Ich habe einen BMI von 28 und möchte in 10 Tagen beim Abnehmen einen sichtbaren Fortschritt machen.
Was ist in 10 Tagen möglich und wie geh ich am besten vor?
viel Sport, niedriger Puls und lieber lange Sport machen oder kurze Sportphasen mit hohem Puls
Essen, um wieviel reduzieren, welche Nahrungsmittel weglassen. was am besten morgens, mittags und abends essen.
Über Tipps und Vorschläge freue ich mich, und ja ich weiß die Welt werde ich nicht einreißen, aber ein erster Motivationsschub wäre großartig