W15 (trigger Warnung SM Gedanken)
Seit letztem Jahr ging mein Leben nur noch den Berg hinunter. Ich will nicht zu Tief ins Detail gehen weil es sonst zu lang wird.
Schulisch ist alles Katastrophe Ich schreibe in 1,5 Jahren mein Abschluss. ich kann nicht regelmäßig hin wegen meiner Sozialen Angst (hab noch keine Diagnose aber ist eine Vermutung von mir und Therapeuten) Ich stehen fast überall auf einer 4 ich habe sehr viel Verpasst ich würde jetzt so grob schätzen 1 ganzen Monat alle fehlzeiten außerdem habe ich viele Arbeit und Tests verpasst die ich nicht mehr nachschreiben kann wenn es so weiter geht und ich nichts veränder glaube ich dass ich ganz knapp ein MSA bekomme.
Meiner Mental Gesundheit geht's auch grauenhaft seit Dezember als ich meiner Lehrerin erzählt habe von meinen SM Gedanken wurde alles schlimmer und ich finde es war eine Schlechte idee es erzählt zu haben. Ich war bei einem Psychologen der nahm mich aber nicht erst und im Januar war ein Versuch von mir ich war dann in der Psychiatrie für 3 Nächte und dann wieder Zuhause. Zuhause wurde alles kaputt weil meine Eltern nicht wissen wie Sie damit umgehen sollten und im Februar war ich wieder in der Psychiatrie weil ich es nicht aushalten konnte in der Schule mit den Angst attack und Zuhause mit meiner Mutter. Seit dem hat mein Vater Therapie für mich gesucht und eine Gefunden aber die meinte ich brauche eine andere Therapie die mehr Termine für mich hat aber bis wir eine andere finden bleibe ich bei denen. Ich fühle mich gar nicht ernst genommen von meinen Eltern und dass mach die Situation nicht besser. Ich habe auf Termie beim Jugendamt für ein Erziehungsbeistand aber ich habe angst davor (außerdem wurde vermutet das ich mittelgradige depressive episode habe)
Alles läuft einfach Schief eigentlich wollte ich die Schule schaffen Abitur machen alleine Wohnen Führerschein machen und noch vieles mehr. Ich will mein Lebem wieder in den Griff bekommen heiß nicht dass ich von Heute auf morgen wieder komplett ein glow up habe und Es mir Mental gut geht aber ich will Z.b Sport machen ich bin nicht unzufrieden mit meinem Körper aber merke wie unsportlich ich bin dass ich schon vom Treppen Steigen außer Atem bin und mehr Ausdauer Training machen sollte oder weniger am Handy sein ich weiß selbst dass es sehr schlimm ist meine Handy zeit 9 bis 11 Stunden pro Tag und davon viel auf Tiktok. ich will versuche meine Soziale Angst ein wenig zu verbessern indem ich rausgehen und einfach mal Leuten und schönen Tag wünsche oder mehr Lesen Hobbys machen umd vieles mehr aber ich bin nicht Deszipliniert jeden Tag lieg in nur im Bett auf dem Handy ich hab versucht mein Handy weg zulegen aber ich kann es nicht ich merke selbst wie süchtig ich davon bin und ich kann nichts dagegen tun. Ich weiß nicht mehr weiter ich möchte mehr Disziplin haben aber um ehrlich zu sein juckt es mich wirklich gar nicht aber irgendwie auch schon ich glaubd ich will einfach nicht aus meiner Komfort zone rausr (nicht nur im Bett liegen auf dem Handy und nichts tun) wenn es mir wichtig wäre würde ich es tun weil immer gesagt wird wenn einem etwas wichtig ist und man es wirklich machen will macht man alles dafür. Es juckt mich irgendwie gar nicht aber irgendwie auch schon ich overthinke es sehr viel.
Was ich jetzt wissen will sind Tipps Ratschläge z.b wie man weniger al Handy ist oder irgendwas was mir Helfen könnte (Vielen Dank im Voraus) oder wenn ich ihr kein Ratschlag hab was ihr dazu denkt
Sorry für meine Rechtschreibung ich hab nicht drauf geachtet hoffentlich versteht man alles und och merk grad das ich schon eigentlich zu viel ins Detail gegangen bin 😅