Steigern – die neusten Beiträge

Wie wird man stärker und kräftiger ?

Ich weiss das es Sport und Kraftraining gibt. So wie Ernährung.

Aber wie trainiert man das explizit genau. Also gezielt am besten. Tricks und Tips um die Körperkraft zu steigern,erhöhen. Und nicht nur die Muskeln aufpumpen.

Z.B.Gewichte,Sätze und Wiederholungen

Bin 13 und möchte meinen Testosteronspiegel steigern da ich beim Training besser werden will und es bei Frauen klappt. 😁

Und wie weit soll man es treiben?

Hallo undzwar wenn ich schragbankdrücken mit kurzhanteln mache schaffe ich 24/26 pro seite mit 8 oder mehr wiederholungen.

So allerdings mache ich beim bankdrücken mit der langhantel gerade mal 15 auf jeder seite (8wdh) wobei meine kollegen die genau so viel mit den kurzhanteln schaffen beim normalen bankdrücken deutlich mehr schaffen (20+ pro seite)

Liegt das jetzt an meiner anatomie oder einfach an der psyche ? Weil die kraft müsste ja vorhanden sein oder ist die anatomie jedes körpers so unterschiedlich?

Dazu muss man auch sagen das ich glaube eine leichte trichterbrust zu haben. Evt liegt es daran ?

Ich möchte gerne meine Eigenschaften im laufen trainieren. Ich möchte den 3000m Lauf in einer guten Zeit absolvieren, diese würde etwa 11:00 Minuten sein. Da ich eigentlich kaum laufe wollte ich gucken was ich schaffe und ich hatte unglaubliche 15:54min. An dieser Zeit wäre also noch einiges zu machen. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich auf diesen Wert kommen könnte? Ich sollte es schaffen 2 mal die Woche zu laufen evtl. auch dreimal.

Zu mir:
Ich bin 17 Jahre alt, etwas über 1.80m groß und wiege gute 85kg
Ich habe im laufen kaum Ausdauer da ich (noch) nicht so gerne laufe
Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule und komme in einer Woche auch gut auf 50km (mal mehr mal weniger)
Mit meinem Rennrad habe ich die 20km in 36min geschafft was auch eine nicht so schlecht Zeit ist.
Wie oben gesagt ist mein Stand momentan bei 15:54.
Kann ich diesen Wert sonst auch etwas übers Fahrrad fahren verbessern? Zumindest die Ausdauer? Und wie sollte ich mich noch am besten ernähren, dass ich meine 3 Faltigkeit vom Bauch entfernen kann (Ironie niemand soll dies angreifen, verletzten oder in irgendeiner Art diskriminieren -> faltigkeit :D)^^
Wäre froh über jede ernsthafte Antwort :)

Hi Leute,

wie steigere ich am besten bei meinen Sims den Spaßbalken?

Ich steiger mich zu schnell in Dinge rein ,z.b wollte ich ein Mädchen kennen lernen und habe alles vorbereitet fürs treffen usw ,essen gekauft ,extra nen Freund abgesagt ,weil ich mit ihr verabredet war .Und im Endeffekt hat sie abgesagt ,wir uns gestritten und keinen Kontakt mehr und jetzt sitze ich hier und möchte das Problem von mir mal angehen, aber weiss nicht was ih machen soll weil es unbewusst passiert.

Wann benutze ich beim steigern der Adjektive most und more?

Zb. Difficult- more difficult - most difficult

Aber wieso benutze ich jetzt zb genau bei dem bsp most und more und nicht er und est wie bei clean cleaner cleanest ?? :/

Hallo ihr Lieben! :)
Wir haben gerade einen Fitnesstest in Sport gemacht, den wir später nochmal wiederholen werden und dort wird es dann auch eine Note geben.
Eines der Elemente war Wandsitzen, 4 Minuten für die volle Punktzahl. Ich habe ungefähr 2 1/2 Minuten geschafft, doch jetzt zu Hause gerade Mal 50 Sekunden.
Wie sollte ich jetzt am besten trainieren, um dann auch wirklich 4 Minuten zu schaffen?

steht in der frage, Danke :)

Hey,
ich komme mit meinen Fragen mal hierher, vllt. kann mir ja jemand helfen.

Ich besitze seit 2 Jahren eine 16jährige Holsteinerstute.
Leider war sie schon immer in einem sehr schlechten muskulären Zustand und nach einer Sehnenverletzung stand sie jetzt 6 Monate und darf langsam wieder geritten werden.

Leider finde ich nicht die richte Art zu reiten für uns.

Sie lässt sich nicht ohne Druck an den Zügelreiten, egal wo ich war, alle englischen Trainer, Ausbilder haben mir zu 'mehr Druck' geraten oder sind selber mit extrem staker Hand geritten. Auch wenn sie dann am Zügel ging, reell war das nie.
Die Folgen für mein unachtsames Verhalten musste ich selber tragen.
Ein halbes Jahr ging es gut, dann begann sie sobald man kleinsten Druck auf den Kopf (egal ob mit oder ohne Gebiss) zu steigen.

Ich hatte überlegt auf Western umzusteigen, da mir die Einstellung zum Englisch Reiten nicht gefällt.
Leider senkt sie ihren Kopf nicht ab und Belastet nur die Vorhand und drückt den Rücken weg. Mein Trainer sah hier keine Chance, auch sei ihr Exterieur nicht geeignet (langer Hals, langer Rücken, fast 1.75m groß).

Jetzt suche ich nach anderen alternativen Reitweisen, mit denen ich Muskeln aufbauen kann, bzw. Ihr entgegenkommen kann, was Rücken etc angeht. Und was sie losgelassener und lockerer macht? Was anderes als Englisch/ Western/ Barock etc.?
Kennt ihr außerdem vllt. Tipps für muskelaufbauende Boden-/ Longenarbeit? Ausbinden lässt sie sich leider nicht und ohne Ausbilder läuft sie (auch nach 2 wöchigem Longierkurs) wie ein Hirsch...

Die andere Alternative wäre verkaufen, denn so langsam verliere auch ich die Lustund den Spaß  an der Arbeit mit ihr....

Danke schon mal im Voraus!

Hey, Weiß jemand, wie man im Supermarkt in der Mopro- Abteilung (Joghurt, Käse, Milch...) den Umsatz steigern kann? Danke schonmal im voraus :)

Hey,

Ich bin ab jz in der 8 Klasse und liebe Englisch !!! Und ich würde gerne mehr wortschatz haben da ich ja auch mal einen Austausch machen will :D Deshalb wollte ich euch fragen, ob ihr nich leichte bücher für den Anfang kennt, damit ich mich dann Steigern kann? Ich liebe bücher der Sorte: Liebe, Komödie, Krimis, fantasie.

Ich würde mich riesig freuen wenn ihr mir gute Autoren + Buchtitel nennt,die einfach zu lesen sind. Aber auch Spannend etc sind, halt was ich euch da oben aufgeschrieben hab,was ich so gerne lese :)

Glg Lichtherz ^^

Hallo! also... eigentlci ist mein pony in allem total brav und macht alles was man will. Nur... es hat ziemlich viel Temperament...und wenn es im Gelände nicht stehen will, dann steigt es oder wenns so richtig loslegt dann steigt es,macht eine Kapriole wie in der Spanischen Hofreitschule und fetzt los... heute hatte ich mal wieder einen langen "Kampf"... zuerst kann ich z.B.: eine strecke von 100 metern ganz ruhig gehen... doch wenn ich mal diese strecke galoppiere...und wieder zurückgehe und stehen will...weigert sich mein pferd.

am reitplatz passt alles super. da kann ich meinem Pony sagen es soll stehen bleiben und es bleibt auch z.B.: 15 min stehen und rührt sich null....

ich weiß das es gefährlich sein kann...wenn ich z.B.: vor einer kreuzung stehen soll oder so... achja...wenn ich länger in schritt gehe und mein pferd "kühlt ab" ist alles ziehmlcih in ordung...

es möchte einfach düsen... ich meine... sie könnte von mir aus buckeln,umhertenzeln, oder nur nach vorne renne wolln...aber nein ...sie muss steigen... das ist so kake...

ich hab wo gelesen das man dem pferd zwischen die ohren schlagen soll wenn es steigt... eher nicht so himmlisch oder? ich meine,abgesehen das es weh tut glaube ich das da mein pony noch heftiger reagiert und ich will nicht umkippen...

Bitte um Tipps wie man das Steigen wegbekommen kann.

(PS: mein pony ist im Offenstall mit fetter Weide, wird machen Zirkuslektionen,Bodenarbeit, alles...) & bitte keine bösen Worte-danke

Mein Rekord war bisher 90kg 5x5, danach hatte ich eine Krankheitspause und kam nicht mehr an die 90kg ran. Ich habe mit 65kg wieder angefangen und habe mich hochgearbeitet auf die 80kg 5x5. Die 80kg habe ich erst beim 2. Brust-Tag geschafft. An den 3 darauffolgenden Brust-Tagen hab ich im 4./5. Satz versagt, obwohl ich die 80kg schon mal geschafft habe. Ich steigere mich in allen anderen Übungen, nur nicht Bankdrücken, also esse ich genug. Ich bin mit der Optik meiner Brust völlig zufrieden aber nicht mit der Kraft. Was soll ich tun? Weg vom 5x5 oder komplett Bankdrücken für eine Weile auslassen? Bitte keine blöden Kommentare. MfG

Hallo,

ich lade hin und wieder Videos zu verschiedenen populären Themen hoch und sehe bei anderen Uploadern immer wieder, wie jeder noch so kleine und unbekannte Kanal zu ähnlichen Videos immerhin ein paar tausend Aufrufe in wenigen Wochen bekommt. Aber egal was ich mache, ich bekomme nie einen einzigen. Es seidenn ich mache für das Video in den Kommentaren Werbung. Dann komme ich mit viel Mühe und viel Zeitverschwendung vielleicht auch mal auf 200! :/ Ich habe den Eindruck, dass ich irgendwie von Youtube benachteiligt werde, oder mache ich vielleicht etwas falsch? Hat jemand Rat?

vielen Dank!

in meiner klasse gibt es paar Mädels die jeder von der Schule kennt und sooo (sie haben viele freunde)

Najaa ich möchte auch mehrere Freunde bekommen nur wie kann man das am besten anstellen ?

sarah :)

Hey Leute,

hatte n gutes jahr pause vom kampfsport und bin jetzt total am ende. Ausdauer am boden und co. Kann mir jemand gute Methoden sagen damit ich meine Ausdauer richtig schnell wieder steigern kann. Ich geh schon joggen aber merk irgendwie kaum was. Mach ab und zu auch paar linienläufe aber ja.. im training komm ich einfach nicht an das niveau das ich mal hatte.. Kennt jemand paar gute Übungen ? Wenn ja, welche, und wie ausgeführt ?

Wie kann ich den Crew Rang höher kriegen ich möchte gern die Crew Farbe auf meine Karre haben.. könnte mir bitte jemand sagen wie ich den steigern kann?

Hallo, also ich habe zurzeit fahrstunden und ich fahr überhaupt nicht gut, also ich hatte jetzt 9 stunden schon, ich lasse die Kopplung immer zu früh los und keine Ahnung ich komme da nicht so drauf klar!? :o Also wie lerne ich die kopplung rechtzeitig kommen zu lassen, und anständig zu fahren, ich meine hintermir haben die Leute schon angefangen zu hupen, dass ist mir wirklich sehr unangenehm... ;o wie werde ich eine bessere autofahrerin, ohne 100 fahrstunden zu haben.... :o bräuchte da echt mal tipps- danke euch :)

Hallo liebe Community,

habe mir grad kurz die anderen Fragen hier durchgelesen, die mir vorgeschlagen wurden, aber ich stehe weder unter Leistungsdruck noch will ich das best mögliche Gefühl für Mann oder Frau dabei rausholen. Also das ist ja schon mein Ziel, aber ich fande die Frage einfach bescheuert:D

Ich wollte euch einfach fragen wie ich denn die Ausdauer beim Geschlechtsverkehr steigern kann. Was kann Mann dagegen tun damit er nicht so früh kommt. Ich bin jetzt seit kurzem mit meiner Freundin zusammen und denke einfach, dass ich länger durchhalten will, da es einfach zu früh aufhört :(

Hoffe auf hilfreiche Tipps von eurer Seite aus und bedanke mich im Voraus dafür

LG

Hallo , Leute Da ich mit meinem Projekt "Medienwerbung.Stütze des Wirtschaftslebens" intensiv in der Sommerferien beschäftigen muss , sollte ich Ihnen eine Frage stellen. Verteuert die Werbung unnötig der Warenwert ? Danke im Voraus : )

In meiner letzten Frage sagte ich dass meine Schwester Fieber hat.Und nun wehselt die temperetur von 38-39 ,6 crad. 1. Frage:Es sinkt und steigt immer so nach ner Stunde ist dass schlimm? 2. Frage Isst es schlimm dass sie wenig isst?

wie kann man die drehzahl eines elektromotors steigern????

Hallo ihr lieben.
Ihr kennt das bestimmt , jemand sagt zum Beispiel ich mag dich.
Und man sagt dann ich dich mehr.
Und dann kommt irgendwann von der Person ich mag dich immer 3 mal mehr.
Was zur Hölle sagt man denn dann? :D
hiiiilfet miirrää :D

Was ist der Unterschied zwischen Wirtschaftsschule und Realschule? Und kann man in eine bessere Schule (ich meine zB Hauptschule - Realschule) kommen wenn man in der 8. Klasse und in der Wirtschaftsschule ist ? Oder muss man dort bleiben ? Aber wenn ja, welche Schule dann ? Wäre Realschule doch möglich oder vielleicht sogar noch Gymnasium ?