Ist es möglich Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzunehmen?
Ich habe mal gelesen,dass es nicht möglich ist abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Allerdings kenne ich viele Influencer, welche zum Abnehmen Kraftsport anstatt Cardio empfehlen. Aber ist der Sinn von Krafttraining nicht eigentlich Muskeln aufzubauen?
Um Fett zu verlieren muss man ja einen Kaloriendefizit machen, und um Muskeln aufzubauen muss man ausreichend Proteine zu sich nehmen. Wenn ich aber jetzt einen Kaloriendefizit mache, jedoch trotzdem ausreichend Eiweiß zu mir nehme, kann ich dann Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Abnehmen?
Ich bin total verwirrt 😣 Jeder behauptet etwas anderes...
Bitte nur antworten, wenn ihr wirklich Erfahrung habt. Danke im voraus!! 😊🙏🏻