Untergewicht – die besten Beiträge

45kg auf 162cm mit 25j?

Hallo zusammen,

ich wollte mal eine neutrale Meinung hören. Ich bin 25 Jahre alt, 162 cm groß und wiege aktuell 45 kg. Jemand meinte vorhin zu mir, dass ich sogar noch 300g bis 1 kg abnehmen könnte, wenn ich möchte.

Mein Körper ist schwach und ich leide unter Untergewicht. Hat Masturbation Auswirkungen auf den Körper?

Hi,

findet ihr 43 kg bei 175 cm, weiblich 20 Jahre in Ordnung?

Heyy ich w16 bin 1.60 und wiege nur 38-39kg und weiß nicht was ich dagegen machen kann. Ich esse wirklich ganz normal ich versteh das einfach nicht, aber es nervt mich so. Wie kann es sein, dass ich so wenig wiege ich hab wirklich seit ich 11/12 bin nicht mehr zugenommen, obwohl ich in der Pubertät bin da stimmt doch was nicht. Wenn ich nicht jeden Tag viel esse nehme ich direkt wieder ab war auch schon irgendwas mit 37kg.

Guten Abend an alle lesenden,

ich bin w14. Am 25.05.2025 habe ich mich einfach dazu entschlossen, abzunehmen. Ich bin 161cm groß, und wog zu diesem Zeitpunkt 48,7kg
Ich habe mit den Basics angefangen: mir eine Gesunde Ernährung rausgesucht, ein paar Sport Übungen, angefangen darüber Tagebuch zu schreiben.
Ich habe sehr schnell abgenommen, da ich nur zwei ganze Mahlzeiten hatte und einen Snack. Z.b am 04.06 wog ich nur noch 46,2kg. Ich habe noch gar keine Veränderungen an meinem Körper gesehen. Nur zur klar Stellung: ich wollte 42kg wiegen.
Es lief auch alles gut- in den ersten Tagen. Ich habe angefangen mir bestimmte Lebensmittel völlig zu verbieten (z.B. Nutella, Cola oder McDonald’s). Ich habe auch die Pinterest App und dort habe ich mir Inspirationen genommen für: Essen, Körper und Gewicht. Ich habe immer noch eine Pinnwand (da speichert man sich Bilder) für meine ‚Gewichtsverlust Reise‘.
Ich kann ja mal erzählen, wie ein typischer Tag (seid 1,2 Wochen) bei mir aussieht:

-Frühstück: lasse ich aus, bzw. Ich esse ein Kaugummi mit Wasser um das Hunger Gefühl zu unterdrücken.

-Mittagessen: Apfel mit Zimt.

-Abendessen: was meine Eltern kochen, aber ich probiere immer so wenig wie möglich zu essen.

d.h an den meisten Tagen esse ich 300-600 kcal. Am Wochenende 500-900 weil ich da mit meiner Familie auch Frühstück zusammen esse. Ich bin mir bewusst dass es extrem wenig ist, ich benötige ungefähr 1.200 kcal am Tag damit es meinem Körper gut geht.
Ich mache auch seid dem 25.05 jeden Tag ein Foto vorm Spiegel von meinem Körper, am Anfang habe ich gar keinen unterschied bemerkt bis ich vor ein paar Tagen einen richtig großen unterschied bemerkte. Meine Beine sind sehr dünn geworden, mein Bauch sehr dünn, meine Arme schlank, meine Rippen gucken (mehr) raus, etc.

Ich wiege jetzt 42,3kg. Ich bin mir bewusst dass es ein Bmi von ca 16,3 ist und es als (kritisches) Untergewicht eingestuft wird in meinen Alter (14). Ich habe ja eigentlich mein Ziel (42kg) erreicht, ich bin auch mehr zufrieden mit meinem Körper, aber es fühlt sich nicht gut genug an.

Ich mag das Gefühl, wenn ich lange nichts gegessen habe, ich zähle jeden einzelnen Kalorien, ich mache jeden Tag Work outs (am meisten für meine Beine und Bauch), ich denke ständig über essen nach, ich habe gar keine Energie mehr, ich habe mich schon öfters probiert zu übergeben nach dem Essen.

Mich haben viele Leute schon darauf angesprochen. Z.B eine Freundin von mir (nennen wir sie Anna aus datenschutzlichen Gründen). Anna stand neben mir und meinte „du bist echt sehr dünn geworden“ ein paar Tage später meinte sie „Du hast echt abgenommen man sieht das.“. Meine beste Freundin (nennen wir sie mal Sara) fragt mich öfters wie viel ich wiege und wenn ich etwas esse sagt sie „ist das alles was du isst?“. Und diesen Donnerstag stand meine Tanzlehrerin neben mir und meinte „Oh Gott du hast aber sehr abgenommen“.
das triggert mich irgendwie sehr.

Irgenwie bin ich mir bewusst dass ich Anorexia nervosa habe, aber würde gerne nochmal die Meinung von anderen hören.

danke fürs lesen<3

Ich bin ungefähr 1,70/ 1,71 cm groß, 15 Jahre alt und habe auch schoneinmal 50 kg gewogen. Jetzt habe ich beschlossen Muskeln auf zu bauen, gehe auch ins Gym. Mittlerweile wiege ich 53 kg. Ich weiß, man sieht so gut wie garnichts an Muskeln, aber bei dem Gewicht ist Muskelaufbau relativ schwer und braucht Zeit. Jetzt wäre meine Frage, ob ich weiterhin zunehmen sollte oder lieber mit dem Gewicht arbeiten sollte, das ich habe. Außerdem würde ich gerne wissen, wie meine Figur auf andere wirkt, ich selber finde sie normal und gut.

Hi !

Ich bin weiblich, wiege 41 Kilo und bin 1,60 m groß. Da das leider definitiv zu wenig ist, wollte ich fragen, wie ich zunehmen kann?Gibt's da irgendwelche besonderen sachen die ich essen sollte oder wie viel ich essen sollte?

Danke schon mal

Ich bin ein Junge, bin 153cm groß und wiege um die 43,5.Bin ich zu dick?

Bitte ehrlich sein.

Ich habe bauchfett und das stört mich. Wie kriege ich es weg? 

Danke

Hey 👋🏼 geht sowas und wie funktioniert das? Ich schaffe es nicht zu zunehmen. Ich hab recherchiert und herausgefunden, dass es an meinen (zu vielen) Progesteron liegt. Statt zu zunehmen, nehme ich ab...

Zurück zur Frage: Geht sowas und wenn ja wie?

Wird jemand von euch auch mit bodyshaming konfrontiert weil sie zu dünn ist?

Wieso sagen das die Menschen heutzutage? Klar, starkes Adipositas ist ungesund, aber wieso wird man schon bei einem BMI von 23 als „ungesund“ oder gar „fett“ gesehen, und jemand mit einem BMI von 15 als „schön“? Was soll der Mist eigentlich? Bis etwa 1990 war starkes Untergewicht ein Abturner und es war normal, daß man „paar kg zuviel auf den Rippen“ hatte.

Wieviel soll eigentlich ein Mann wiegen, damit er „gesund“ wirkt??? 60 kg? Auch lese ich oft Bullshit wie „Frauen sind ab 50 kg keine Frauen mehr“??! Hallo?! Das ist ein Kindergewicht, oh mein Gott, macht mich das wütend wie der Teufel.

Sollte man daran sofort was ändern? Das ist nicht mehr normal, daß man extremes Untergewicht unterstützt und Normalgewicht das neue „Übergewicht“ ist!!!

Heyy, es ist so: Ich (w/13) bin ca 170cm groß und wiege 58-59kg, was für die meisten nach relativ guten Werten klingt, vielleicht bisschen zu viel. Fakt ist aber dass ich viel mehr Fett habe (87cm Hüfte, 76cm Taille, 56cm Oberschenkel) und ich habe halt überall fett und wurde/ werde insbesondere von meinem ziemlich dünnen, trainierten Bruder dafür gemobbt, schon immer. Ich versuche schon ewig abzunehmen (seit ca 2ter Klasse) aber ich nehme eher immer mehr zu. Hab schon mit meiner Mutter geredet ich darf meine Ernährung nicht umstellen und sie zwingt mich immer viel zu viele Mahlzeiten am Tag zu essen, darunter viel süßes, auch fast Food usw. Ich trage ausschließlich extrem weite Oversize Klamotten (viel zu warm) und wenn ich dünn wäre, könnte ich das endlich lassen. Woran könnte das liegen und wie kann ich schnell abnehmen?

Ich brauchte Inspiration weil ich öfter nur Bock auf was süßes habe wiege 30,8 163 und 16 Jahre und will gesund zunehmen nicht nur fett wegen dem ganzen süßem

Hallöchen,

ich bin 17 weiblich, 173 cm groß und wiege ca 59 Kilo.

sollte ich abnehmen zunehmen?

Hallo,

mein Bmi sagt, dass ich ein Normalgewicht habe. Laut Bauchumfang bin ich aber übergewichtig.
was stimmt nun?