Mit joggen anfangen Tipps für Anfänger?
Ich bin 28 und männlich. Ich will jetzt wieder mehr Sport weil ich das in den letzten Jahren ganz schön vernachlässigt habe. Ich würde gerne mit joggen beginnen. Ich habe jetzt auch eine Apple Watch und zeigt auch an das meine Cardiofitness /Vo2 Wert niedrig ist. Ich möchte diesen gerne verbessern. Aber habe auch Asthma daher möchte ich gerne fragen welche Tipps ihr so habt.
5 Antworten
Hallo empfehle auf einem Laufband zu trainieren, erst später im freien wann etwas mehr Kondition hast
November ist natürlich denkbar ungünstig um mit joggen anzufangen, weil du bei den Temperaturen eine extra Portion Motivation brauchst.
Ansonsten langsam anfangen und kontinuierlich steigern. Ich hab im April angefangen mit joggen und hab keine 5km am Stück geschafft, letzten Monat bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen.
Die Motivation habe ich. Hast du was gemerkt das dein Puls niedriger geworden ist oder allgemein das Herz fitter? Das ist mein Hauptgrund
Ich würde mit Nordic Walkung anfangen und einen Kurs machen, wenn du erst anfängst.
Ne damit kann ich leider nichts anfangen. Habe das mit den Stöcken schon mal probiert. Ich mag das überhaupt nicht.
Ich habe den Tipp es sein zu lassen. Joggen ist schlecht für die Gelenke. Entweder du machst eben Ausdauerlauf (nicht joggen) oder du fährst Rad oder irgendetwas anderes.