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Panikattacke zwei Monate nach Trennung?

Hallo zusammen.
Also, ich bin Männlich 20 Jahre alt und hatte vor zwei Monaten eine Trennung von meiner EX Freundin. Die Beziehung ging knapp ein halbes Jahr. Es lief alles gut in der Beziehung bis sie sich aufeinmal immer mehr distanziert hat durch Depressionen. Sie wollte mich immer weniger sehen und letztendlich hat sie mit mir Schluss gemacht über WhatsApp. Sie nannte nie einen Grund, jeglicher Aufklärungsversuch schien zwecklos. Das war knapp zwei Wochen vor Weihnachten. Da ich sie natürlich liebte ich ich dann davon ausgegangen bin, dass es an ihrer Psychischen Gesundheit lag habe ich ihr noch ein Weihnachtsgeschenk in den Briefkasten gelegt. Daraufhin hat ihre beste Freundin mir dann geschrieben und meinte, dass ich sie lieber in Ruhe lassen soll und mir nicht die Mühe machen soll weil sie das nicht gut fande. Ich habe ihr auch nur ein Geschenk gebracht weil sie mir davor auch schon etwas zu Weihnachten geschenkt hat. (Sie hat es zu mir bestellt und wollte es eigentlich zum einpacken noch abholen). Die beste Freundin von ihr hat mir dann geschrieben, dass sie ihr geschrieben hat, dass sie mich in 100 Jahren nicht loswerden wird. Dieser Satz hat sich so in mein Kopf gebrannt weil alles gut war. Aufjedenfall war die erste Zeit nach der Trennung echt nicht schön aber mit der Zeit ging es mir wieder einigermaßen gut. So vor 3 Wochen war ich nicht mehr total in der Trauer aber hab natürlich noch dran gedacht. Eine Zeit lang gar nicht mehr aber jetzt zwei Tagen muss ich wieder die ganze Zeit daran denken und hatte sogar Panik bekommen. Ich weiß nicht woher. Es war keine richtige Panikattacke aber mein ganzer Körper war aufeinmal im Überlebensmodus. Sollte ich mir Sorgen um mich machen?

VG

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exfreund schickt mir rosen nachhause, mutter rastet aus?

mein exfreund und ich sind seit fast nem jahr getrennt und seit kurzen wieder normal befreundet.

mein aktueller freund behandelt mich wie luft und hat nie zeit für mich wegen schule undso und mein ex weiß das und ist für mich da

er weiß auch, dass es für mich nur freundschaftlich ist und das respektiert er auch, sagt er zumindest

aber er hat mich am wochenende mit selbst gebackenen kuchen und meinen lieblingschips überrascht weil ich krank war als aufmunterung

und heute schickte er mir rosen nachhause und schrieb dazu "kleine Aufmunterung, hoffe es geht dir bald wieder besser und du erkennst, wie wunderbar du bist. Du bist die schönste Rose dieser Welt und das wirst du für mich auch immer sein. Es vergeht kein Tag an dem ich nicht bereue dass ich dich damals hab gehen lassen" und ein stück kuchen hat er auch mitgeschickt (er backt und kocht sehr gerne)

und meine mutter hat das gesehen und ist jetzt total ausgerastet weil sie erlaubt mir keinen freund und sie denkt dass mein aktueller freund mir das geschickt hat den sie absolut nicht mag (obwohl sie ihn nicht kennt)
ich versuchte ihr zu erklären dass das nur mein exfreund war und ich eh nichts mehr von ihm will aber sie ist jetzt natürlich wieder stinksauer auf mich.

AAAH: Nachtrag bevor ich die frage abschicke:
Sie hat eben den kuchen gekostet und er schmeckt ihr. Also hat sich die stimmung grad verbessert. Sie hörte mir zu, dass es von meinem exfreund ist und nicht vom aktuellen freund. Sie meint, ich sollte mit meinem aktuellen freund schluss machen und zwar sofort. Sie findet die geste von meinem exfreund süß

ich finde das grade aber creepy.
ich will ihn nicht zurück. Ich will einfach nur, dass mein aktueller freund wieder mehr zeit für mich hat.
was soll denn bitteschön diese creepy geste von meinem exfreund?!
wir telefonieren eh täglich weil wir ja befreundet sind und ich werd ihm heute abend dann beim teln die meinung sagen, dass ich, nichts mehr von ihm will. er behauptet immer er akzeptiert das aber es tut ihm dennoch weh.

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Ex-Freundin meldet sich andauern?

Unsere Beziehung ging nicht lange und sie war sehr toxisch, jetzt meldet sich die Ex immer wieder und will mich zurück weil sie mich liebt und drum und dran aber nach 1-2 schönen Tagen kommt wieder andauernd was sie denn alles haben möchte und wenn es das nicht gibt, dann kann sie das net und ist dann halt wieder weg.

Ich denke aufgrund dessen das Gefühle im spiel sind macht man das immer mit aber ich glaube das wir einfach nicht passen und keiner so richtig loslassen will.

Aber ich merke wie es mir immer schlecht geht nach diesen 2 schönen Tagen wieder dieses „du du du“ und sobald man es umdreht wird abgeblockt und kindisch blockiert oder das Internet ausgemacht damit ich mir dieser Ungewissheit allein bin.

Es gibt keine Sicherheit das die Nicht wieder abhaut wenn iwas nicht passt daher kann ich mich auch nicht mehr so öffnen.

Ich denke manchmal einfach blockieren und nie wieder was hören ist die beste Möglichkeit evtl tut es etwas weh für eine Zeit aber danach geht es mir besser sobald alles vergessen ist weil das so weiter zu machen hat ja keinen Sinn.

Ich denke immer ihr ist es egal aber am Ende meldet sie sich doch wieder obwohl ich stark bin mich net zu melden antworte ich dennoch immer.

Bitte um Rat weil ich denke auf Dauer ist es sehr ungesund für beide!

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