Brust – die besten Beiträge

Habe schon so manche Meinungen gehört was besser sei für einen Trainingstag. Mir wurde gesagt man trainiert beim Brusttraining sowieso den Trizeps mit, deswegen sollte man ihn statt den Bizeps trainieren. Andererseits machen quantitativ betrachtet sehr viele das Brust-Bizeps Training. Am besten sollten hier erfahrene Leute kommentieren und nicht diese Möchtegern-Fitness-Trainer.

LG :)

Hallo Community,

hatte eben eine kleine Disskusion mit einem Kumpel über das Thema der Gewichtssteigerung beim Krafttraining. Beispiel war hierbei das übliche Flachbankdrücken.

Ich bin der überzeugung und trainiere folgendermaßen: 3x 12 Wdh. mit dem gleichen Gewicht. Dabei trainiere ich so lange mit meinem festen Gewicht bis ich mit diesem Gewicht 3x 12 Wdh schaffe. Sobald das geschafft ist erhöhe ich beim nächsten mal trainieren um 2,5kg und trainiere wieder so lange bis 3x 12 Wdh erreicht sind.

Mein Kumpel meinte, man solle lieber das Gewicht pro Satz erhöhen. Sprich 1. Satz z.B 50kg 12 Wdh, 2.Satz 55kg 8 Wdh, 3. Satz 60kg Wdh.

Was ist sinnvoller bzw besser?

Ich bin vllt erst 12, aber ich werde in der Schule sehr oft wegen kleinen Brüsten geärgert.. Ich persönlich finde das nicht schlimm.. Ich trage auch Push Up aber viel hilft das auch nicht Ich hätte sie aber auch gerne größer... Die Mädchen in meiner Klasse haben auch alle ziemlich große.. Ich bin 12 wiege ca45-55 kg und bin 1.62/3m groß :).... Ja ich sollte mir mit 12 nicht so die Gedanken machen aber da ich deswegem Flachland beleidigt werde ist es mir nicht egal Ich hab gelesen Viel milch soll helfen.. Ich glaube ds nicht dran.. Wisst ihr was mir helfen könnt?:/

Hallo!

Ich bin 15 Jahre alt & leide förmlich an Dehnungsstreifen an meinen Brüsten. Im Sommer kann ich keinen richtigen Bikini anziehen, da man sonst meine "roten Streifen" sieht- in meiner Freizeit ist es nahezu unmöglich ein Top zu tragen- erstens ich bin nicht die dünnste & zweitens wegen den Dehnungsstreifen.

Aber ich will jetzt nicht um den heißen Brei herum schreiben- weiß jemand ein einfaches- oder ein medizinisches Mittel gegen diese Streifen? Vor kurzem bin ich auf eine Creme gestoßen, die sich Lori Ellis Clear Skin Créam nennt.

Bevor ich sie mir aber kaufe- wollte ich die Community auf dieser Seite zu Rate ziehen.

Könnt ihr mir helfen?

Ich möchte so gerne im Sommer ohne Sorgen ins Freibad gehen & auch endlich wieder einmal ein Top anziehen!

Lg,

eine verzweifelte 15-Jährige.

Wie siehst es bei euch aus, darf euch euer Freund an die Brüste oder an den Po fassen, ich meine jetzt nicht beim Sex, sondern z.B.: beim Fernsehen oder einfach so am Tag.

Bin vor kurzem 15 geworden und wollte wissen, ob Mädchen es komisch finden, wenn ein 15-Jähriger schon ausgeprägte Brustmuskeln hat. Bin der Einzige in der Klasse mit sichtbaren Brustmuskeln. Gibt es da einen Kotzeffekt oder stehen diese für Attraktivität?

Hey, Ich bin 16 (172m groß, 50 kg), und habe meine Tage immer noch nicht und erst recht keine Brust. Nicht mal ein BH 70a passt mir... Das macht mich echt fertig, alle meine Freunde haben größere Brüste. Vielleicht könnt ihr verstehen das ich mich da super unwohl fühle :/ Im Internet habe ich schon einiges gelesen was den Brustwachstum auf natürliche Weise anregen soll (Milchprodukte zu essen/trinken, heiß-kalt duschen, Massieren etc. hilft aber alles nicht besonders...), habe auch von einer Creme gehört die bewirkt die Einlagerung von mehr Fett im Unterhautfettgewebe der Brust, weiß jemand wie die heißt? Oder kann mir jemand andere Cremes oder Mittel sagen die den Brustwachstum anregen und auch wirklich wirken?? (Möchte keine teuren Tabletten oder so) wäre echt dankbar für Antworten! LG Herbstkind3

Hallo Freunde bin 16 jahre alt, bin nicht dünn, aber auch nicht dick, eben etwas zwischen drinnen, mein gewicht is bei 50 kilo und größe bei 1,61m.

ich habe unfassbar kleine brüste, habe gerade mal 75 A, wenn es hinkommt, zumindestens trage ich diese größe, mir ist das echt peinlich, alle meine freunde haben schon B oder C und ich komm mit meinem A körbchen an, kann mir jemand ratschläge geben, wie ich meine kleinen Brüste betonen kann, sodass sie größer wirken? und jz kommt nicht mit Push-up Bhs. soweit kann ich auch noch denken.

Eben, dass sie etwas größer ausfallen und wenn ich mal einen freund habe, er nicht geschockt sein wird, dass die nur so klein sind.

lg

Zb Montag ist Brust dran und am Mittwoch Rücken(hab da noch Muskelkater in der Brust) wenn ich also mein Rückentraining durchziehe(Klimmzüge,Rudern sitzend eng und Kurzhantel Rudern) ist der Muskekater in der Brust weg ist dass schlimm?

danke im voraus

Hey Leute.

heute war bei mir Chest Day. Zu mir: Ich bin XX und drücke derzeit ca. 85kg (aufgrund der Defi-Phase musste ich jetzt schon etwas runter). Ich hatte keinen Trainingspartner dabei und bin beim Bankdrücken trotzdem an die Grenzen gegangen (Langhantel). Mit Partner kann ich etwas über das Limit gehen und noch 2-3 Wdh. rausholen, alleine hat das heute nicht geklappt. Ich habe alles gegeben doch bei der letzten Wiederholung bin ich einfach nicht mehr rauf gekommen, musste die Langhantel auf der Brust ablegen, bis mir nach ca. 10 Sekunden jemand zur Hilfe gekommen ist.

Nun zieht es leicht in der Brust. Hat das irgendwelche Schäden? Weiß da jemand was oder hat ähnliche Erfahrungen?

Vielen Dank schon mal für eure Antworten.

- pers. Infos vom Support entfernt -

Hab ein mittelfingerkonochen unten am gelenk beim american football gebrochen und will meine muskeln nicht verlieren. Wei kann ich mit gebrochener Hand Bizeps, Trizeps, und die brustmuskeln trainieren? Vielen Dank und lg

Hallo ihr Lieben, ich habe mal eine Frage. Bitte nur SERIÖSE Kommentare, die meine Frage gezielt beantworten. Ich habe sehr kleine Brüste… Ich habe schon oft probiert auf natürliche Weise meinen Brustwachstum anzuregen… Irgendwann habe ich es aufgegeben. Doch neulich habe ich gelesen,dass man durch eine bestimmte Massagetechnik den Wachstum anregen kann… Stimmt das? Und wenn ja, wie muss ich massieren? Brauche ich dafür ein spezielles Öl? Muss ich was beachten? Ich freue mich auf eure Antworten…. Lg JaviPavi <3

Hallo zusammen :)

Frage steht oben !

Hallo ihr Lieben, ich habe eine seltsames Problem und zwar ich (19, weiblich, 55kg schwer (immer relativ konstant) und 1,64m groß) hatte immer ein gut ausgefülltes B-Körbchen. Jedoch in den letzten Wochen ist mir aufgefallen das meine Brüste im wahrsten Sinne schrumpfen! Habe nun nicht mal mehr ein volles A-Körbchen. Ich nehme nicht und habe noch nie die Pille genommen oder andere Hormone oder Medikamente, bin eigentlich rundum gesund. Was kann das aber sein? Weshalb sind so geschrumpft und auch so schnell? Irgendetwas mit dem Hormonen, wenn ja welche denn?

Vielen Lieben Dank :)

ich trainiere seit 2 wochen zu hause, 3 mal in der woche mit kurzhanteln, ligestütze und einem gummiband zudem habe ich 2 mal die woche noch fussball training. ich wollte wissen wie lange es ca. dauert bis ich solche brust und arm muskeln habe?und ob es überhaupt möglich ist das zuhause zu schaffen.

Wie nähe ich diese (Bild) am besten selber? Ich hätte gerne ein paar Tipps :D Welches Material eignet sich am besten,was jeder zuhause hat (Mama´s underwear)

Jungs und Männer laufen oben ohne herum, aber warum hat es sich in der Gesellschaft so entwickelt, dass Frauen ihre doch auch ganz natürliche normale Brust verbergen? Was denkt ihr darüber?

Hey ich will mi ein sport-bh zulegen von nike (den stinknormalen) aber wie kann ich ihn gut kombinieren für die schule? ich habe eine sehr weiter oberweite und hass es bhs zu tragen weil ich keine tops tragen kann,weil ich sofort oben sau viel habe und wenn du in der schule laufst und oben alles wackelt und dich jeder angafft ist das nicht schö D: gibt der sport-bh oben ein guten halt damit es nicht so dolle wackelt? und kann ich,wenn es wärmer wird ein langen cardigang den sport-bh und ne high waist hose tragen wie shirin david? oder werd ich da noch merh angeschaut D:

Hey erstmal sorry für den langen text bitte trotzdem antworten! Also ich bin im Moment ziemlich fertig. Bin 14 jahre alt 1.65 groß, wiege ca 50 kilo und habe 75D. Wie ihr seht passt die brustgröse irgendwie nicht zum res t. Zudem sind meine brüste nicht schön sondern hängen extrem und sind generell total unstabil. Früher hat mich das nicht so gestört jedoch sind sie jetzt größer und es nervt mich und ich schäme mich im sommer. Was ich wissen will ist ob es überhaupt noch was bringt den brustmuskel zu trainieren oder ob das ab einem bestimmten Zeitpunkt, wenn es schon so arg ist wie bei mir überhaupt noch geht. DAnke schonmal ihr würdet mir echt helfen!

Ich habe noch vor 3 Wochen ziemlich ungesund gelebt und bin gerade dabei mich mehr um meinen Körper zu kümmern. Also eine Baustelle ist z.B. mein Bauch: Ich will unbedingt Bauchmuskeln aufbauen aber ich habe ein bisschen Angst davor, dass ich an meiner Brust abnehme. Die Brust besteht ja aus Fettgewebe und ich will eigentlich wirklich nur Muskeln aufbauen und nicht abnehmen. Welche Übungen sind dafür gut?