Kalorien – die besten Beiträge

Wenn ich am Tag wirklich wenig esse , also stark im Kaloriendefiziet bin und vielleicht so 1 Packung Milch trinke (für proteinshake verdünnt mit viel Wasser) - nehme ich davon eher zu oder ab?

Ich bewege mich auch extrem viel aber macht das dick?:)

wie schädlich ist es, wenn ich so eine dose kong strong trinke

oder ist es nicht schlimm wenn ich eine trinke

Hallo ich bin 24w und wiege ca.89 kilo, dabei bin ich 170 äcn groß. Ich wollte mal fragen ob eine kcal zufuhr von ca. 3000 pro tag zuviel ist oder noch in ordnung geht.

Freue mich über antworten

Hi, habe heute das bei Ikea gegessen. Kartoffeln und Gemüse waren relativ ölig, das in der Panade ist Hähnchen. Teller ist normalgroß, wie ein flacher Essteller halt. Wieviele Kalorien hat das ungefähr?

Habe eben nach zwei Wochen mal wieder mehrfach gewöhnt. Es war auch nur ein Donut und jetzt sage ich mir wieder reicht es erst mal nicht dass ich morgen wieder sowas essen würde. Ich bin ja wie gesagt auf Diät aber würdet ihr sagen sowas ist zur Entlastung mal gut, das hat mir gerade richtig gut getan.

Und wie hoch sollte der Kakaogehalt am besten sein?

woher kommt der Irrglaube dass man mit gesunden Lebensmitteln abnimmt wenn einzig alleine ein Kaloriendefizit beim abnehmen hilft das ist ja eine mathematische Gleichung und mit diversen apps trackbar.

Wie viele kcal und proteine hat das? Was beim All you can eat buffet beim Extrablatt und bräuchte einfach eine zweite Meinung:) (Den Milchreis im Glas habe ich nicht gegessen und vom Brötchen nur eine Hälfte und 1/4 von der anderen Hälfte, vom Dip und Frischkäse ist auch so gut wie alles über geblieben) Das Rote ist übrigens Shashuka und der Joghurt sieht zwar viel aus is aber ein kleines Schälchen 4El Joghurt (ungesüßt) würd ich schätzen.

Hallo,

mein innerer Schweinehund ist riesig.

Ich möchte seit 2 Jahren abnehmen, aber habe es bisher nicht geschafft, weil ich nicht aufhören kann, viel und ungesund zu essen.

Ich habe noch Normalgewicht, bin aber kurz vor leichtem Übergewicht.

Ich konnte mich noch nie motivieren, länger durchzuhalten als 2 Wochen, weil ich schnell Ergebnisse sehen will und das ja leider nicht geht..

Wenn ich dran denke, dass ich mindestens mal 3 Monate durchhalten muss, habe ich direkt keine Lust mehr.

Bitte helft mir, wie kann ich mich motivieren?? Könnt ihr mir helfen??

Das Argument dass ich nicht dick sein will und mich hässlich finde bringt mich leider nicht dazu, endlich was zu ändern.. Ich liebe Essen zu sehr

Zählt mal auf

Suche eine App, kostenlos am besten oder wenig Geld. - Oder wo man ein Abo innerhalb der App abschließen kann aber nicht muss
Sollte wenn möglich beinhalten

Essen eingeben - Kalorientracken

Getränke eingeben

Schritte eingeben

Wie viel Kalorien hab ich gegessen / wie viel kann ich noch essen ?

Evtl auch Rezepte oder Essensideen