Nährstoffe – die besten Beiträge

Ist das gut?

Im Bezug auf Nährstoffe ect?

hat jemand eine gute Seite?

Da gibt es so Nahrungsergänzungsmittelpillen aber die sind mir viel zu groß das ist so Pulver in so Gelatine Dings kann man das auch auf machen und übers essen streuen oder so oder muss man das normal schlucken

Galigrü

............immerhin steht Nutriscore A drauf. Geht das hin und wieder als Obstersatz wenn es schnell gehen muss in Ordnung? Oder ist da überhaupt nichts an Nährstoffen drin ? Bzw nur Zucker und Zusatzstoffe?

Die Frage ist ein wenig schwer zu stellen. Mich interessiert nicht die empfohlene Menge die man aufnehmen muss, sondern in welchen Abständen es sinnvoll ist. Überall stehen empfohlene Tages Dosierungen, aber wäre es beispielsweise auch effektiv wenn man an einem Tag der Woche die entsprechende Menge eines Vitamins einnimmt, die man im Laufe der nächsten Woche bräuchte? Also z.B. statt täglich 30 Mikrogramm, an einem Tag der Woche 210 Mikrogramm? Vermutlich kommt es stark auf den entsprechenden Stoff an, aber würde das allgemein prinzipiell funktionieren?

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Hallo, bin m/19 und ich möchte Abnehmen.
Bin zurzeit 1,76 m groß und wiege 80/81 kg und ich will 70kg wiegen, damit ich nicht im späteren Alter Probleme kriege ums Abnehmen.

Ich weiß, dass dieses Ziel weit aussieht, aber ich habe in den Sommerferien mal geschafft von 80kg auf 75kg abzunehmen durch das Fitnessstudio. Jedoch habe ich in der Schulzeit wieder zugenommen. Aber ich hatte das Gefühl durch meine Hüften, dass ich dünner wurde, aber mein Bauch blieb trotzdem dick mit 75kg.

Wie dem auch sei, welche Gerichte könnte ich kochen, um von Mittag bis zum Schlaf satt zu sein?

Will Gerichte kochen, welche genug Vitamine und wichtige Nähstoffe besitzt.

Welche Gerichte könnt ihr mir empfehlen mal zu kochen?

Also die Theorie ist, dass der Körper prozentual mehr Nährstoffe aus einem Lebensmittel zieht, wenn er insgesamt eher weniger Nährstoffe erhält. Bzw. einen Teil des Mangels durch bessere Verwertung kompensiert.

hallo ich esse gerne sonnenblumkerne esse aber kein Fisch und somit habe ich nicht viel Omega 3 im Körper und ich habe gehört wenn Man Sonnenblumkerne ist sollte Man es mit omega 3 ausgleichen

wie sieht es mit Eisen aus?

Hat der viele Nährstoffe? Also ich meine den, den man in Sushi Restaurants als Vorspeise bestellen kann.

Will mein Mittagessen für die nächsten Tage vorbereiten. Stimmt es aber dass wenn ich es einfriere dass es seine Vitamine verliert?

Oder Macht es keinen Unterschied was die Nährstoffe betrifft.

Wenn man auch viel obst gemüse, vitamine etc. zu sich nimmt und alles und auch trainiert

durch welche Ernährungsweise bekommt der Körper alle wichtigen Nährstoffe?

Hallo, hat jemand eine idee wie ich mehr Gemüse essen kann, auch wenn mir eigentlich nichts schmeckt? Ich habe schon viele Rezepte mit Gemüse ausprobiert und davon haben mir nur so 2-3 geschmeckt. (Nudelsoße aus gemüse püriert, weich gekochte Karotten und ,,Frikadellen‘‘ aus klein gemachtem Gemüse und Fleisch) Ich ernähre mich echt ungesund, da ich kein Gemüse esse, ich esse zwar viel Obst aber möchte das echt gerne ändern. Also kennt ihr vielleicht Rezepte oder habt Ideen wie ich das ändern kann?
Danke im Vorraus

Wie viel Mikrogramm B12 kann der Körper pro Tag absorbieren?