Fitnessstudio – die besten Beiträge

das Bild mit meinem Kopf Gesicht ist sichtbar

als 2 Bild ist das

sieht das trainiert aus oder eher nicht ?

und was kann man bei über mich schreiben

Liegt es daran das viele zb ins Gym gehen und trainieren?

Bin 17 und wiege aktuell um die 98kg ist mein Trizeps gut in meinem Alter? Und ja bin Natural:)

[Bilder durch den Support entfernt]

Ich habe trainiert 3 monate lang und täglich 180g protein gegessen.

Wenn ich jetzt 10 tage durch nur kohlenhydrate größtenteils esse und vielleicht nur 30-40g protein täglich werd ich meine muskeln verlieren? Oder werd ich (maintainen) also erhalten aber keine muskeln aufbauen?

Im urlaub isst man ja immer draussen und ungesunde sachen deshalb frage ich. Wird mir nichts weiteres passieren ausser das ich bisschen fett zunehme aber muskeln bleiben erhalten?

lohnt es sich mit 61 noch mit dem Gym anzufangen wenn man komplett ausser Form ist und keine Musklen mehr hat macht das Sinn was denkt Ihr? Oder ist es zu spät?

Also wie lange brauche ich um wie er zu werden ich bin 68 kg und 1.82 groß bitte seit ehrlich ohne zu übertreiben

Er hat mit 13 angefangen zu Trainieren

davon 2 Jahre zu hause und ab mitte 15 im Gym und ist nun 23 Jahre al.
Das wären nun knapp 10 Jahre Training.

Meint ihr das wäre auch schneller gegangen?

(Evl habt ihr ihn schon vorher mal gesehen, er arbeitet auch nebenbei als Model für 'alternative' Klamotten)

Manuel Grund (er teilt die Bilder zb bei Steam öffentlich)

Vorab ich bin 20 Jahre alt, männlich und wiege 72kg bei 1,87 größe. Ich habe vor etwas über 2 Monaten angefangen 3 bis 4 mal die Woche ins Gym zu gehen und es gefällt mir sehr gut. Die Sache ist aber ich achte nicht auf die Ernährung oder besser gesagt fast nicht. Ich habe mein Leben lang immer gegessen was ich wollte und war immer sehr dünn, seit dem Gym start schau ich nur das ich nicht zu wenig oder zuviel Kalorien essen und das ich auch genug Eiweiß zu mir nehme das wars. Ich esse tzdm noch öfters die Woche Pizza usw weil ich einfach keine Lust habe Gesund zu essen. Habe in den 2 Monaten von ca. 64kg auf eben jetzt 72kg zugenommen und fühle mich auf wohler ich sehe auch von den Muskeln einen Unterschied zu davor wenn auch die anderen so noch nichts gemerkt haben. Ich will halt kein mega Bodybuilder werden sondern einfach nicht mehr dünn sein und etwas Muskeln haben fertig. Was haltet ihr davon bin ich echt ein Idiot? Ich habe gegenüber Meiner Familie öfter erwähnt das ich weis das ich nicht wie David Laid mit Six pack und alles aussehen werde aber naja.

lg

Kraftsport 🏋🏼‍♀️

Wird da auch die Bonität geschaut?

Ich habe am Montag Brust und Bizeps gemacht und spüre heute an der Brust und am Arm in der Ellenbeuge außen (hoffe ihr wisst was ich meine) innen Muskel Kater wo es manchmal weh tut wenn ich den Arm strecken will.

Habt ihr ein paar tips wie ich trainieren kann das das nicht mehr passiert, hab das Gewicht schon runter gemacht so das ich noch was spüre bzw. Wie lang muss ich trainieren bis ich meine Arme wieder richtig belasten kann

Hallo, ich hätte mal eine Frage und zwar habe ich heute mein aller erstes Probetraining im Fitnessstudio und jetzt weiß ich nicht ob ich meine Sportsachen jetzt schon anziehen soll oder dort vor Ort. Vielleicht könnte mir das der ein oder andere vielleicht beantworten.

Hi. Ich M16 überlege mit meinen besten Freund zusammen zum ersten Mal ins Gym zu gehen. Da ich sehr klein (160cm) und wir beide sehr dünn (beide c.s 45kg) sind fragen wir uns ob es überhaupt was bringen würde. Außerdem ob das gesund für unsere Gesundheit wäre. Und was sollten wir alles beachten, um möglicherweise etwas zuzunehmen. Wie oft sollte man in der Woche gehen? Werden wir ausgelacht? Würden wir nur abnehmen? Habt ihr eine Antwort auf diese ganzen fragen?

soll ich abnehmen bin 180cm 79kg 22jahre man sieht jetzt nicht so viel hab 16% Kfa

Hallo zusammen,

nach 6 Jahren reinem Krafttraining möchte ich jetzt auf ein Hybrid-Training umsteigen, bei dem ich mein Krafttraining mit Laufen oder HIIT kombiniere. Gleichzeitig möchte ich meinen Körperfettanteil von aktuell 16,7 % auf etwa 11-12 % reduzieren – und dabei möglichst viel Muskelmasse erhalten.

Meine Frage ist:

Ist ein solcher Hybrid-Ansatz in Kombination mit einem moderaten Kaloriendefizit sinnvoll, um den Körperfettanteil effektiv zu senken und gleichzeitig den Muskelerhalt zu gewährleisten?

Ich freue mich sehr auf eure Erfahrungen und Meinungen!