeignet‘

ich bin 16, ist das schlimm? Soll ich sie weiter nehmen und warum steht das da?
welche Folge kann es haben?
danke :)

Kann ich Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesiumpulver einfach in Rezepte untermischen, anstatt es so zu mir zu nehmen. Wenn ich z.b. einen Kuchen backe, dass ich es neben Mehl und den anderen Zutaten einfach dazu gebe?

Ich möchte gerne täglich Vitamin D3, K2, Vitamin E und Magnesium nehmen da ich es mit der Ernährung nicht schaffe

Kennt ihr ein Gemüse Saft, das ich täglich trinken kann, statt essen, das mein Tagesbedarf deckt, denke die Tabletten sind nicht so gesund

Ich esse nahezu kein Fleisch und ab und zu Fisch. Deswegen nehme ich durch Ernährung eigentlich fast kein Kreatin zu mir. Ich bin ein wenig ängstlich gegenüber sowas deswegen würde ich nicht wie empfohlen 3-5g am Tag zu mir nehmen sondern nur 1-2g. Macht das ganze Sinn und wird ein Effekt dadurch erzielt oder ist es vielleicht kontraproduktiv, weil dann ich genauso viel Kreatin zu mir nehme wie mein Körper auch so produziert, dann der Körper aufhört es zu produzieren und ich im Grunde gleich viel Kreatin im Körper habe.(ich mache Kraft Sport und würde gern noch mehr Muskeln aufbauen)

Man sagt ja, dass Menschen die sich rein pflanzlich ernähren dazu neigen einen B12 Mangel zu entwickeln.

Das heißt dass Menschen die Fleisch essen und Milch trinken das B12 von (in der Regel) der Kuh bekommen.

Woher bekommt aber die Kuh ihr B12 da sie sich ja auch rein pflanzlich ernährt?

Ich weiß dass diese oft zusätzlich Vitamine bekommen, wenn sie als Nutztiere gehalten werden. Aber in der Wildnis, wie kommen sie an alle aber insbesondere B12 Vitamine?

In der Apotheke gibt es im Winter öfter Gratis Sachets mit einem Pulver, das mit heißem Wasser zu einem Wellness Getränk wird.

Die Namen lauten heiße Zitrone mit viel Vitamin C, Ingwer-Honig, Granatapfel-Zink usw.

Vom Prinzip her scheint das viel Zucker mit Frucht- und Vitaminzusätzen zu sein.

Dass frisches saisonales oder TK Obst und Gemüse, sowie frische Luft und Bewegung deutlich gesünder sind als sowas, darüber braucht nicht diskutiert werden.

Die Frage lautet: haben solche Instant Vitamin Getränke auf löslicher Basis einen gesundheitlichen Nutzen oder schaden sie aufgrund des Zuckergehalts sogar?

Hallo,

ich bin noch recht neu in der Fitnessszene und habe gelesen, dass Creatin gute Auswirkungen auf den Muskelaufbau hat und habe mir daraufhin Creatinkapseln bestellt. Kurze Zeit später habe ich von der sogenannten "Ashwagandha-Pflanze" gehört, welche sich wohl positiv auf den Schlaf auswirken, als auch Stress verringern soll. Jetzt zu meiner Frage:

Kann ich beide Supplemente bedenkenlos gleichzeitig einnehmen und wenn ja, zu welcher Tageszeit ist es am sinnvollsten?

Danke im Voraus!

Hallo,

ich habe gerade nach einem Pump-Booster geschaut und habe einen gefunden:

Amino PUMP 30 servings - Muskelaufbau | Prozis

Zuerst, bringt das Ganze überhaupt was und wenn ja, sind das Taurin und andere Stoffe darin schädlich? Gerade Taurin wird ja schlechtes nach gesagt, oder?

Danke!

Hat jemand Erfahrung mit Eisenmangelanämie! Was sollte man vermehrt essen oder trinken? Bin leider sehr wählerisch, was warscheinlich mein Problem sein wird! Gibt es irgendwas was ich einnehmen kann ausser Ferro sanol! Die Vertrag ich nicht, da wird mir schlecht drauf und musste mehrfach brechen! Nahrungsergänzungsmittel? Und eure Erfahrungen? Würde mich freuen.

Für 2 Monate nehme ich jeden Tag 1 Tablette und merke nichts. Gesonnt habe ich mich schon ewig nicht.

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen gegen hormonelle Akne ich habe schon von Gerstengras gehört hilft das wirklich?

Ist er Natural ?

Mein Vater hat ein WC Frisch Aufhänger über mehrere Stunden in ein Karton gelegt wo Nahrungsergänzungsmittel drin sind.

Probiotisch heißt, dass lebende Mikroorganismen enthalten sind. Sterben nur die nützlichen Bakterien ab oder könnten sich auch schlechte Bakterien ausbreiten?

Eine Frage für Ernährungs-Nahrungsergänzungsexperten.

Findet ihr Resveratrol oder das Coenyzm Q10 wichtiger zu Supplementieren? Beides soll ja relativ wichtig für die allgemeine Gesundheit sein. Möchte jedoch aus finanziellen Gründen nur ein Produkt kaufen.

Danke.

Wenn Whey Protein schon ein vollständiges Aminosäuren-Profil hat, wieso wird dann geraten Eaas und bcaas zu nehmen?

Für was? Das hat man ja schon durchs Whey?

• Magnesium
• Eisen
• Kupfer
• Zink
• Jod
• Kalzium
• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Biotin
• Folsäure
• Niacin
• Pantothensäure
• Riboflavin

Ich ernähre mich nicht ausgewogen. Recht viel Fleisch, Kartoffeln und Reis.
Gemüse im normalen Maße. Früchte esse ich so gut wie gar nicht.