Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Was sollte man jeden Tag essen, damit man genug an Vitamin A, Vitamin D, Eisen, Zink, essentielle Aminosäuren und Fettsäuren hat

Hallo, ich will Vitamin B12 als Supplement nehmen jedoch weiß ich nicht ob ich es als Spray oder in Tablettenform kaufen soll. Was wird besser vom Körper aufgenommen?

Was kann ich zum Abendessen essen, was beim zunehmen hilft?

Was fiel euch schwer?

Euer liebster Milchersatz?

Mit Fleischersatz oder ohne? Glaub ich will eher keine Ersatzprodukte 😺

Manchmal schwanke ich noch zwischen vegetarisch und vegan, weil ich gerne Käse esse und ab und zu was mit Milch koche bzw solchen Produkten

Hallo 🤗,

Bitte schnelle Antworten: heute habe ich folgende Dinge gegessen (Bild).

Kann ich heute zum Filmabend (zusätzlich zu ein bisschen Gemüse) Pizzarollen essen? Es wären so 4 die so groß wie meine Handfläche sind. Oder ist es dann zu viel?

Ich bin 12 Jahre alt und ein Mädchen.

LG MickyLovy 🙂

Der Kuchen war ein Obstkuchen. Es war ein Blechkuchen (Ein Stück habe ich gegessen)

Also ich mein wenn ich jetzt so jeden Tag Gemüsesaft, Fruchtsaft, protein shakes und nen Ingwer shot trinke? Das wärs doch? Ginge das? Wär das nicht sogar relativ ausgewogen?

Hallo , eine Frage ist Erdnuss Butter gesund und wie schmeckt es ? Mit was könnte man es essen

im Internet auf divrese Gesundheits-Seiten findet man so viel widersprüchliges über Cholesterin. Sogar Studien widersprechen sich. Mal heißt es dass Butter, Käse und andere tiereische Milchprodukte einen großen Einfluss auf den Cholesterin bzw dessen Auswirkung auf die Atterien haben. In einer Studien mit 1000 getestetten Personen konnte widerum keinen negtiven Einfluss darauf festgestellt werden. Wie ist sowas möglich? Auch von den ÖRR Anstalten wird viel widersprüchliches rezählt

Ich gebe so ca. 4€ aus, Reis/Nudeln/Kartoffeln und Fleisch , benutze aber nicht die ganze Packung vom Fleisch oder andere Sache, reicht für 2-3 mal kochen.

Sollte man solche Aufschnitte verzehren? Oder sind die tatsächlich gar nicht mal so gesund ich habe jetzt mal vegan gekauft zur Abwechslung!

Ich trinke das jeden Tag.

Hallo , ich habe seid 45 Tagen keinen Fast Food mehr gegessen und keine Süßigkeiten hab in den vor letzten Monaten nur 5 mal Fast Food gegessen bevor das neue Jahr anfing hab auf meine Ernährung geachtet ist es okay wenn ich mich mal belohne und eine Bestellte Pizza mit Käse und Sucuk mit Pommes esse ohne schneller zu altern ?