Bewertet mal mein Bauch Workout und sagt ob das genug ist (um Muskeln aufzubauen)

Warm up: 1min Hampelmann, 1min schnelle Mountain Climber, Stretching, Brücke

Season: 3x 30 langsame Bycycle Crunches, 3x 1min Plank, je 1 min Sideplank pro Seite, 3x 30Leg lift (20x angewinkelte Beine, 10x ausgestreckt),3x45sek Russian twist mit gehobenen Beinen und 0,5 Flasche, 30sek Hallow Hold am Ende (sehr anstrengend)

Cool down: bissl verschiedenes Stretchen