Vorm schlafen gehen – die neusten Beiträge

Habe gestern Abend vorm Schlafengehen folgendes Video geguckt:

https://www.youtube.com/watch?v=yko116iRMBI

Am Ende des Videos stand der Kameramann an einer Stelle zwischen Küche und Esstisch.

Heute Nacht hatte ich einen Traum gehabt, wo ich mich in Haus meines Vaters befand, wo ich in meiner Kindheit immer alle 14 Tage zum Wochenende war.

Im Traum befand ich mich in Essbereich und habe am Tisch gesessen, zwischen Küche und Essbereich war ein Flur.

Im Traum kam auch eine Person mit einen bunten T-Shirt vor, ähnlich bunt wie der Pullover von Tim.

Habt Ihr etwas ähnliches gehabt, wenn Ihr z.B. Videos geguckt habt? Also das der Schluss im Traum irgendwie fortgesetzt wird und man sich in einer ähnlichen Umgebung befindet.

Bei mir sind es die Fotos, wenn ich Reize durch Foto anschauen aufnehme, äußert es sich als Gefühl auf meiner Haut und im Traum tauchen Assoziationen dazu auf.

Hat als Beispiel meine Mutter mal das Wort Brandt benutzt und auf dem Foto ist meine Mutter zu sehen, träume ich in dem Beispiel von einer Wohnung in einer Brandstraße, wo auch meine Mutter mit dabei ist.

Ist bei Euch etwas ähnliches bei anderen Aktivitäten?

Beispiele:

• Stofftier in Bett
• Fernseh/Videos gucken
• Computerspiel spielen
• etwas lesen
• Musik hören
• Mit Spielzeugen spielen
• Gesellschaftsspiele

etc.

Also das es irgendwelche Effekte ausgelöst werden und diese sich auf dem Schlaf und Eure Träume auswirken, wenn Ihr davon etwas 1-2 Stunden vorm Schlafen gehen etwas gemacht habt.

Wenn Ihr nach einer bestimmten Aktivität schlafen geht und träumt etwas z.B. Assoziationen, Fortsetzung von Geschichten etc. das es sich auch irgendwie äußert wie z.B. bei mir das Gefühl auf meiner Haut.

Würde mich interessieren, wie sich Reize von bestimmten Aktivitäten 1-2 Stunden vorm Schlafengehen bei Euch äußern und welche Effekte wie z.B. Gefühle.

Wenn Kinder um 19:00 Uhr Sandmännchen schauen, bevor sie schlafen gehen.

Bei manchen klappt es und betreffende Kinder träumen intensiv und lebhaft.

Klappt in dem Beispiel das mit dem Sandmännchen nicht, kann es sein, das betreffende Kinder etwas anderes brauchen, um damit gut schlafen können? z.B. Musik hören, eine runde Computer spielen, Video gucken, Foto, Stofftier etc.

Wie war es bei Euch, wenn Ihr als Kinder Sandmännchen geguckt habt? Hat es bei Euch geklappt oder habt Ihr mit etwas anderen besser schlafen können?

Wie ist es bei Eurem Kindern, wenn Sie Sandmännchen gucken oder haben Eure Kinder nach anderen Aktivitäten besser schlafen können?

Würde mich interessieren, ob Sandmännchen schauen bei allen Kindern klappt, da jeder Mensch anders ist und auch die Reize unterschiedlich intensiv sind.

Wenn als Beipsiel Musik intensiver Reize auslöst, das betreffende Kinder mit Musik besser schlafen können.

Es gibt Videos, wo jemand z.B. nur spricht oder etwas vorliest und nichts weiter passiert.

Auf Youtube gibt es auch viele Videos, wo etwas passiert z.B. Sport, durch die Stadt gehen, Spiele, Let´s play usw.

Werden Videos, wo Aktivitäten stattfinden auch besser verarbeitet und kann man da auch besser träumen, wenn man danach schläft und wieso?

Was meint Ihr? Also wenn man sich kurz vorm Schlafengehen Videos am Computer anschaut oder wenn man gerade in Bett liegt und man sich Youtube Videos auf dem Handy anguckt.

Was gibt es für Unterschiede, ob jemand nur spricht oder etwas vorliest und nichts weiter passiert oder das immer irgendetwas gemacht wird?

Sind Euch da auch Unterschiede aufgefallen, wenn Ihr vorm Schlafen gehen Videos geguckt habt?

Wenn ich Abends in Bett liege, lese als Beispiel ein Heft und lese eine Seite mit 3 Spalten und brauche ich z.B. 2:12 Minuten um die Seite durchzulesen.

Beispiel:

• Spalte 1: 35 Zeilen mit Text
• Spalte 2: 33 Zeilen mit Text
• Spalte 3: 19 Zeilen mit Text

Sind insgesamt 87 Zeilen mit Text.

Lege ich das Heft weg, schlafe und träume davon, werden die Zeilen 34 und 35 verarbeitet und sehe es in einer Traumszene, aber etwas ähnliches und verändert.

Wiederhole ich die 87 Zeilen 3 mal, so das ich auf 6:36 Minuten komme, lege das Heft weg, schlafe und Träume etwas davon, das der Traum länger ist und alle 87 Zeilen im Traum verarbeitet werden.

Wenn ich die 87 Zeilen durchgelesen habe, wieso ist das Unterbewusstsein gerade erst bei Zeile 34 und 35? Woran liegt das?

Was meint Ihr?

Wenn ja, wieso?

Wenn man am Tag genug Flüssigkeit zu sich nimmt z.B. Wasser trinkt, dass das Gehirn auch besser arbeitet.

Möglichkeit 1: Man trinkt nur zu dem Mahlzeiten 0,2 Liter Wasser, also 0,6 - 0,8 Liter pro Tag, man hat häufig Schlafstörungen und hat auch sehr oft Nächte, die traumlos erscheinen, Träume sind ganz selten.

Möglichkeit 2: Man trinkt immer 1,6 Liter Wasser pro Tag, Es kommen immer noch Nächte, die Traumlos erscheinen, aber man hat häufig Träume und sind meistens schwach z.B. schwierig etwas zu erkennen.

Möglichkeit 3: Pro Tag trinkt man 2,0 Liter Wasser, auch Nachts trinkt man immer 0,25 Liter, wenn man aufgewacht ist und man zur Toilette gegangen ist. Man träumt immer etwas und man immer lange große Träume.

Was sind Eure Erfahrungen? Träumt Ihr mehr, je mehr Ihr am Tag etwas getrunken habt?

z.B. Computerspiele, Video eines bestimmten Youtubers gucken usw.

Was ist der Unterschied, ob man nur eine Stunde oder ob man von Morgens bis Abends als Beispiel ein MMORPG spielt?

oder genau sowas mit anderen Dingen z.B. Youtube Videos eines bestimmten Youtubers?

Wie lange bleibt das Thema im Kopf, wenn man 1 Stunde ein Computerspiel gespielt hat oder man 1 Stunde Videos auf Youtube geguckt hat?

Wie sieht es bei mehr Stunden aus, also von 2 - 15 Stunden?

Je länger man bei einer bestimmten Sache bleibt, erhöht sich damit auch die Wahrscheinlichkeit es mit in dem Schlaf zu nehmen?

Wenn man z.B. von 7:00 Uhr bis 20:00 Uhr z.B. World of Warcraft spielt und man geht um 21:00 Uhr schlafen, nimmt man da in dem Beispiel World of Warcraft mit in dem Schlaf?

Was meint Ihr?

Es gibt Träume, die dunkel erscheinen und man hat das Gefühl, das man eine traumlose Nacht gehabt hätte.

Könnte es sein, das es Träume sind, wo man sich im Bauch der Mutter befindet?

Im Bauch der Mutter ist es auch ganz dunkel und es ist nichts zu sehen.

Immer wenn in Computerspiel mein Charakter gestorben ist und es ist auch zu nah an der Zeit, wo man ins Bett geht, habe ich Träume, die dunkel erscheinen und ich das Gefühl habe, das ich eine traumlose Nacht gehabt hätte.

Mir ist klar, das es nur ein Computerspiel ist, kann Fantasie und Realität voneinander unterscheiden.

Was meint Ihr?

Kommen solche Träume immer, wenn man vorm Schlafengehen etwas gemacht hat, wo der Tod drin vorkommt? z.B. Akte XY, Krimi, in Computerspiel sterben usw.

Was ist z.B. mit:

• Halbe Stunde in Bett ein Buch lesen.
• Halbe Stunde Satisfying Videos auf Youtube gucken

usw.

Wie sind Eure Erfahrungen?

Wenn man in dem 80er und/oder 90er Boulder Dash, Pac Man, Super Mario usw. gespielt hat und hat in Bett für 10 oder 20 Minuten etwas gelesen, hat es nicht ausgereicht, um gut zu träumen.

Welche Möglichkeiten gab es, um traumlose Nächte zu verhindern?

Wie viele Minuten lesen haben ausgereicht, um in der Nacht von etwas aus dem Buch zu träumen?

Muss man bei 2D Spielen auch eher aufhören, als bei dem modernen besseren 3D Spielen?

Wie sind Eure Erfahrungen?

Wenn ja, woran kann sowas liegen?

• Möglichkeit 1: von 20:00 Uhr - 22:00 Uhr am PC ein Mandala ausmalen
• Möglichkeit 2: von 20:00 Uhr - 22:00 Uhr ein Mandala in Mandala Buch ausmalen (extern)

^ Was gäbe es da für einen Unterschied?

Kann es daran liegen, dass das Mandala malen von dem Verarbeitung der Erlebnisse ablenkt und von daher Traumlose Nächte kommen? Sind 2 Stunden Mandala malen zulange?

Wie sind Eure Erfahrungen? Habt Ihr vorm Schlafen gehen Mandalas gemalt und habt Ihr etwas träumen können?

Was ist mit:

• Fernseh gucken z.B. Dokus, Filme usw.
• Beiträge in Internetforen lesen z.B. mehrere Seiten eines Threads
• Buch lesen
• Zeitschriften, Newsletter und ähnliches in Internet lesen.
• echte reale Erlebnisse in YouTube Videos gucken
• Let‘s Play Videos über Computerspiele gucken
• Musik hören
• Eigene reale Erlebnisse in Videos schauen
• Radio hören

usw.

Selber Computerspiele spielen ist nicht so gut vorm schlafen gehen, habe ich selber festgestellt, auch wenn die Spiele noch so friedlich sind.

Hätten Let‘s play Videos schauen demselben Effekt, als würde man das betreffende Spiel selber spielen?

Mandala malen vorm Schlafen gehen ist auch nicht gut, da es einen in dem Schlaf verfolgt und man sieht weiße Flächen mit schwarzen Linien.

Wie sind Eure Erfahrungen? Was macht Ihr 1-2 Stunden vorm schlafengehen, damit Ihr einen erholsamen Schlaf habt?

Gibt es auch eine Rangliste, wo man dem erholsamsten und dem schlechtesten Schlaf hat?

Ist es am besten, wenn man zwischen dem unterschiedlichen Leveln eine kurze Pause von mindestens 5 Minuten einlegt?

Ab 20:00 Uhr habe ich bis vor 22:00 Uhr am Computer in Grafikprogramm ein Mandala ausgemalt.

Konnte heute Nacht gut schlafen und hatte 4 Traumszenen gehabt, das mit Mandala malen hat gut geklappt.

Also man soll 1-2 Stunden vorm schlafen gehen immer mit dem Computerspielen aufhören, da man dadurch nicht gut schlafen kann, egal ob man in Spiel nur gesammelt oder Gegner getötet hat.

Pausen für mindestens 5 Minuten zwischen dem Leveln sind auch gut, sonst geht alles ineinander über, also das die Träume in der Nacht drauf durcheinander geraten können.

2017 hatte ich einen Traum gehabt, wo ich irgendwie in 3 Werkstattgebäuden gleichzeitig war, also das aktuelle Gebäude der meiner WfbM (Werkstatt für behinderte Menschen), die WfbM wo ich von November 2022 - April 2023 war und unser neues Werkstattgebäude, was wir im Traum 2026 beziehen sollen, da ich Tag vorher zwischen dem unterschiedlichen Dingen keine Pause eingelegt habe.

Also aus mehreren Traumszenen, die hätten nacheinander kommen können, werden zu einer und es vermischt sich.

Was meint Ihr und wie sind Eure Erfahrungen?

Also Grafiken von Monstern, Kreaturen und Bestien.

Wenn ja, wieso?

Was ist der Unterschied, ob man Super Mario Bros. oder ob man ein MMORPG spielt?

Wenn man irgendeinen Gegner aus einen MMORPG als Gegner in Super Mario Bros. hätte und man würde sie dort bekämpfen, hätte es demselben Effekt?

Woran könnte es liegen, das man bei manchen Grafiken gut schlafen kann und bei machen nicht gut z.B. das es zu Albträumen führt? Haben manche Grafiken z.B. negative, böse Assoziationen?

Wie sind Eure Erfahrungen?

Beispiel:

• 19:45 - 20:15 Uhr: MMORPG spielen z.B. 1-2 Durchgänge eines Dungeons.
• 20:15 - 20-45 Uhr: Träume aus einen Traumtagebuch lesen (z.B. 20 verschiedene Träume)
• 21:00 Uhr schlafen gehen

Was würde für die nächsten Träume zuerst genommen werden? MMORPG oder die Träume aus dem Traumtagebuch? Wird immer das genommen, was man zuletzt mehr als 10 Minuten lang gemacht hat?

Wie sind Eure Erfahrungen?

Wenn man vorm Schlafengehen etwas liest z.B. Bücher oder in Internet, also von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr und danach geht man schlafen, sind die Träume nach dem lesen realistischer, wie wenn man vorher Computer gespielt oder Videos auf Youtube geschaut hätte? Wenn ja, wieso?

Wenn man vorher etwas liest, schläft und träumt man auch besser.

Beispiel Szenario:

Möglichkeit 1:

• Beispielperson spielt von 8:00 Uhr morgens bis 20:00 Uhr ein Computerspiel
• von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr liest er/sie ein Buch oder liest etwas in Internet.
• Um 22:00 Uhr geht er/sie schlafen.
• Im Traum sieht er/sie ein fertig gemaltes Mandala.

Möglichkeit 2:

• Beispielperson spielt von 8:00 Uhr morgens bis 22:00 Uhr ein Computerspiel
• Ab 22:00 Uhr geht er/sie schlafen
• Im Traum sieht er/sie ein fertig gemaltes Mandala. (der Anfang ist realistisch)
• Traum wird fortgesetzt und wird unrealistisch.
• Er/Sie legt das Mandala auf dem Tisch, steht auf, geht in dem Nebenraum und sieht dort einen schwarzen Drachen mit weißen Haaren und roten Flügeln (Tiamat aus dem MMORPG Aion)

^ Also der Traum ist unrealistisch, da es in echt keine Drachen gibt und das Gehirn hat dem Tiamat aus dem MMORPG Aion mit eingebaut.

Was meint Ihr? Wie sind Eure Erfahrungen? Gab es irgendwelche Unterschiede zu dem Träumen, wenn Ihr vorher etwas gelesen, Computer gespielt, Videos geschaut oder Fernseh geguckt habt?

Hallo habe heute 4 Toast mit eine Salami 2 Salami Scheiben gegessen und 2 belegte Brötchen war das zu viel oder ok habe vorm schlafen gehen noch 2 Brötchen gegessen ist es schlimm vorm schlafen gehen bin 12 wiege 50 Kilo bin 1,65 groß und eine kleine Mandarine