was bringt es das zu nehmen und würde ihr es empfehlen?

Hey hab von einem Kumpel BCAAs bekommen, da er sie nicht mehr wollte xD

Kann es nicht trinken denn finde es zu hässlich mit Wasser. Ich habe den Geschmack Pfirsich Eistee. Kann ich es mit Pfirsich Eistee mischen?

Hat jemand noch andere Erfahrungen/Ideen?

Hallo zusammen, ich bin eine ziemlich sportliche Person (w-18) die pro Tag Sport macht +4 mal die Woche ins gym geht. Anfangs machte ich das nur aus Spaß, habe mich aber mit der Zeit (3 Jahre sport /6 Monate gym) nach einer regularen Menge an protein nach jeder gym Einheit, gefragt was ich für den muskel aufbau (Schulter. Rücken. Arme...) noch so an booster für schnellere Ergebnisse zuwenden kann.

Also eaa ist ja inetwa bcaa nur das ganze packet basiert auf Muskel Aufbau, nach meinen Erfahrungen.

Meine Ziele wären es starken muskel Aufbau zu erreichen.

Würdet ihr jetzt eher bcaa oder eaa nach dem Sport bzw gym empfehlen? (und was genau sind eigentlcih die Unterschiede?)

Mein mittlerweile laufender Plan ist jeden Tag Bauch sport und jeden 2 gym.... Nach gym (nahm ich anfangs nur protein für paar Monate) nehme ich nun bcaa und ca 1-3 h später nochmal 30g protein zu mir. Heute habe ich das selbe Prinzip mit eaa gemacht, aber leider keine Ahnung was mich dabei eher unterstützt...

Wenn ihr genaueres wisst +Tipps +Anwendungs weisen, lasst gerne eueu ganzes Wissen raus!!!!

DANKE!!!

Hey zusammen, ich mache in meiner Freizeit viel Sport und habe vor etwas Muskeln aufzubauen. Ich habe BCAA Pulver geschenkt bekommen und überlege nun es zu benutzen vor allem weil ich bei meiner Ernährung oft etwas weniger Eiweiße oder Proteine zu mir nehmen. Ich würde das also quasie als „Nahrungsergänzungsmittel“ nehmen und nur 2-3 mal in der Woche einmal. Also nicht wirklich viel meint ihr das würde zumindest etwas helfen ? Ich will garnicht so viele Muskeln haben aber ein paar mehr Proteine können doch nicht schaden oder ?

Wenn Whey Protein schon ein vollständiges Aminosäuren-Profil hat, wieso wird dann geraten Eaas und bcaas zu nehmen?

Für was? Das hat man ja schon durchs Whey?

Also erst mal hi Zsm :)) ich nehme am Tag locker 14 Tabletten vom bcaa 5 und Creatin 4 und Omega 2/3 kommt drauf an ob ich Bock habe und selten auch Magnesium 1 Calcium 1 und eaa trinke ich auch noch Pulver so 2 Becher mache Fitness was meint ihr ist es noch Gesund??

Hab mir von der Marke ESN, BCAA's bestellt. Sind die koffeinfrei? Und frei von aufputschenden Inhalten? Vertrage das nicht (Herzrasen etc).

Hallo, ich zähle gerne wie viel Eiweiß ich zu mir nehme, aber bei meinen

Bcaa´s stehen nur die Aminosäuren, kann man das in Eiweiß umrechnen?

Hallo,

Mischt man einen BCAA Shake mit Sprudelwasser oder Leitungswasser an?

Wie oft sollte ich am Tag meine testo boster und amino Kapseln nehmen und stickstoffdioxid

wie oft täglich

wann genau

und an trainingfreientagen auch

Hallo zusammen,
ich wollte fragen, was besser ist... BCAA's oder EAA's?
Ich habe mich nach langem recherchieren für BCAA's entschieden, freunde aus dem Studio hingegen sagen EAA's sind besser?
Ich habe da keine Ahnung was nun besser sein soll?
Ausserdem, darf man BCAA's und EAA's auch mischen?
Vielen Dank für eure Hilfe!!!

Ich wollt wissen was besser wäre BCAA oder Protein shakes . Und was noch gesünder ist würde ich auch gerne wissen

Hab diesen Monat nicht mehr viel Kohle, will mir aber supplements kaufen.

Neben Whey, ist BCAA oder Kreatin wichtiger?

Will Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen.
DANKE

Kann Man EAA oder BCAA als Frühstücks Ersatz nehmen. Hat das Nachteile ?

Also auf einen Tag verteilt protein, bcaa's, kreatin, l-glutamin, citrullin-malat, beta-alanin etc...

Hallo, seit einem Jahr trainiere ich jetzt ungefähr bin 16 Jahre alt, und habe einige Fragen.

1. Creatin: Was hat Creatin für Nebenwirkungen? Kann ich Creatin irgendwie nehmen, ohne, dass sich bei Absetzen davon meine Muskeln zurückbilden? Ab welchem Alter wäre es wirklich sinnvoll? Wann sollte ich das Pulver zu mir nehmen, da steht täglich eine Portion, ist das so wie bei den Kapseln, dass ich dass nach dem Training trinken soll?
2. BCAA: Was haben BCAA für Nebenwirkungen? Die empfohlene Dosis ist bei 6 Kapseln vor und 6 nach dem Training, kann ich als "Anfänger" auch weniger nehmen? Wie viel sollte man wirklich einnehmen bei einem 2:1:1 Verhältnis bzw. 500mg:250mg:250mg, da zum Beispiel bei einer Marke dasselbe Verhältnis ist, wie bei der anderen Marke, aber die andere Marke ca. 2 Kapseln mehr pro Tag als Empfehlung hat. Haben BCAA bei Absetzen irgendwelche Nebenwirkungen? Soll man BCAA nur an Trainingstagen nehmen oder auch an Trainingsfreien Tagen?
3. Pump: Ich nehme hier mal das Beispiel an ESN Crank Pump. Ist das sinnvoll, bzw. auch in meinem Alter. Hat es Nebenwirkungen? Gibt es andere Produkte, die den selben Effekt haben, oder besser, aber dafür günstiger?

Wäre nett, wenn sich einige die Zeit nehmen, meine Fragen zu beantworten. Falls jemand schreiben sollte "Du bist noch zu jung" o.ä. dann sagt mir dazu noch, wie es wäre wenn ich ausgewachsen, also 21 Jahre alt wäre. Auch wäre es nett, mir andere Supplements zu empfehlen, die ich in meinem Alter nehmen könnte, ausser Eiweiss Shakes.

Danke schon mal für die Antworten.

Hallo

Wie nehme ich die oben genannten Ergänzungsmittel richtig ein bzw. zu welchen Tageszeiten und vor oder nach dem Training.

Hallo

Ich habe mir BCAA Kapseln gekauft aber ich kriege sie nicht runter. Da habe ich mich ordentlich überschätzt. Kann ich die aufmachen? Und haben sie dann trotzdem noch die Wirkung?

Ich nehme 15min vor dem Training BCAA (Pulver in Wasser) zu mir und dann nochmal 5mikn vor dem Training ein Whey Isolate getränk . Macht das Sinn oder behindern sich die BCaa und das Eiweißgetränk

Schaden BCAA Kapseln dem Wachstum als Jugendlicher Ich bin 16 und gehe regelmäßig ins fitnessstudio mache aber auch anderen Sport möchte gerne wissen ob die kapseln dem Wachstum schaden bin 1.77 und noch nicht ausgewachsen mein bruder ist zb 18 und 186 deswegen wachse ich hoffentlich noch ein paar cm und die möchte ich nicht verlieren. Danke im vorraus

Servus Leute, habe soeben altes Proteinpulver von meinem Bruder gefunden. Das Pulver ist seit gut 3 Jahren abgelaufen. Der Beutel ist jedoch noch verschlossen. Eigentlich kann dann ja nichts verderben oder? Wenn der Beutel verschlossen ist kann auch keine Feuchtigkeit oder sonstiges rangekommen sein. Des weiteren habe ich eine Dose BCAA's in Pulverform gefunden. Diese war allerdings geöffnet, benfalls 3 Jahre abgelaufen aber nicht verklumpt o.ä.

Was meint ihr?

Vielen Dank schonmal :)

Ich habe bis jetzt immer nach dem Training einen Eiweißshake mit BCAA zu mir genommen und jetzt stelle ich mir die Frage ob ich die gleich Muskelmasse auch ohne Supplements aufgebaut hätte. Ich mache zur Zeit eine low Carb Diät und habe in erster Linie Supplements zu mir genommen um während der Diät keine Muskelmasse zu verlieren. Jetzt wollte ich euch fragen ob Supplements wirklich notwendig sind um erfolgreich Muskelmasse aufbauen zu können oder ob es auch reichen würde wenn ich das Eiweiß über meine natürliche Ernährung zu mir nehmen würde? Sollte ich denn wenigstens das BCAA weiter zu mir nehmen oder kann ich das auch weg lassen? Ich habe darüber nachgedacht weil durch den Eiweißshake und das BCAA nehme ich ja zusätzliche Kalorien zu mir die ich theoretisch einsparen könnte wenn ich dadurch keine Nachteile beim Muskelaufbau hätte :)

Ich hoffe auf kompetente Antworten :)

Vielen Dank

Hey Leute ich und mein Freund wollen uns BCAA kapseln zulegen, wir sind beide 15 dürfen wir schon ? Wenn nicht warum?

Bcaas

Ist es schlimm wenn ich Creatin und BCAA zusammen nehme?

Ich habe mir jetzt grade von Zec plus ein BCAA 2.0 geholt und weiss nicht was das ist😅
Dabei hab ich noch whey connection und
Maltodextrin geholt.
Könnt ihr mir sagen was das alles bringt ?

Zählt bcaa als dopingmittel

Jo leute,
Ich wüde die BCAA 's fürs training benutzen (Branched Chain Amino Acids). Nur sind es nur Aminos oder sind auch Tierische nebenerzeugnisse wie z.B. Eiweiß drin?

Die Frage sagt schon alles ;)

Was ist der Unterschied zwischen Booster Bcaa und Protein?

Hallo Leute,
İch habe mir vor kurzem BCAA Pulver gekauft und trinke (mit Wasser vermischt) es beim Training (Fitness). Sollte ich es auch beim Fussball trinken oder bei der Arbeit? Oder wirklich nur beim Kraftsport? Danke im Vorraus

Frage steht oben . Ich nehmen 5g im
Training und 5g am Morgen aber halt nach dem Frühstück weil ich nicht so Bock hab die auf nüchternen Magen zu nehmen . Ist das auch okay oder verändert das die Wirkung ?

Was ist wenn man vor dem Training BCAA zu sich nimmt und direkt danach Protein? Kann das Protein dann besser verarbeitet werden?

Hey, Ich habe mir eben BCAA's mit dem Geschmack: Blaue Himbeere bestellt. Aber nach was schmeckt das überhaupt? :D Einfach nur nach Himbeere oder gibt es da doch einen Geschmacksunterschied?

Ein Kollege meinte zu mir ich solle BCAA (Also die Aminosäuren) nicht an Trainingstagen nehmen [Krafttraining], da BCAA nur für Ruhephasen gedacht ist, da es die gegenwärtige Muskelmasse nur erhalten lässt und sollte man BCAA während den Trainingstagen nehmen, wird die Muskelmasse nicht mehr oder weniger, da es die Masse ja nur erhalten lassen soll.

So in ungefähr meinte er es also es ist nicht genau zitiert.

Nun zu meiner Frage, ist es wirklich sinnvoll BCAA nur außerhalb der Trainingseinheiten zu nehmen oder ist das gar nicht mal wahr?

Wann ist es sinnvoll BCAA zu nehmen?

Danke im Voraus ;)

Hey, ich möchte meinen Fettabbau fördern und mit der Einnahme von BCAA Kapseln beginnen. Soweit ich mich richtig informiert habe, führt man dem Körper so Eiweiss zu, ohne viele Kcal zu sich zu nehmen und fördert die Fettverbrennung während des Kcal-Defizits ohne dabei großartig an Muskelmasse zu verlieren. 1. Frage dazu wäre, wie ihr allgemein zu BCAA's steht und 2. , welche Marke ihr hinsichtlich Dosierung, Kapselgröße und Preis empfehlen würdet

Ich habe mir die Nährstoffe angesehen und da ziemlich große Unterschiede feststellen müssen was einmal den Energiegehalt und den Eiweissgehalt angeht. Ich weiß nur, dass der Leucin-Anteil groß sein soll und in allen Produkten steht das Verhältnis 2:1:1.

Falls relevant: Ich bin weiblich, 20 Jahre alt, trainiere weiterhin im 3er Split (Push, Pull, Leg-Day) und mache zwei mal die Woche ein HIIT-Workout.

Hallo nehme jz seit ca. 1 monat eiweissshakes zu mir 1 Beim aufstehen und ein direkt nach dem training Aber ca. 1-2 stunden nacher habe ich so richtig extrem stinkende furze Nehme mit der nahrung schon einiges auf aber sicher zu wenig und wollte mit shakes nachhelfen. Jetzt war meine Idee das ich die Shakes weglasse und auf BCAA´s umsteige Hat da jemand ahnung ob die bcaas reichen würde ? oder was kann man gegen die furze machen?

Hey Leute, vertragen sich zink und bcaa? Wenn ja wann sollte ich zink am besten einnehmen und warum? Ich nehme 4 Bcaa's am tag. Und trainiere 2 mal.

Danke schonmal :)

Hallo ich habe Peak Mega BCAAs gekauft und später als ich welche einnehmen wollte habe ich gelesen, dass sie longtime released sind also langanhaltend für 5-6 stunden. Nun da ich als Kraftsportler BCAAs direk5 während dem Training und danach welche nehme die direkt einwirken sind die BCAAS die ich gekauft habe ja eigentlich nicht so sinnvoll? Nun meine Frage was soll ich mit den Tabs machen? 20€ sind schon schade. Ich habe mir überlegt Kapseln zu kaufen und die Peak Mega BCAAs an trainingsfreien Tagen einzunehmen. Was meint ihr ??

Haben bcaa Kapseln irgendwelche Nebenwirkungen ? Ich wollte mir welche von olimp holen ? Außerdem nehme ich noch Eiweiß (wenn das irgendwie wichtig ist ) . :-)

Hey hab ne frage, hab probleme mit kapseln und tabletten schlucken, aber hab kapseln geschenkt bekommen. kann ich die bcaa kapseln öffnen und das pulver mit viel flüssigkeit runterspülen?

Hallo habe heute frei und möchte jetzt gerne trainieren gehen für MUSKELAUFBAU. Kann ich BCAA KREATIN und KOFFEIN alles zusammen mischen und jetzt auf leeren Magen nehmen und dannach BRUST BIZEPS trainieren?IST das ok oder doch zu viel auf einmal? Ich kann auch BCAA durch ANABOLIC WHEY PROTEIN austauschen ist das besser???

Hi leute ich hab mir überlegt für paar wochen ein Bcaa Produkt zu kaufen, und da wollte ich euch fragen ob man an muskelmasse oder sonst irgendwas verliert, wenn man die Bcaas wieder absetzt?

Danke im Vorraus :)

hallo :-) Ich wollte fragen ob ich diese Supplements zusammen einehmen kann und ob ich die auch direkt nacheinander einehmen kann. Hat es iwie Nachteile wenn ich die alle hintereinander ,, Rein klopfe '' ?

Nach dem aufstehen nehme ich als erstes das creatine, dann bcaas und dann anschließend den shake

Und dann abends creatin mit bcaas.

An trainingstagen nehme ich morgens nach dem aufstehen creatine und ein Shake direkt nacheinander. Vor dem Training 4 bcaas Tabletten, Nach dem Training : 4 bcaas, creatine und ein shake, auch direkt alles hintereinander. (Bcaas: 8 Tabletten täglich werden empfohlen) Mache ich das so richtig? :-) Danke im voraus :))

Hallo Leute !

Ich habe vor demnächst vor BCAA's zu nehmen ...und jetzt wollte ich fragen ob die wirklich was bringen und ob sie irgendwelche Nebenwirkung haben von denn man wissen sollte ;)

danke schonmal ;D