Wie kann man ein gesundes Essverhalten erlernen?
Ich habe immer wieder Fressanfälle, wenn ich mich einsam oder unglücklich fühle. Und manchmal kann ich in einem depressiven Tief gar nicht essen. (Diagnose: Atypische Bulimie, wenn ich mich richtig erinnere)
Da einige andere Probleme dringender sind, wurde es in der Therapie nicht groß thematisiert. Aber natürlich ist es dennoch etwas, woran ich arbeiten möchte.
Was gibt es so für Strategien, um sein Essverhalten zu normalisieren?
Was kann man selbst tun, bzw abseits einer Psychotherapie, um gesund zu werden?