Haben Pausen beim Computerspielen Auswirkungen auf dem Schlaf?
Ist es am besten, wenn man zwischen dem unterschiedlichen Leveln eine kurze Pause von mindestens 5 Minuten einlegt?
Ab 20:00 Uhr habe ich bis vor 22:00 Uhr am Computer in Grafikprogramm ein Mandala ausgemalt.
Konnte heute Nacht gut schlafen und hatte 4 Traumszenen gehabt, das mit Mandala malen hat gut geklappt.
Also man soll 1-2 Stunden vorm schlafen gehen immer mit dem Computerspielen aufhören, da man dadurch nicht gut schlafen kann, egal ob man in Spiel nur gesammelt oder Gegner getötet hat.
Pausen für mindestens 5 Minuten zwischen dem Leveln sind auch gut, sonst geht alles ineinander über, also das die Träume in der Nacht drauf durcheinander geraten können.
2017 hatte ich einen Traum gehabt, wo ich irgendwie in 3 Werkstattgebäuden gleichzeitig war, also das aktuelle Gebäude der meiner WfbM (Werkstatt für behinderte Menschen), die WfbM wo ich von November 2022 - April 2023 war und unser neues Werkstattgebäude, was wir im Traum 2026 beziehen sollen, da ich Tag vorher zwischen dem unterschiedlichen Dingen keine Pause eingelegt habe.
Also aus mehreren Traumszenen, die hätten nacheinander kommen können, werden zu einer und es vermischt sich.
Was meint Ihr und wie sind Eure Erfahrungen?
2 Antworten
Man schläft grundsätzlich besser, wenn man jegliche Bildschirme für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschaltet. Entspannende Tätigkeiten, bei denen man nicht viel tun, sich aber dennoch ein bisschen konzentrieren muss, tun ebenfalls gut, abends runterzufahren und dann besser zu schlafen.
Pausen helfen, Bewusstsein zu schaffen und Dinge zu verarbeiten, bevor man mit etwas neuem anfängt. Dadurch können deine Träume geordneter werden.
Kleinkinder haben öfter Pausen zwischen dem Spielsachen. Stimmts?
Beispiel:
- Kind kritzelt an der Maltafel
- Pause
- Kind spielt mit dem Polizeiauto (Spielzeug)
- Kind geht schlafen
- in der ersten Traumszene wird ein Mandala gemalt
- In der zweiten Traumszene ist etwas mit Thema Polizei
Wenn das Kind keine Pause macht, steigt nach den bekritzeln der Maltafel auf dem Polizeiauto oder beschäftigt sich mit beiden Dingen gleichzeitig, dass das Kind Quatsch träumt, also im Traum wird das Kind verhaftet, weil es ein Mandala ausgemalt hat.
Wenn keine Pausen sind, können auch unrealistische Träume dabei rauskommen, da es ineinander übergeht.
Ich bin beeindruckt, wie genau du dokumentierst, welche Computerspiele du in welchen Zeiträumen spielst.
Da ich keine Computerspiele spiele, kann ich leider nicht mit Erfahrungen aufwarten, wie der Zusammenhang zwischen Spielpausen und Schlafqualität bzw. Träumen ist.