Wie kann ich meine Verlustangst überwinden, wenn ich bei jeder Kleinigkeit Angst hab sie zu verlieren?
Hallo Leute,
ich bin mit meiner ex wieder zusammengekommen und ich bin ein großer Grübler, der über alles nachdenkt.
Gestern hat meine freundin zum beispiel beim gute nacht schreiben auf whatsapp nicht gesagt das sie mich liebt und daraufhin haben meine Gedanken schon zu rattern begonnen.
Sie meinte jedoch vor paar tagen sie liebe mich so sehr, weil ich der einzige bin der sie so liebt wie sie ist.
Wie geht man mit Verlustangst um?
3 Antworten
Nehme an dir geht es ausschließlich um eine unbegründete Verlustangst. Da ist mein Rat, begegne der irrationalen Angst rational. Wenn das rattern anfängt, stelle dir also die Frage, gibt es einen tatsächlichen Grund, ist die Angst gerechtfertigt.
Als Beispiel aus deiner Frage, hat nicht gesagt das sie mich liebt
vs.
Sie meinte jedoch vor paar tagen sie liebe mich so sehr, weil ich der einzige bin der sie so liebt wie sie ist
Du wägst also gegeneinander ab. Wenn die Angst zuschlägt dann schaust du, ist das gerechtfertigt. Schau dir ihr Verhalten an und du wirst sofort Worte oder Handlungen von ihr aus der direkten Vergangenheit finden, die genau das Gegenteil sagen, und feststellen dass die Angst unbegründet ist.
Mir gehts genauso. Ein Herz zu wenig oder zu spät geantwortet reicht schon. Ich weiß nur, das du sowas auf jeden fall kommunizieren solltest, damit sie Verständnis dafür finden kann und dir hilft oder etwas Rücksicht darauf nimmt
Man(n) geht (besser) zum Therapeuten, bevor die Freundin (auf immer) geht...