Bizeps – die besten Beiträge

Egal wie viel ich esse, ich nehme einfach nicht zu. Mein BMI ist sogar unter dem Normalgewicht, und ich habe fast ein Sixpack. Sogar Bizeps habe ich – ohne Grund! Ich mache keine Sportart und trainiere überhaupt nicht. Ist das normal oder eher ungesund?

Ich rede natürlich von Übungen im Gym. Übungen, die einen Großteil der Unterarme beanspruchen

Bin jetzt 11 und trainiere schon seit ca. 1 Jahr. Meine Kurzhanteln haben aktuell 3 Kilo Gewicht. Allerdings war ich heute am trainieren und habe gemerkt ,dass die 3 Kilo Hanteln definitiv keine Herausforderung mehr sind. Wie viel sollte ich nehmen?

Kann man alleine mit Gummibändern Muskeln Trainieren das man einen Sichtlichen und definierten Unterschied sieht?

Hallo ich bin 12 und trainiere meine arme jnd wollte fragen wie viene Liegestütze ich heute erstmal machen soll

Hey Leute,

Wie findet ihr das vom Style her wenn man unter einer Winterweste nur ein T-Shirt trägt oder vielleicht auch nur Muskelshirt, also Arme frei.

Mal vorausgesetzt dass mich die frische Luft an den Armen nicht stört findet ihr das geht so klar oder sieht es nicht so gut aus?

Ich finde es irgendwie einen viel cooleren und lässigeren Style mit schönen Armmuskeln als wenn man was mit langen Ärmeln unter einer Weste trägt.

Würdet ihr wenn euch die kalte Luft an den Armen nicht stört das auch so tragen eventuell?

Mache Split (Unterkörper/Oberkörper).

Ist der Trainingsplan gut aufeinander abgestimmt und wird alles wichtige trainiert?

Bin seit 2 Monaten im Gym.

M17

Ich habe ein Problem. Ich mache Bodybuilding seit mehr als einem halben Jahr.
Mein Oberarm ist nicht so dick, wie ich es will.
Ich hab zwar ne gute ,, Bizepswölbung“, aber mein Arm an sich ist zu dünn.
Also ich habe halt einen hohen Bizeps, aber mein arm ist dünn.
Was kann ich tun?

Ich bin 15 männlich und trainiere 5 mal die Woche für je 1-2 Stunden(hartes Training)

Was ist eure Größe,Gewicht,Oberarmumfang , Unterarmumfang ? Wie lang geht ihr schon Trainieren?

Ich möchte ehrliche Meinungen hören.

Ich war seit glaube 2 Monaten nicht mehr im gym 🥲

Also ich trainiere jetzt seit ein paar Wochen Calisthenics und habe bisher den tuck planche etwas halten können und schon sehr gut im frog stand. Was meint ihr sonst noch sehr vorteilhafte und für den Körper gesunde Calisthenics Skills?

Hey, ich gehe ins gym und mache dort Krafttraining + danach 20min cardio. Bis zum Sommer trainiere ich mit langen Sachen, um extra mehr Kalorien zu verbrennen. Am Montag wurde mir mein Training umgestellt und es war sehr anstrengend und ich habe auch geschwitzt, was natürlich auch das Ziel war. Heute allerdings war es zwar anstrengend und ich habe bis zum muskelversagen trainiert, aber ich habe gar nicht geschwitzt. Ist das normal? Ich hatte ja dasselbe Training?

Hallo,

ich M 13½ möchte in meinem späteren Leben viele trainierte Muskeln haben. Ich möchte jetzt schon anfangen.

Habt ihr Tipps wie ich das machen kann.

Hallo.

Wie kann ich meine Arme besser definieren und wie kann ich bestmöglich auf Kraftausdauer trainieren?

Bei den Fragen hier lediglich auf die Arme bezogen.

Kritik ist erwünscht.

Bilder sind heute vor dem Training und von mir persönlich entstanden.

Bilder (s.u.).

Schöne Grüße

Hey,

Ich trainiere schon einige Zeit, bin sehr zufrieden mit meinem aktuellen Gewicht für bspw. Bizep-Curls. (7.5kg) Bringt mich nach einigen Wiederholungen gut zum Muskelversagen.

Aber irgendwie bin ich doch verstutzt, wenn ich so die 'krassen' Bodybuilder sehe, die 50, 60, 70, 80,.. kg stämmen. Ich kann mir einfach schwer vorstellen, so krass meine Kraft zu steigern. Ist das realistisch? Geht sowas schneller als ich denke?

Moin Jungs,

ich hab mal ’ne Frage: Ich habe gerade mit dem Gym angefangen und will bis Mitte Mai einen guten Körper aufbauen. Mir ist klar, dass man in dieser Zeit nicht viel erwarten kann, aber ich will schon sichtbare Veränderungen erreichen.

Mein aktueller Trainingsplan sieht so aus:

• Brust: Brustpresse
• Rücken: Rudern am Kabelzug (sitzend, Lat-Zug)
• Arme: Bizeps Curls mit der Langhantel
• Beine: Beinpresse
• Waden: Wadenheben im Sitzen

• Brust: Brustpresse
• Rücken: T-Bar Rudern
• Beine: Beinpresse
• Schultern: Seitheben am Kabelzug
• Waden: Wadenheben im Sitzen

Ich trainiere 4-mal die Woche (Montag, Dienstag:(Mitwooch Samstag Sonntag:pause) Donnerstag, Freitag), weil ich nur an diesen Tagen Zeit habe.

Wie gut ist der Trainingsplan? Kann ich damit sichtbare Ergebnisse erzielen? Oder würdet ihr etwas ändern, um mehr rauszuholen?

Danke