Frage von kayaa29, 85

Kann man bzw. sollte man auch BCAA im Alltag einnehmen?

Hallo Leute,
İch habe mir vor kurzem BCAA Pulver gekauft und trinke (mit Wasser vermischt) es beim Training (Fitness). Sollte ich es auch beim Fussball trinken oder bei der Arbeit? Oder wirklich nur beim Kraftsport? Danke im Vorraus

Antwort
von kevin1905, 45

Du sollst vor allen Dingen für eine ausgewogene, zielführende Ernährung sorgen. Supplements sind kein Ersatz dafür sondern eine Ergänzung.

Wenig Kohlenhydrate (wenn dann nur langkettige), viel Protein und viel Wasser!

Grundbedarf ermitteln, Belastung einkalkulieren und dann ggf. Ernährung sinnvoll ergänzen durch Whey, BCAA etc.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraftaufbau, Kraftsport, Protein, 50

Hallo ! Meinst Du das ist überhaupt notwendig ? Es handelt sich hier um verzweigtkettige Aminosäuren wie Valin, Isoleucin und Leucin. Bausteine von Eiweiß.

Du solltest mal überlegen ob sich nicht hinter manchen Texten handfeste Interessen verbergen. Unglaublich viele verdienen mit, die Wahrheit wird sie stören.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.  Alles Gute.








Antwort
von FitnessLover2, 58

Eine Tagesdosis sollte normalerweise auf dem Behälter stehen. Musste mal schauen was da drauf steht. Würde es aber nicht ausreizen mit der Tageshöchstdosis, da sonst das Zeug nur unnötig schnell lehr wird und du dir wieder für relativ viel Geld neues holen musst. Wenn du deine Aminosäuren aufgestockt hast aber weiter konsumierst werden sie einfach so ausgeschieden wie du sie aufnimmst. Sie werden also nicht verwertet und du kannst es gleich ins Klo kippen ;) 

Kommentar von kayaa29 ,

Danke für die Antwort :)

Kommentar von FitnessLover2 ,

Gerne doch :)

Antwort
von Maksym96, 35

Bcaa ist für jeden Sportler gut

Kommentar von Havenari ,

Und noch viel besser für den Verkäufer.

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