Kraftsport – die besten Beiträge

Hallo ich trainiere seit 6monaten und hatte schon 2mal meinen linken arm gebrochrn und ich merke sehr bei übungen wie dips das mein linker arm deutlich schwächer ist hat jemand tips wie ich meinen linken arm ungefähr so stark bekomme wie meinen rechten?

Hi bin 15W und würde gerne ins Gym gehen. Könnt ihr ein Gym in der Schweiz empfehlen in das man mit 15 darf? Freu mich über jede Antwort :)

Mir macht Kraftsport kein Spaß mehr. Ich höre schon nebenbei Musik undso aber irgendwie fällt es mir schwer durchzuziehen weil es null spaß macht. Was kann ich dagegen tun?

Hallo ich habe am Mittwoch pull traninert und bin dann mit muskelkater im bizeps am Donnerstag aufgestanden was ja normal ist jetzt ist Freitag und habe immernoch muskelkater und heute ist push dran soll ich tranieren gehen oder doch lieber noch ein Rest day

Wieso sagt man, dass man einen Überschuss haben muss, um Masse aufzubauen?

Ich denke mir, der Körper greift auf Fettspeicher zu, und gleicht das Defizit aus und baut trotzdem auf?

Moin Frage steht eigentlich schon quasi geht es auch ohen masse?

Ich trainiere schon etwas länger und habe vor kurzem angefangen zu „Bulken“ jedoch frage ich mich ob ich nur einmal bulken muss und dann cutten und meine muskelmasse behalte oder ob man den kreislauf immer wieder wiederholen muss

Ich hoffe ich habe die Frage verständlich gestellt und danke im voraus für eure antworten

Pro Einheit 3 übungen a 3 sätze a 12 wiederholungen (3x wöchentlich)

Oder zu wenig ?

Fange mit 3 er split an ,passt das so von der übungsanzahl her für muskelaufbau oder ist das schon zu viele?

Tag A: Brust:7 übungen a 4 sätze 10 wiederholungen

Rücken:7 Übungen a 4 Sätze 10 wiederholungen

Tag B:

Beine :8 Übungen a 3 Sätze 10 wiederholungen

Bauch :5 Übungen 3 Sätze 10 wiederholungen

Tag C:arme+bizeps insgesamt 8 Übungen a 4 Sätze 10 wiederholungen

Schultern : 6 Übungen a 3 Sätze 10 wiederholungen

Wie traue ich mich in Fitnessstudio anzumelden.

Hat da jemand (bitte sinnvolle) Tipps? Oder Rituale. Auch über workout Vorschläge für die Bauchmuskeln die man zuhause machen kann würde ich mich freuen ☺️

Hi ich bin 20 Jahre alt bin 1.67 m groß und wiege 55 Kilo. Ich arbeite körperlich hart und bewege mich viel und will Muskeln aufbauen momentan versuche ich zwischen 3.500 und 4000 Kalorien zu laut Kalorienrechner. Wie schaffe ich das mit 8-10 Euro am Tag mich so zu ernähren im besten Fall ausgewogen und ohne Zuviel Aufwand in der Küche?

Somit würde sich Kraftsport mit über 25 kaum noch lohnen, oder wie sieht ihr das ??

Hi ist es möglich nach drei Wochen gym schon einen unterschied zu sehen. Ich trainiere drei mal die Woche Po und Beine. Mein Freund ist der festen Überzeugung, dass er einen Unterschied sehen kann. Aber ich bin der Meinung, dass nach so einem kurzen Zeitraum keine Fortschritte möglich sind. Das einzige was mir aufgefallen ist, ist das ich was das Gewicht angeht schon einiges mehr schaffe als am Anfang. Was meint ihr kann man in so kurzer Zeit Muskeln aufbauen? Lg

15 174 75kg wie werde ich massiv z.b André the giant ich möchte um die 193cm erreichen und 100kg so einfach ein Monster sein und viele Muskeln geht das ich träume auch nicht das gibt es !