Überlastung Knieschmerzen schonen?

Heyy,

Ich (w/14) habe vor ungefähr einem 3/4 Jahr mit dem Laufen angefangen. Ich bin generell schon eine sehr sportliche Person. Also ich fahre auch Rennrad, tanze seit 10 Jahren, spiele gerne Tischtennis, schwimme gerne und mache auch gerne Kraftsport. Allerdings mache ich alles außer tanzen alleine, also nicht angeleitet.

Das hat auch immer alles ganz gut geklappt und mein Asthma verbessert. Jetzt ist es halt so das ich halt immer mehr Sport gemacht habe und mich immer mehr bewegt hab mit der Zeit. Jetzt habe ich seit 5 Wochen Knieschmerzen an beiden Knien. Die sind stechend, manchmal an der Knieinnenseite, manchmal an der außenseite. Ich war vor ca 3 Wochen auch schon mal beim Arzt. Der hat am rechten Knie auch schon ein MRT gemacht, aber nichts auffälliges gesehen. Ich habe jetzt seitdem die schmerzen aufgetreten sind auf alles verzichtet außer schwimmen, Rennrad fahren und Kraftsport (aber weniger als sonst). Die schmerzen werden aber irgendwie nicht weniger. Ich hab auch meine Alltagsbewegung eingeschränkt.

Meine Frage ist jetzt, ob jemand evtl weiß woran das liegt, und mir vllt sagen könnte, wie lange ich meine Knie schonen sollte oder was ich machen soll. Ich bin einfach ratlos.

Mir liegt Sport soo am Herzen, und ich will unbedingt mich so bald wie möglich bewegen können, ohne das meine Knie wehtun.

Ich hoffe man hat verstanden was ich geschrieben habe, da es auch meine erste Frage auf diesem Forum ist...

Ich weiß auch das ich das vom Arzt abklären lassen sollte, aber da war ich ja schon... Ich bin echt ratlos...

Würde mich über Antworten freuen;)

Ciaoi!

PS: sorry für den langen Text 😬

Bewegung, Gelenkschmerzen
Anwendung des Energierhaltungssatzes der Mechanik?

Eine Kugel mit der Masse m=2kg fällt aus der Höhe h=20cm auf eine Feder mit D=1,2*10^3 N/m. Um welche Strecke wird die Feder zusammengedrückt.

Das ist die 1. Aufgabe die ich für den Physik Unterricht machen soll, aber nicht vollständig verstehe.

Folgendes habe ich schon selbst herausgefunden:

h=0,5*v^2 /g um mithilfe des Energieerhaltungssatzes die Höhe berechnen zu können. Ekin und Epot gleichsetzen und nach h umstellen. Ich denke mal dass man so anfangen kann. (Die Formel habe ich sogar selbst herausgefunden ohne Google, wenns eins gibt in Mathe und Physik was ich kann dann Formeln umstellen). Muss ich da jetzt die Geschwindigkeit als nächstes berechnen?

Und ich hab eine zweite Aufgabe wo ich auf einem so fetten Schlauch steh wie nie zuvor:

Bei einem LKW versagen beim Bergabfahren die Bremsen. Glücklicherweise gibt es an diesem Gefälle Bremsstercken die von der Straße abbiegen und steil ansteigen. Der Fahrer lenkt deshalb seinen Wagen mit 90km/h auf eine Bremsstrecke, die unter einem Winkel von 14° gegen die waagerechte ansteigt. Wie weit fährt ein LKW die Strecke hinauf wenn 20% seiner ursprüglichen Bewegungsenergie durch Reibung und Luftwiederstand in innere Energie umgesetzt werden.

Bei Aufgabe 1 habe ich ja noch Ideen wie man es machen könnte aber bei der zweiten habe ich absolut keine Ahnung. Ich habe aber eine Skizze. Die hilft mir aber gerade nicht viel.

Könnt ihr mir bitte weiterhelfen?

Bewegung, Geschwindigkeit, Energie, Kraft, Beschleunigung, Formel, kinetische Energie, Mechanik, Physiker, Zeit, Energieerhaltung, Kinematik

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