Kalorien – die besten Beiträge

Hey ich bin in Recovery von einer Essstörung und im Untergewicht. Ist es zu viel, wenn ich 3000 Kalorien am Tag gegessen habe oder ist es okay? Weil im Internet steht ziemlich oft, dass man 2000 bis 2500 Kalorien essen sollte.

Wie viele Flaschen Fresubin Protein 300Kalorien müsste ich trinken, um das Gewicht zu halten? W 1,61m 45kg. Also wenn ich sonst nichts esse

Jemand vorschläge?

Moin also ich möchte wirklich gerne annehmen weil ich einfach zu viel Fett habe vorallem am Bauch und im Gesicht. Ich weiß die Basics also zuckerhaltige Getränke weglassen, Sport, und vorallem Kaloriendefizit. Aber kennt ihr vllt selber aus eigener Erfahrung weitere Dinge die euch geholfen haben zum abnehmen? Ich möchte versuchen relativ schnell abzunehmen aber ich weiß natürlich das es nicht all zu schnell geht. Und wie habt ihr es mir der Motivation und Disziplin hinbekommen? Denn ich denke ich werde aufjedenfall Tage haben wo ich das Gefühl habe ich schaffe es nicht

Gebt ihr Hühnereier in den Kühlschrank?

Hab gesehen dass das Hauptsächlich Amerikaner machen, macht ihr das auch?

Möchte etwa 5 kg abnehmen und das einigermaßen zügig. Zudem liebe ich Milch. Ist es eine gute Idee, für 10-14 Tage im wesentlichen Milch (fettarm) zu sich zu nehmen? Wären mind. 2 Liter/Tag. Genug Eiweiß sollte das sein (2 Liter = 70 g). Ich würde ergänzen mit Vitaminen und Mineralstoffen und natürlich mit Wasser.

Ich brauche dringend hilfe ich möchte nix essen die nudeln haben zuviel kaloriwn bitte gibt mir gute ausreden damit ich nicht essen muss..

Mittlerweile wiege ich 97-98 Kilo

Wie nehme ich wirklich ab? Hat jemand Ernährungs Tipps, Levensmittel die z.B viel Eiweiß haben, wie ich es vermeide auf den Truck der Supermärkte hereinzufallen und kein "Schrott" zu kaufen, wie ich richtig Sport mache um abzunehmen.

Ich bin echt verzweifelt

Und ich will und kanm keine Kalorien zählen, das bringt nix

Hallo, ich habe zu Ostern sehr viel Schokolade bekommen. Meine Frage ist ob ich die jetzt essen kann weil ich trainiere und jogge jeden 2 Tag und wenn ich jetzt so viel Schokolade habe, habe ich Angst das sich das Training nichts gebracht hat bzw das ich wieder fett zunehme.

Hii. Ich wiege 58,5 kg bei einer Größe von 1.75 m und mein vorgeschriebenes Zielgewicht sind 59,6 kg. Wenn ich jetzt heute 3100-3200 Kalorien esse wie viel nehme ich dann realistisch zu?

Würde mich mal interessieren. :D

ich habe schon öfters gehört dass man Salz während der Diät vermeiden sollte. Liegt das nur wegen den Wassereinlagerungen oder kann man davon auch zunehmen . Weil Wassereinlagerungen kann man ja auch aus dem Körper bekommen.

Ich hab 6 solche Lindt Mini Eier

(die sind klein sieht bloß im Bild groß aus)

Laut Recherche haben 100g = 610 Kcal

wie viel haben 6 kleine?
die ganze Packung hat 180g.

Hab leider keine Waage um die abzuwiegen. Deswegen schätzen wäre auch gut.
Laut Chat GPT sind es 28 g pro kann das sein?
wenn man von 4,6g pro Ei macht

Kalt oder warm ?

Bei warm:

Erst Milch warm machen und danach Kakao

Oder Milch- Kakao Mischung und dann warm ?

Hey da heute Ostern ist wollte ich heute einfach ein bisschen gegen meine Essstörung kämpfen und so 3000-3100 Kalorien essen. Ich wiege momentan 58.5 kg und mein Vater hätte mich gerne bei dem Zielgewicht 59,6 kg. Meine Frage an der Stelle ist wie viel nehme ich von diesen 3000-3100 Kalorien tatsächlich zu? Gehe ich damit über die 59,6 kg ?

Bitte nur ernstgemeinte und ehrliche Antworten. Dankeschön:)