Hallo :)
Mich würde mal interessieren, ob ihr denkt, dass das was ich heute gegessen habe ausreichend und einigermaßen gesund war. Falls es nicht zu viel Aufwand ist, könnt ihr auch gerne Schätzen wieviele Kalorien das insgesamt ungefähr wären.
(Ich bin zwischen 12-15 Jahre alt)
Kurz zur Info; Ich habe nicht darauf geachtet, wieviel oder wie gesund ich gegessen habe und möchte auch nicht die gesundeste Ernährung aller Zeiten haben. Zudem kenne ich mich mit gesunder Ernährung nicht allzu gut aus, also bemängelt mich bitte nicht zu doll(Dankeschön<3)
Trotzdem würde ich mich freuen über eure Meinungen freuen und ein paar Tipps, meine Ernährung etwas gesünder zu gestalten^^
(Teilweise muss ich aber auch dazu sagen, dass ich zum Beispiel am Mittagessen wenig ändern kann, weil ich meistens in die Schulmensa gehe.)
1.Frühstück: Kleiner Porridge mit Äpfeln
2.Frühstuck: Eine Scheibe Brot mit Frischkäse und Gurken, ein Apfel
Mittagessen: Nudeln mit Tomatensoße(normale Portion), eine Kiwi
Zwischendurch: kleiner Porridge, Apfel, ein Schokoladenriegel
Abendessen: Bratkartoffeln(normale Portion) und ein Spiegelei, eine Kiwi