Ernährungsumstellung – die besten Beiträge

Wie oft pro Woche/Tag? Was meint ihr so? Ich rede übrigens von zuckerfreien Kaigummis mit Süßstoffen...

Ich hab mal gehört sie sei nicht glutenfrei aber vegan weiß ich nicht genau. Und was ist so euer lieblings veganes essen wenn ihr eins habt?

Hallo ich hätte da eine frage unzwar ist mein kind am 30.03 2 Jahre alt geworden das problem liegt am essen er ernährt sich morgens nur von einem brei mit keks und milch zum mittag will er nur gläschen essen auch nur 3 bestimmte sorten und zum abend das abendbrei (keks) (kakao) zum selber machen von Dm.

Ich habe schon alles mögliche versucht das er endlich normal isst heimlich ins glässchen rein getan das gekochte oder püriert oder sogar mal ein anderes gläschen nichts davon er ekelt sich und will nix naürlich süßes geht auch immer.

es war auch mein fehler da ich ihn als baby mit gläschen gefüttert habe was ich so bereu aber was soll ich tun.

der kinderarzt konnte mir auch keinen tipp geben ich bin so verzweifelt er ernährt sich so ungesund :(

moin wie sind eure erfahrungen mit intervalfassten. Esse jetzt seid Ca. 1-2 jahren nur eine große Mahlzeit am Tag und habe generell keine Probleme beim Fasten. Jetzt wollte ich gewicht verlieren und überlege alle 2-3 Tage eine Mahlzeit zu mir zu nehmen.

Ich bin gerade dabei komplett auf industriellen Zucker zu verzichten (Fast Food, Süßigkeiten, Toast etc.) und mir ist aufgefallen, dass ich mich müder und schlapper fühle.

Liegt das am zuckerentzug und wie lange dauert es, bis man weniger das Verlangen nach Süßigkeiten hat? Wie lange dauert es, bis sich der Körper komplett ohne Zucker darauf eingestellte hat?
Ich merke auch deutlich, das ich das Verlangen habe selber etwas zu kochen und mich gesund zu ernähren.

Habe stundentenfutter gegessen mit Kokos, schokoproteinpudding, haferflocken mit Honig, 10 kleine zuckerfrei Kaugummis gekaut für meinen kiefer und Reis mit huhn gegessen und 350 gramm Beeren und eine gurke

Für Essen, aber eben nur für euch selbst. Also als eine Person.

Ich so 250€, wird aber bestimmt mal so 300-350 werden, weil ich mich ausgewogener ernähren will.

Btw. ich weiß das ausgewogen nicht gleich teuer sein muss, aber ich betreibe zusätzlich Bodybuilding und da ist eine proteinreiche Ernährung wichtig.

Frage richtet sich an alle Leute, die selbst für ihr Essen bezahlen.

Guten Abend, ich vertrage die oben genannten Produkte nicht (Ei, Milch und Weizen), daher wollte ich mich mal informieren ob ihr Rezeptideen oder Kochbuch Empfehlungen habt. Bin noch nicht an die Umstellung gewöhnt, da ich die Unverträglichkeiten trotz Beschwerden ignoriert habe, jetzt, aber wird es mir zu viel. Bin auch Vegetarierin und habe überlegt wieder anzufangen Fleisch zu essen auch wenn es ein großer Schritt mit viel Überwindung wäre.. Haut einfach mal Tipps oder Erfahrungen raus.. Vielen Dank im Vorraus!:))

Moin,

Möchte gerade meine Ernährung umstellen auf weniger verarbeitete Lebensmittel (wenig Zutaten), mehr Obst, mehr Gemüse, fermentierte Produkte etc.

Mein Puls ist ruhiger, Energielevel höher, soweit so gut.

Jetz rebelliert aber mein Magen wie nochmal was (Blähungen, Durchfall).

Soll ich trotzdem weiter durchziehen? Ist sowas normal?

Wenn man sich eingesteht, nicht vegan leben zu wollen weil man zu faul ist, ist das ja in irgendwo noch in Ordnung, aber was sind das bitte für Argumente wie "Menschen sind halt Allesfresser"? Das kann man doch unmöglich ernst meinen?

Hallo, ich möchte aus persönlichen Überlegungen Vegetarier werden. Das Problem ist, dass ich jedes Mal nachgebe und Fleisch esse, wenn ich Hunger verspüre. Wenn Freunde oder Gruppen Döner kaufen, stehe ich vor der Herausforderung, zuzusehen oder mitzumachen und fühle mich dabei wie ein Idiot, da ich nicht weiß, wie ich mich verhalten soll. Ein weiterer Grund ist, dass in meiner Familie jeder Fleisch isst, und ich muss jedes Mal zusehen, wenn sie essen. Hab ihr Tipps/idea was ich machen kann, Ware sehr nett? (Wird man auch junger wenn man kein Fleisch isst?)

Ich bin 14 und weiblich und fühle mich nicht viel zu dick, aber ich möchte einfach nur gesund leben und ggf auch bisschen abnehmen und fühle mich dann auch immer besser, wenn ich gesund lebe, aber das Problem ist hält ich kommt nicht von Süßigkeiten weg und wenn ich gesund leben will habe ich manchmal ein schlechtes gewissen, wenn ich süßes esse. Ich habe auch manchmal die Angewohnheit einzuschätzen wie vie Kalorien ich esse und das mag ich hält lieber nicht machen. Das Problem ist halt, ich bin zu streng mit mit, obwohl ich gar nicht mal soo viel abnehmen will, aber ich will halt in keine esstöeung geraten. Habt ihr Tipps, was ich dagegen tun kann, um nicht so viele Süßigkeiten zu essen, aber auch auch kein schlechtes gewissen mehr zu haben und eine Balance zu finden?

Eure Meinung zu der oben gestellten Frage?

Pro und/oder Contra?

Bei einem Wert von 0,5-3 mmol/l ist man ja in der Ketose.

Ich bin z.B aktuell bei einem Wert von 2,3.

Aber welchen Unterschied macht es ob man bei 0,5 mmol/l oder 3 mmol/l ist?

Spielt es eine besondere Rolle wie hoch die Anzahl der Keton Körper ist? Wenn es einen Unterschied macht, was sind dann die Effekte?

Guten Morgen ich wollte mal fragen ob jemand ein Tipp hat was ich abends an Brot und so essen darf

Wenn man zum Frühstück schon fast 500 ist?

frühstück heute zhs..

will mehr essen aber nicht so viel