Fitnessstudio – die besten Beiträge

Bin 190cm und 85 und frage mich bekomme ich krasse waden wenn ich bulke bis 110 kilo oder so, dass kann ja bald mit viel muskeln mein standart gewicht sein, diese zu trainieren macht ja wenig sinn weil sie garnicht bis wenig wachsen oder?

Denke desto mehr man wiegt umso grösser werden die weil dicke leute haben ja krasse waden

Bitte keine eigenen Rezepte dafür reinschreiben will einfach nur “fertiges Pulver“das viele Kalorien hat…Will einfach nur zunehmen da ich mit normaler Ernährung nur minimalen Erfolg habe

Ich habe eben ein Interview gesehen von Bradley Martin (35 Jahre alt), in dem er Devin Haney (25 Jahre alt) fragt, ob er ihn in einem Straßenkampf besiegen könnte. Und Devin Haney sagt, er würde ihn besiegen. Devin Haney wiegt 63 Kilo, ist Profiboxer, war Weltmeister, und Bradley Martin wiegt 120 Kilo, ist aber ein Bodybuilder mit wenig Kampfsporterfahrung. Wer würde jetzt also gewinnen? Ich meine, klar, er wiegt 60 Kilo mehr, aber er ist halt kein Boxer. Ich würde definitiv auf Devin Haney tippen mit Abstand.


Es ist also 120kg Bodybuilder gegen einen 63kg Profiboxer

Gehe seit joa 5 Monaten ca aktiv ins gym und bin ziemlich dünn und wollt mal fragen wegen der Ader ob das schon okay aussieht oder ob das eher noch schwach ist danke für jede Meinung

ich muss dann immer weg räume weil die das so lasse da hätte bestimmt 150kg sogar gereicht aber richtig runter

Ich bin dünn 66kg 185cm groß und fange an mit Calisthenics. Ich bin natürlich jetzt in der Massenphase und esse 3000kcal. Versuche jeden 2. -3. Tag zu trainieren kommt auf Muskelkater an.

Kann ich nach 1 Monat Ergebnisse sehen? Wenn ich das durchziehe.

Ich mache dips ( bench- dips), liegestütze, klimmzüge, chin ups, kniebeugen

Eine wichtige Frage:

Da man mit calistehnics mehr Kraft aufbaut als im gym also da ich ja dann stärker werde und im gym sann stärker bei zum beispiel bankdrücken werde, kann ich dann trotzdem masse aufbauen bis zu ungefähr 75-80 kg und dann nur noch muskeln?

Hallo liebe Community,

vielleicht kann ja jemand eine ausführlichere Antwort geben. Ich war früher sehr sportlich und habe dann aufgrund Studium mehr und mehr aufgehört Sport zu machen. Mittlerweile fühle ich mich nur noch schwach und müde. Ich denke Sport könnte das wieder ändern. Ich bin auch die ganze Zeit nur noch depressiv und hatte Burnout und Depression.

Kurzum: Ich bin überzeugt, dass ein fitter Körper einen davor schützt noch tiefer abzurutschen. Weil so schaue ich jetzt in den Spiegel sehe meinen schlaffen Körper und merke ja auch, dass ich nicht fit bin.

Nur wie stellt man das an? Sich ohne Plan im Fitness anzumelden bringt nicht viel, zuhause ohne Plan zu trainieren wohl auch nicht. Hat jemand eine Idee?

Aktuell spiele ich Tischtennis und ab und an Badminton, aber das reicht irgendwie nicht, um fitter zu werden. Besonders die Muskulatur ist schwach und dann macht das eher Knieschmerzen. :-/

Freue mich über alle Ratschläge :-)

LG BeTheOne18

Ich bin 14 jahre alt und will bald ins fitnessstudio, habt ihr tipps? Ich möchte fett verlieren und das in muskeln wieder aufbauen, und auch für Ernährung? Und ab wie viel kilo aollte ich aufhören zu heben mit meinen alter?

Habe mit 35 kg beim ersten Satz 15 saubere Wiederholungen geschafft dann habe ich beim zweiten Satz auf 40 kg erhöht und 8 saubere geschafft beim 3 Satz nur 6 oder 7 saubere

Moin,

ich fange gerade mit Kraftsport an und wollte mal nach Hilfe fragen.

Ich benutze die App Yazio und habe als Ziel "Muskelaufbau" eingetragen. Auf 183cm und 64kilo (ich weiß sehr dünn) sagt die App mir bei einem Gewichtszunahme-Ziel von ca. 0,25kg die Woche ich soll 2540 Kalorien essen.

Meine Fragen:

ist 0,25kg die Woche ein gutes Ziel (will eher Lean Bulken also Dirty Bulk vermeiden)

Ist 2540 ein korrektes Kalorienziel, glaube mein Grundbedarf liegt so bei 1700-1900 das wären ja dann ja knapp 700 - 800 Überschuss. In der Realität wären das so dann mal mindestens 3000 Kalorien die ich essen muss, verbrenne ja auch einiges durch Alltagsangelegenheiten. Bin bisschen überfordert-

Könnt ihr mir helfen?

LG

Hallo, ich war heute das erste mal joggen und bin 10km mit ner 6er Pace gelaufen. Während des Laufens hab ich Knieschmerzen bekommen, die danach aber sofort wieder weg waren, und etwas nach dem Lauf hatte ich Schmerzen im unteren Rücken, die aber auch schon wieder fast weg sind.

Nun meine Frage: Ist das normal fürs erste Mal laufen, da sich der Körper quasi erst noch anpassen muss, oder sollte ich mir sorgen machen?

Habe leichten Muskelkater der könnte noch ein bisschen schlimmer werden…

Bin schon seit längerer zeit im defizit. Denkt ihr ich kann mein Bizeps überhaupt durch isolierte Übungen ausgleichen im defizit? (Fortgeschritten)

Hallo an die Gym Community auf der Seite,

ich trainiere mittlerweile seit knapp 5 Monaten wirklich sehr intensiv und mit Disziplin. Ich war davor sehr dünn habe mit 1.83m knapp 65kg gewogen und bin mittlerweile auf 78kg hoch. Mein Problem ist nur das ich schon ziemlich am Bauch zugenommen habe aber ungern mit meinen Kalorien wieder runtergehen würde, weil ich das Gefühl habe das sich sonst der Rest meines Körpers auch wieder abbaut. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich zunehmen kann ohne großartig am Bauch zuzunehmen? Beziehungsweise was sind allgemein eure Tipps von einem dünnen Typ auf einen maßigen Körper auf gesunder Weiße zu kommen? ( Ich esse täglich so um die 3500 Kalorien ) Danke im Voraus!

Moin, ich trainier seit 7 monaten. Und das ist meine form. Fenkt ihr da ist potenzial um professioneller bodybuilder zu werden?(Bin 18 bald 19) Mit 22 fang ich an zu stoffen

Und das war die startform vor 6-7 monaten

Wenn ihr die Hantel auf eure Oberschenkel stemmt und dann nach hinten geht mit den Hanteln an eurer Brust und die dann hochdrückt, zählt ihr diese wdh? Also ihr legt euch hin und sozusagen mit bisschen Schwung dann nach hochdrücken. Also Ich zähle es nie

M/14 spiele Fußball im Verein und alle 2 Tage Gym

Wie oft sollte man einen Muskel im Alter von 16 Jahren die Woche trainieren wenn man hart trainiert . 1 oder 2 mal?

Hi Leute, heute sind meine Trainingshandschuhe angekommen aber ich bin mir nicht sicher ob es die richtige Größe ist. Hab mein Handimfang gemessen und daraufhin L bestellt. Um die Handfläche ist alles eigentlich angenehm aber a den Fingern spannt es etwas auch wenn ich nicht zu drücke. Die Hand zur Faust zu machen geht auch nur unter Wiederstand.

Könnt ihr mir bitte beschreiben wie sie anliegen sollten und wie sich das anfühlt bei der richtigen Größe? Danke schon mal!

Bin für 3 Wochen im Urlaub und habe hier weder ne Waage fürs Essen noch für mich. Ein gym gibt es hier auch nicht.

Jeden zweiten Tag mache ich Klimmzüge, Liegestütze, Ausfallschritte,Kniebeugen usw. Auch gehe ich jeden Tag schwimmen im See.

Die Angst abzumagern und Muskel zu verlieren ist groß. Normal berechne ich alles immer aber jetzt kann ich es ja nicht.