Joggen – die besten Beiträge

hey, könnt ihr mir sagen ob es ein legales Dopingmittel für Ausdauer gibt, da ich heute Nachmittag und morgen einen 2km Lauf hab, meine ausdauer nicht so gut ist und ich trotzdem gerne mithalten würde.. danke im voraus!

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Hallo community, habe wiedereinmal eine Frage. Also ganz kurz, ich will jetzt in nächster Zeit joggen gehen, vor allem um Fett zu verbrennen. Ausserdem möchte ich aber auch meine Ausdauerleistung steigern und hier wollte ich fragen was für mich als Asthmatiker ( belastungsasthma, d.h bekomme keine klassischen Anfälle, aber komme schneller ausser puste als der schnitt) besser ist um die Ausdauerleistung zu steigern. Trainieren mit Spray oder ohne Spray um "an die grenzen" zu kommen. Würde mich über nette antworten freuen.

Wie lange kann ich ungefähr ohne Unterbrechung laufen, bis ich zusammenklappe. Bin 27 Jahre alt, männlich, normalgewichtig, mache ab und zu Sport. ca. 1 mal in der Woche Fußball für ca. 2 Stunden.

Kann man dann so ein Körper haben/trainieren? Wenn man sich auch gesund ernährt.

ich wollte jetzt mit dem joggen anfangen. wie lange sollten denn anfänger joggen?

Hallo liebe Community, Es steht ein 2 km Lauf an und ich hatte richtig Stress in der letzten Zeit, war auch länger nicht mehr hier- darum hatte ich, wie ihr euch jetzt denken könnt, nicht wirklich Zeit groß zu üben. Die Veranstaltung ist am Freitag. Ich bin normal- nicht unsportlich oder übergewichtig, sondern einfach Durchschnitt. Jetzt habe ich etwas Bammel weil ich wirklich nicht viel gemacht habe und mir erst jetzt wirklich klar wird, dass das Event schon bald ist. Ich habe mich schon ein bisschen eingelesen, jedoch stehen trotzdem Fragen offen: 1. Soll ich mich vorher warmlaufen und Übungen machen?

1. Darf ich vorher was essen/trinken, und was?

2. ist es für den Durchschnitt möglich, 2 km in 8 Minuten zu laufen?

3. Wie und Wann soll ich die Geschwindigkeit ändern: verlangsamen/beschleunigen?

4. Wichtig: Tipps gegen Seitenstechen?

5. Musik ja oder lieber auf's laufen konzentrieren?

6. generell was sind häufige Fehler und was muss man beachten?

Entschuldigung dass ich euch so volltexte aber ich möchte jetzt einfach eine deutliche Antwort zu jeder frage, denn auf anderen Seiten sagt immer der eine dies der andere das... Ich freue mich auf eure Antworten und hoffe, dass ihr dieses Thema ernst nehmt :) Wenn noch fragen zum Lauf bestehen, beantworte ich die gern!!

LG Bronskyy

Z. B. in PowerBar Isoacitve Isotonic Sports Drink (Getränkepulver) oder Brombacher Sport ("Magnesion und 6 Vitamine").
Auf der Deklaration steht explizit nichts drauf. Aber könnte es trotzdem der Fall sein?

Hallo,

ich habe morgen Cooper-Test, aber schon in der 0. Stunde, heißt um ca. 7:00 Uhr. Was soll ich, wenn ich um 5:50 Uhr aufstehe, frühstücken? Normalerweise esse ich ne große Schüssel Müsli aber davon würde ich dann Seitenstechen kriegen, weil es zu viel ist. Weiß jemand was ich stattdessen essen sollte, was mir Power gibt?

Und noch eine Frage: Wie viel sollte ich davor trinken und wie viel Minuten vorher sollte ich das letzte mal getrunken haben?

LG

Wie würdet ihr ein Referat über joggen halten ? Wäre dieses Thema nicht doch etwas zu langweilig ? Oder wie würdet ihr das Referat über joggen halten? Dankeschön schon im Vorraus ! :)

Wenn man eine Stunde joggt oder eine stunde tanzt ?

Heyy Leute :) ich hab da so ein Problemchen :/ Also wenn ich jogge oder allgemein Ausdauertraining mache, merke ich dass nach kürzester Zeit mein Speichel übertrieben verdickflüssigt :( Und habe zu dem Thema schon einiges gelesen -> auspucken, runterschlucken und sonst was, allerdings muss ich gestehen, dass wenn ich das runterschlucke, nach einer Weile Übelkeitverspüre und gar nicht mehr richtig atmen kann, das ist richtig unangenehm, es geht so weit, dass ich mich übergeben muss. In der 8ten Klasse hatten wir diesen 800Meter-Lauf und das erste was ich gemacht habe nach dem ich im Ziel angekommen bin, durfte ich gleich weiter zum Klo laufen und erbrechen und das einen so zähflüssigen Speichel wie ich noch nie zuvor gesehen hab (lies sich gar nicht bendigen) :O Ja und zu dem rausspucken, finde ich schon bisschen unapetitlich aber wenn man dran ersticken soll, lieber raus damit, das blöde ist das mein Speichel zu einer Art Klebstoff wird, also wenn ich ihn versuche rauszuspucken ist das wie Klebe sieht sich lang, schwebt bzw. an meinem Mund und lässt sich nicht loswerden :( Hat einer eine Ahnung was das sein könnte oder warum es so extrem ist ?? Vielen Dank im Vorraus :D

Hi Leute, Ich habe mal eine Frage: Bin ich mit 13 Jahren zu jung um Joggen zu gehen? Ich bin nämlich ziemlich untrainiert und ein bisschen pummelig.

Hey also ich würde Super gerne joggen gehen aber jedes mal wenn ich dann draußen bin kann ich es einfach nicht weil ich das Gefühl hab das mich alle anstarren. Deswegen gehe ich generell immer da joggen so nicht viele Menschen sind aber ich begegne trotzdem immer genug. Wie kann ich dieses Gefühl los werden das das peinlich IST und ich mich nicht damit auskenne oder so

Hi Leute, wir müssen in der Schule für die Bundesjugendspiele u.a. 1000 Meter Dauerlauf und 100 Meter Sprint absolvieren. Habt ihr da noch Tipps wie man bei 1000 Meter gut durchhält, b.z.w. bei Sprint gut abschneidet? Danke schon einmal im Voraus, euer misterbean0815!

Hallo,

ich gehe ab heute regelmäßig mit einer Freundin joggen, aber nicht um abzunehmen, sondern generell um fit zu bleiben. Denn ich bin schon schlank und will nicht mehr abnehmen :) Aber jetzt meine Frage:

Baut man durch Joggen Muskeln an den Beinen auf oder eher nicht? Also straffe Beine, Po, etc.. ?

Hallo, ich würde gerne am stuttgarter zeitungslauf mitmachen, die 7 km. Ich bin ein ziemlicher anfänger in großen strecken, will aber unbedingt eine super zeit schaffen!! Also ich bin weiblich und 14 Jahre alt. Gestern bin ich das erste mal diese strecke in 45 min gelaufen :) Jetzt meine frage : Welche zeit wäre für mich (also ich bin nicht unsportlich) auf 7 km sehr gut? Was lauft ihr so? Ich will unbedingt eine super plazierung bekommen :)) vielen dank für alle antworten!!

Hi

Ich bin am überlegen ob ich morgen vor der Schule joggen gehen sollte. Ich trainiere grad für einen Semi, habe letztes Jahr bereits einen absolviert.

Ist es sinnvoll morgens vor der Schule für eine Stunde laufen zu gehen. Ich stehe normalerweise um 5:40 auf und muss genau eine Stunde später den Zug nehmen. Wenn ich eine Stunde laufen will würde ich um 4:20 aufstehen, kurz was essen und los, raus für 50 bis 60 Minuten.

Ist dass sinvoll? Habt ihr Tipps für mich? Wie wird sich das ganze auf meinen Körper auswirken. Besonders das Aufstehen und sagen wir 15 Minuten danach laufen. Schafft mein Körper so ein Wechsel überhaupt?

PS: Bin 18, männlich und momentan nicht sehr gut in Form (komme aus einer Verletzung und einer Prüfungszeit)

Wie lange braucht ein durchschnittlich trainierter (ca. 1-2 mal pro woche 20-30 min) für 4 km?