Workout Zuhause – die besten Beiträge

Hey,

Ich bin M18 wiege 80kg und bin ein totaler Beginner. Ich würde gerne 3 mal die Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) trainieren und am Besten 2 Tage allgemeines Home-Workout und ein Tag mit Gewichten. Hättet ihr ein Trainingsplan, am Besten mit Beschreibung der Ausführung. Ich habe nämlich keine Ahnung welche Übungen und wie man sie an der Hantelbank richtig ausführen soll. Ich möchte gerne etwas fitter werden, abnehmen und an etwas Muskeln gewinnen.

Besten Dank!

Hab gestern nur ein 15 minütiges workout gemacht. Bisher waren bei mir workouts effektiv die 30 bis 45 Minuten dauern also damit fahr ich gut aber ich war die letzte Zeit so unmotiviert und bin froh, dass ich immerhin 15 Minuten gestern durchgezogen habe...

Bringt das denn was ?

Hey, ich möchte mich gerne etwas fit halten und habe mir auch bereits ein zweier Set 5kg hanteln geholt. Ich möchte nicht sehr super breit werden nur etwas fitter werden und paar Kilo abnehmen. Ich habe mir gedacht alle zwei Tage einmal Eigengewichts-Workout und dann mit den Hanteln etwas Muskelaufbau. Hättet ihr passende Videos für Anfänger? Bin männlich 19, 178cm und wiege 80kg.

Danke

Ist es besser jeden Tag z. B. Beine und Bauch zu trainieren oder einen Tag Beine und den anderen Tag Bauch. (homeworkout)

Hey

Ich spüre nach dem Po workout nur was in meinen Beinen und nicht im po. Mache ich dann die Übungen falsch oder bringt das workout vllt nichts?

Hey

Hat jemand ein Workout für daheim. Für den Po. Eins das auch wirklich hilft... Utensilien würde ich auch kaufen wenn nötig.

Ohne Geräte, höchstens Kurzhanteln:)

Hallöchen,

Ich würde gerne meine Hüfte bzw Obeschenkel trainieren damit sie nicht so gerade sind, sondern eher rund. (Wenn ihr wisst was ich meine)

Hier wäre ein Wunsch:

Ich will nicht so dünn sein, ich will einfach nur diese Oberschenkel etwas annehmen.

Hier bin ich:

*Ich steh schon etwas auseinander

Ich hoffe ihr versteht was ich meine und haut Workouts raus und nicht das ich so schön bin wie ich bin.

Es ist eher wichtig das ich mich dann in meinen Körper wohl fühle.

Bitte keine übertriebenen Pamela Reif Workouts oder so

hallo, macht jemand von euch home workout‘s oder hat das jemand von euch schon mal gemacht?

wenn ja, bringt es was? und habt ihr das mit einer app gemacht oder wie?

ich würde gerne eine app dazu herunterladen, falls ihr eine habt die ihr mal benutzt habt und wo man auch ergebnisse gesehen hat, wäre nett wenn ihr mir eine app nennt. (bin übrigens ein mädchen)

Hey Leute!

Kennt ihr growingannanas?

Sie ist eine Fitnessinfluencerin und postet home-workouts auf YouTube. Außerdem hat sie ihre eigene App rausgebracht und sogar ein paar Bücher.

Ich bin zufällig auf ihre YouTube-Shorts gestoßen und es hat mich so stark motiviert, dass ich seit Dezember angefangen habe zu trainieren. Das ist der Trainingsplan für Januar:

Habt ihr ihre Workouts schon mal ausprobiert? Wenn ja, haben sie euch gefallen? Schreibt mal gerne eure Meinung dazu!

Einer meiner Vorsätze fürs Jahr 2023 ist es auf jeden Fall dieses Training durchzuziehen. Es macht mega Spaß und ich sehe jetzt schon Fortschritte!

Ganz liebe Grüße

Hallo,

Ich (m/16) würde gerne eine neue Sportart erlernen bzw Tätigen und deswegen wollte ich mal nach euren Lieblingssportarten fragen bzw was ihr so für Sportarten tätigt und welche Sportart am meisten Muskeln aufbaut (von den unten genannten)

Habt ihr Erfahrungen mit Workouts gemacht wo man abnimmt? Oder habt ihr generell irgendwelche Tipps zum abnehmen?

mir fällt es sehr schwer gesund zu essen weil ich gar nicht alleine mir Essen zubereiten kann weil meine mutter sonst sagen würde dass ich es gar nicht nötig habe abzunehmen. Und ihre Meinung kann ich nicht ändern. Ich versuchte schon workouts aber ich sah kein unterschied und das schon nach dem 4 tag. Das machte meine mutivation weg. hat wer gute workouts womit man bauchfett(und vielleicht beine) verlieren kann? (bitte keine wo man eigentlich die abs trainiert)

Bin so richtig dünn usw. und möchte mehr Muskeln zunehmen. Zum Fitnessstudio geht leider nicht.

Was für übungen kann man zuhause guht machen um an Musklen zuzunehmen. Wenn ich dafür auch raus muss ggf. geht auch.

Und was für nahrung sollte ich zu mir nehmen.

Hi! Ich mache immer die 45m Workout Pläne von der Pam App und wollte jetzt mal fragen ob ich da schon proteinshakes brauche. Oder nehmen das nur die, die ins Fitnesstudio gehen ?

Also würde es was bringen ?

Wie lange dauert es bis man was sieht, wenn man jeden Tag nur 10min Abs Workouts macht?

Ich suche neue inspo für meine Homeworkouts und aus interesse halber was euch am meisten spaß macht.

Wenn ich das 60min Workout von Sascha Huber mache, baue ich dann doppelt so schnell oder einfach schneller Muskeln auf, als mit dem 30min Workout?
Danke