Knieschmerzen – die besten Beiträge

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Hallo leute brauche dringend hilfe. Ich habe mich vor paar tagen das Knie verletzt und habe daher eine wunde. Hedesmal wenn ich nach unten gehe beim beten reisst die wunde auf und ich habe schmerzen.(bluten tut es nicht mehr) . Gibt es eine andere möglichkeit wie ich beten kann? Sollte ich trotz den stafken schmerzen beten?

Hey, ich habe ein Problem welches schon länger anhält. Meine Knie tun manchmal sehr weh. Es ist aber komplizierter als gedacht. Jedes Mal wenn meine Knie gesteckt sind oder ich etwas länger gerade stehe, fangen meine Knie an weh zutun. Ich spüre eine große Spannung an der Seite des Knies. Um es besser zu machen muss ich sie beugen bis es knackst. Danach kann ich wieder für eine kurze Zeit gerade stehen. Bitte hilft mir😂

Hallo

ich habe seit 27.8 Dienstag extreme Knie schmerzen. Die Situation war folgende : ich hatte am Sonntag 25.8 ein Rennen 5km was auch gut geklappt hat. Hatte am nächsten Tag Pause gemacht. Am nächsten Tag wollte ich wieder ganz entspannt los legen was auch gut geklappt hatte. Wollte meine 6km joggen , wozu es aber leider durch Übelkeit nicht kam (hab nur 5,3km gemacht). Am Abend konnte ich plötzlich kaum auftreten links vom Knie her. Dachte mir gehe schlafen klärt sich morgen schon.. leider nein! Es war so schlimm das ich kaum bis nicht auftreten kann sowie auch keine Treppen gehen konnte (nur Stufe für Stufe). Am sonntag ging es aber durch Schongang dann wieder Sodass ich auch wieder 5km laufen gegangen bin. Ein absoluter Fehler zwar war ich top zufrieden Zeit , plus , pace aber konnte nach Hause kriechen! Seitdem anhaltende heftige Schmerzen , kann mich nicht hin knien , das Knie nicht drehen, kaum auftreten, sowie das Knie nicht heben.Laufe aktuell mit geliehenden Krücken. Die Schmerzen sind vermehrt an der innen Seite des Knies.
zu meinem Pech sind meine Ärzte diese Woche leider im Urlaub :/

Mein Vater ist Elektriker und prüft Geräte und muss dafür immer auf seinen Knien rumkrabbeln um an die Kabel zu kommen, das tut nach einer Zeit weh und seine kniee sind ziemlich rot, gibt es Knieschoner, die extra dafür sind, zum schützen? Und damit es bequemer hat

hey,

seit mehreren Monaten gehe ich joggen. Seit ein paar Wochen habe ich aber starke Schmerzen in meinem Knie während und nach dem laufen. Als es das erste Mal aufgetreten ist, habe ich erstmal eine längere Pause gemacht und gewartet bis die Schmerzen weg sind. Aber nachdem ich wieder angefangen habe kamen die Schmerzen gleich wieder zurück.

Die Schmerzen sind so stark, dass ich teilweise mehrere Tage damit zu kämpfen habe und mein Knie fühlt sich dabei oft so an, als hätte es keinen Halt mehr/es fühlt sich kraftlos an. Bei jeder Bewegung schmerzt es und tut vor allem an der Innenseite des Knies weh. Dabei ziehen die Schmerzen oft bis in die Hüfte.

Hat jemand eine Idee an was es liegt bzw. was man dagegen tun kann?

Die Frage steht oben. Ich habe ständig Knieschmerzen, egal wie ich mich hinsetzte, und wollte fragen ob es Dehnübungen gibt, die da was helfen könnten.

Danke für Antworten!

Hallo gibt es unter euch die lange strecken laufen ich habe mal angefangen zu laufen das ist mein zweiter aber musste zwischendurch gehen was meine pace ruinierte weil meine knie und füße angefangen haben wehzutun obwohl ich ganz aktzeptable laufschuhe habe kennt einer gute laufschuhe für längere Strecken die eventuell gut für plattfüße und die knie sind ?

Ein Kollege von mir mach seit seiner Kindheit Kampfsport. Seine Knie sind deswegen seit Jahren kaputt. Seit 3 Jahren kann er nicht mehr joggen, er kann die Treppen weder steigen noch runtergehen. Wird er nie wieder joggen können?

In der Schule laufen wir regelmäßig kürzere Strecken (2-3km) um uns auf einen Lauf (5km) vorzubereiten. Das machen wir nun seit mehr oder weniger 6-7 Wochen. Einmal in der Woche in der Schule laufen, und dann noch zwei mal in der Freizeit.

Nun plagt mich seit genau einer woche folgendes Problem: Ich habe nach etwa 1km laufen Schmerzen im Oberschenkel der vorne ab höhe der Hüfte sich bis zum Knie erstreckt. Ich habe diesen Schmerz nur beim laufen, wenn ich gehe ist es weg.

Nach dem laufen habe ich noch ein weiteres Problem: Wenn ich nach dem laufen gehe, habe ich ein Schwächegefühl in den Knien als ob sie jeden Moment einknicken können.

Ich habe diese Schmerzen immernoch beim laufen oder wenn ich intensiv bzw. schnell radfahre und meine Beine etwas stärker belaste.

Weiß einer woran es liegen könnte? Mein Sportlehrer meinte letzte Woche es kann vom Rücken kommen oder von den Schuhen.
Habe morgen allerdings wieder Sportunterricht aber Dienstag erst einen Termin in der Orthopädie und Freitag ist schon der Lauf. Kann mir der Orthopäde dafür eine "Krankschreibung" schreiben dass ich nicht mitmachen kann?

Hallo habe schon einmal eine Frage zu diesem Problem gestellt und da ich nun beim Orthopäden war und dieser mir mitgeteilt hat dass die fehlstellung höchstwahrscheinlich von falschen schuhen ausgelöst wurde die meine gangart veränderte und es deshalb schmerzen verursacht im Knie. Nun zu meiner frage, gibt es schuhe von nike/adidas usw.. die diese Kniefehlstellung verbessern können oder gibt es andere oder bessere Alternativen um die Gangart zu verbessern?

Sehen eure Knie auch so uneben aus, wenn ihr auch gerade hinstellt? Das ist mir gerade mal aufgefallen, da ich derzeit Probleme mit Verspannungen habe.

Moin, und zwar habe ich teilweise nach 10 Kilometern beim Rennrad fahren leichte bis gut spürbare Knieschmerzen im rechten Knie.

Die Schmerzen halten ca. 2 Tage nach dem Fahren noch an, jedoch nur bei radfahrähnlichen Bewegungen. Nach 3-4 Tagen sind die Schmerzen teilweise komplett weg.

Zur Sitzposition: Diese habe ich etwas höher gewählt, damit beim pedalieren mein Oberschenkel nicht im rechten Winkel zum Unterschenkel, aufgrund einer großen Schuhgröße steht.

Also bleiben nur die Pedalplatten übrig in welche Richtung sollte ich diese drehen, wenn die Schmerzen im Knie hinter der Kniescheibe links auftreten?

Grüße

Ich bekomme Knieschmerzen wahrscheinlich vom Beinbeuger im Fitnessstudio.

Was mache ich falsch?

Zu hohes Gewicht?

Die Knie Schmerzen leicht beim Fahrrad fahren und Treppen steigen.

Ist es einfach nur Überanstrengung?

Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:

Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.

Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.

Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.

Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.

Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.

Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?

Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.

Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?

Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.

Grüße

Ich habe mal gehört es gibt sowas für Inline-Skater. Aber ich kenne mich damit nicht aus ob sowas auch für Baustelle reicht.

Arbeitet jemand von euch draußen bei harter Arbeit bzw Bau und und kennt sowas?

Gestern hatte ich einen fahrradunfall. Als ich heruntergefahren bin bin ich auf die linke Seite gefallen und mein Fuß war irgendwie konisch ausgestreckt und das ist so nach hinten gegangen.1 Tag später knie schmerzen laufen kann ich schon ihn ausstrecken und einstecken geht alles aber es pumpt so schmerzhaft in der mitte. Der Schmerz ist so irgendwie am linken knie innen. Habt ihr ne Ahnung was man da machen soll, was das sein kann?