Wie schlecht sind Abführmittel für das Mikrobiom unseres Darmes?
Hallo erstmal, ich leide gerade an Verstopfung und bin am Überlegen mir Abführmittel zu kaufen, jedoch habe ich oft Probleme mit der Verdauung/ Verstopfung und möchte nicht dass es dadurch schlimmer wird und ich irgendwann ohne gar nicht mehr aufs Klo gehen kann...
Habe aber echt schon alles versucht, esse 30-45 Gramm Ballaststoffe am Tag, trinke 2-3 Liter Wasser, bewege mich, trinke Kaffee und Tee, eine Weile hab ich auch getrocknete Pflaumen gegessen aber jetzt hilft selbst das nicht mehr.
Habt ihr Tipps?