Knie knackt bei jeder Bewegung?

Ich hatte am 20.12.2023 eine Patella Luxation im linken Knie. Dabei ist das MPFL, also das Halteband der Patella stark angerissen und es musste operativ gestrafft werden.
Bei der OP und während der Physiotherapie ist nicht besonders aufgefallen, bis auf, dass das Knie nach manchen Physio-Einheiten etwas lauter geknackt hat. Mein Physiotherapeut meinte, dass das ganz normal ist.

Einmal während der Physiotherapie haben wir meine Muskulatur gestärkt und ich musste 25kg mit meinem linken Bein hochheben und mein Bein durchdrücken. Während dieser Übung und schon paar Tage davor hat mein Knie lauter geknackt als vor der Physiotherapie. Bei der genannten Übung hat das Knacken dann angefangen schmerzhaft zu werden, jedoch nur für die Einheit, nach der Behandlung war das Knacken wieder schmerzlos.

Gestern, also am Mittwoch, war ich bei meinem Arzt und er meinte, dass alles gut aussieht und dass Sport nun wieder möglich sei.

Ich habe heute, also am Donnerstag, um es einfach mal zu testen, versucht kurz zu rennen bzw. zu joggen. Nach vielleicht 30m war noch alles in Ordnung, dann kamen Treppen, nach den Treppen bin ich weitere 20m gejoggt, woraufhin mein knie leicht knackte. Es war nicht schmerzhaft und man hat es nur leicht gespürt.

Bis zum Nachmittag ist mir nichts mehr aufgefallen, dann jedoch hat es plötzlich angefangen bei jeder Bewegung unter der Kniescheibe zu knacken. Es ist das selbe knacken wie zuvor, nur mehrmals pro Bewegung und unterschiedlich laut. Wenn ich bspw. versuche mehrmals hintereinander leicht in die Hocke zu gehen, knackt es mehrmals lautstark und nach einigen malen fängt es an zu schmerzen.

Was könnte dieses Knacken sein und muss ich beunruhigt sein? Wie kann ich dieses Knacken wegbekommen?

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